Los problemas de circulación pueden aparecer en cualquier momento de la vida, aunque van aumentando con la edad, y suelen afectar con regularidad a las piernas. Según nos cuenta Nora Cardona González, dietista y profesora de fitness en el Gimnasio Arián de Madrid, sus síntomas son dolor, varices y otras dificultades que disminuyen la calidad de vida de quien la padece. “Normalmente, -nos cuenta la especialista- ocurre por la incapacidad de las venas para realizar el retorno de la sangre al corazón, ya que desde las piernas el peso de la gravedad entorpece el flujo ascendente de la circulación sanguínea. Y esta presión que ejerce la gravedad aumenta con los años y afecta principalmente a las mujeres. Aunque, -añade- podemos padecer de mala circulación tanto hombres como mujeres desde edades muy tempranas.”
Además de caminar 20 minutos al día y seguir una alimentación adecuada, para favorecer el flujo y fortalecer los vasos sanguíneos Nora Cardona nos recomienda realizar los siguientes ejercicios en casa para, en solo unos minutos, mejorar nuestra circulación y aliviar las molestias que esta nos produce.
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