Ejercicios que te ayudarán a mejorar en tu rutina de 'running'
Si quieres ser más veloz y ganar potencia en carrera estos tipos de entrenamiento te ayudarán a conseguir tus objetivos
El 'fartlek' o las series son excelentes ejercicios de intervalos con cambios de ritmo con los que mejoraremos rápidamente tanto la fuerza muscular, como la potencia en carrera y la capacidad aeróbica
Estirar bien después de la sesión de entrenamiento garantirazá que devolvamos el tono muscular a su estado inicial y evitemos lesiones. Es funfamental mantener flexibles todos los músculos de las piernas que más internvienen en la carrera, pero también cuello y espalda