Por qué debes incluir los estiramientos en tu rutina diaria de ejercicios
La respuesta es muy sencilla: contribuyen a devolver la elasticidad a la musculatura y ayudan a prevenir lesiones. Además, los puedes realizar en tu propia casa.
Estirar correctamente la espalda nos ayudará a aliviar tensiones y a mantener una postura erguida. Además, contribute a aliviar el estrés y la fatiga
Aportar movilidad a la espalda, estirándola y contrayendola, beneficiará a los músculos lumbares haciendo que nos mantengamos una postura corporal adecuada
Las torsiones de columna son muy importantes puesto que permiten que las vértebras se oxigenen
El psoas es uno de los principales y más profundos estabilizadores de modo que mantener su felixibilidad ayudará a evitar problemas lumbares y de espalda
Evitar el acortamiento de los múculos isquiotibiales de las piernas nos ayudará a prevenir lesiones de rodilla y cadera