Trucos muy sencillos y eficaces para adelgazar en verano
¿Sabías que el calor puede ser el mejor aliado para perder peso? Toma nota de las ventajas de esta estación para librarte de esos kilos de más.
Las técnicas de relajación como la meditación ayudan a mantener la mente en calma, siempre que se practiquen con frecuencia. Esto ayudará además a controlar los niveles de cortisol, la hormona del estrés y que, según varios estudios, puede estar relacionado con el aumento de peso. Esto se debe a que cuando hay niveles de cortisol, tendemos a comer más por impulso y a decantarnos por alimentos más dulces. Si estamos más tranquilos, la necesidad de asaltar la nevera o picar a todas horas se reducirá.