El clásico 'crunch' o encogimiento es un eficaz y sencillo ejercicio con el que trabajar el recto anterior, ubicado en la zona central del abdomen
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plancha lateral
Practicar planchas laterales ayudará a ejercitar los oblicuos externo e internos, músculos que intervienen en la rotación del torso
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plancha
Las planchas son completos ejercicios con los que fortalecer todos los músculos que componen el abdomen, sobre todo, el transverso, faja que rodea todo el perímetro del torso