Estefanía Arnaldo es entrenadora personal e Instructora de fitness. Instructora de actividades colectivas (aeróbic, step y ciclo indoor)
Juan Rallo es entrenador personal, escritor del libro “Estupenda en 9 semanas y media” y creador del sistema de entrenamiento tuotrogimnasio.com
LAS MÁS RECIENTES
¡En vídeo! Las mejores rutinas para unos brazos bien firmes
Los expertos en fitness de ¡Hola! En Forma nos enseñan dos sencillas rutinas de entrenamiento para conseguir unos brazos firmes y combatir la temida flacidez que suele instalarse en esa...
Qué deportes hacer si tienes escoliosis
La escoliosis es una alteración de la columna vertebral que se observa como una curvatura lateral en la misma. La mayoría de la población tiene una curvatura inferior o igual...
Cómo usar la elíptica correctamente
A menudo escucho a personas que presumen de 'machacarse' en esta máquina de fitness, que imita el movimiento natural del cuerpo humano al andar agarrado a dos bastones –muy al...
Consejos para dormir bien en verano
Muchas veces nos sentimos cansados, estresados o agotados porque la rutina de trabajo es muy monótona y no nos movemos lo suficiente a lo largo del día. Pero si, además...
Qué comer según la hora en la haces ejercicio
Tan importante como hacer ejercicio es saber qué alimentación seguir en función de la hora y el tipo de actividad física que realizas. Los expertos en fitness de Aerobi.co nos...