¿Pasas muchas horas sentada? Esto es lo que hacen los dietistas para no engordar
Los expertos en nutrición nos dan las mejores opciones para picar entre horas
Picar entre horas suele engordar porque solemos consumir hidratos de carbono, grasas y dulces, en lugar de alimentos ligeros o proteína.
A media mañana y en la hora de la merienda es buen momento elegir snack saludables que nos quiten ansiedad y nos aporten las vitaminas, minerales y fibra necesarias.
Es interesante ordenar las comidas cuando existen picos de hambre o ansiedad a media mañana o media tarde.
Hay que evitar el picoteo descontrolado, los snacks elaborados con azúcar y harinas refinadas, así como las bebidas azucaradas.
Hay muchas opciones de picoteos saludables, para calmar la ansiedad entre las comidas principales