Camina para combatir la diabetes
La diabetes tipo 2 está estrechamente relacionada con la obesidad y el sedentarismo. Si la padeces, vas a descubrir que caminar es aún mejor de lo que pensabas para mantenerla bajo control.
Si padeces diabetes tipo 2, probablemente ya sepas que tienes que realizar ejercicio físico al menos 150 minutos por semana. Cada vez que realizamos algún tipo de ejercicio, los músculos se contraen y relajan. Para ello necesitan energía que toman del azúcar en sangre, antes y después del ejercicio. Por eso disminuye el nivel de azúcar. El otro motivo por cual reducimos azúcar haciendo ejercicio, es que aumenta la sensibilidad a la insulina.