¿Conoces los músculos que componen tu abdomen? Aprende a entrenarlos correctamente
Se trata de un complejo grupo muscular muy importante para estabilizar la postura corporal y proteger la espalda
El clásico 'crunch' o encogimiento es un eficaz y sencillo ejercicio con el que trabajar el recto anterior, ubicado en la zona central del abdomen
Practicar planchas laterales ayudará a ejercitar los oblicuos externo e internos, músculos que intervienen en la rotación del torso
Las planchas son completos ejercicios con los que fortalecer todos los músculos que componen el abdomen, sobre todo, el transverso, faja que rodea todo el perímetro del torso