Flexión plantar. Es uno de los ejercicios básicos de ballet que preparan para el trabajo de puntas. Con él mejoras tus habilidades de equilibrio y fortaleces tus pies y tobillos, a la vez que estiras toda tu musculatura interna, especialmente sóleo, gemelo y abductores. Se recomientda trabajar descalza para activar la facia plantar.
Fotos: Jacobo Medrano