Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si caminas 30 minutos al día

Suena tan sencillo que cuesta creerlo, pero es así: caminar a diario es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer. Si bien es cierto que, al parecer, casi la mitad de los adultos no camina nada al día. Esperamos que pertenezcas a la otra mitad que sí lo hace, pero si no es el caso, puede que sea porque desconoces todas las cosas que te ocurrirán con solo caminar 30 minutos al día. No se trata de dar un paseo sin más en el que puedas entretenerte y pararte a hacer otras cosas de vez en cuando. Se trata de caminar de manera continuada y aumentado poco a poco el ritmo durante media hora. Y haciéndolo de esta manera comenzarás a notar los beneficios.

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