Estos ejercicios adelgazan más que el 'running'

Saltar a la cuerda

Algunos estudios afirman que 10 minutos saltando a la cuerda equivalen a 30 minutos de running, tanto a nivel de quemar grasa como de mejora cardiovascular. La idea es que saltar a la cuerda es más eficaz cuando de quemar grasa se trata porque hay más músculos involucrados. Y puede resultar más divertido que correr, puesto que hay una gran variedad de saltos que lo convierten en un ejercicio muy ameno.

Kettlebells o Pesas Rusas

Las pesas rusas tienen forma de balón con dos asas, y pueden hacernos perder unas 300 calorías en una sesión de 30 minutos, a la vez que tonificamos el cuerpo y trabajamos la fuerza y el equilibrio.

Battle Ropes

Son grandes cuerdas de naylon, de unos 29 metros de longitud y un grosor de unos 40 mm que permiten realizan un gran trabajo físico con un bajo impacto articular. En líneas generales, el entrenamientos con ellas consiste en coger la soga por el extremo para sacudirlas con fuerza. De esa manera, e introduciendo variaciones, se trabaja la resistencia, la potencia, el equilibrio, etc.