Coincidiendo con el Día Mundial de Lucha contra la Obesidad, que se celebra este miércoles 12 de noviembre, desde ¡Hola! En Forma te animamos a plantarle cara al sobrepeso y la obesidad desde la prevención. El primer paso que te proponemos es conocer tu peso ideal y tu estado físico con nuestras calculadoras. Este dato orientativo, junto a otros como el número de calorías recomendadas o tu porcentaje graso, te dará algunas pistas para comenzar a tomar las medidas oportunas para mantener un peso correcto y saludable. Por último, no te olvides de seguir las recomendaciones para una alimentación sana y equilibrada que te proponen nuestros expertos.
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Según la Organización Mundial de la Salud, en el año 2015 el sobrepeso y la obesidad habrán alcanzado cifras tan drásticas como estas: 2.300 millones de personas adultas con sobrepeso y más de 700 millones de obesos. Algo que preocupa y mucho si tenemos en cuenta que estas enfermedades se sitúan en el quinto lugar de los factores principales de defunción en el mundo. Por ello, los expertos nos alientan a romper con sus principales causas: el sedentarismo y la mala alimentación. Echa un ojo a las recomendaciones de nuestros expertos y conciénciate de la importancia de ponerlos en práctica.
- Recupera la dieta mediterránea, imprescindible para un modelo de vida saludable. En este artículo te recordamos sus beneficios.
- Si quieres perder peso, no te dejes llevar por las dietas de moda; confía siempre en profesionales especializados.
- Practica deporte regularmente y evita el sedentarismo; ya que empeora tu salud cardiovascular. ¿Sabías que deportes como el yoga te ayudan a mantener tu peso ideal?
- Busca ayuda profesional para que diseñe una dieta adecuada para ti. Hará que obtengas mejores resultados y, sobre todo, no hará peligrar tu salud.
- No dejes de leer estos artículos: 8 malos hábitos que no te dejan perder peso | 7 reglas de oro para comer sano .
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