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Cuando no se han cumplido ni dos meses desde que diera a luz a Mario, su segundo hijo, la modelo Malena Costa ya ha vuelto al gimnasio. "Qué ganas tenía", escribía en su perfil de Instagram el día que, cumplida la cuarentena recomendada, Malena se subía de nuevo a una bicicleta de spinning, un ejercicio que, como hemos podido saber después, no es el único en su plan de fitness post-embarazo. Para potenciar el efecto del entrenamiento cardiovascular y recuperar su figura en el menor tiempo posible, la modelo ha decidido seguir la recomendación de la presentadora Cristina Pedroche y probar los famosos hipopresivos.
Se ha hablado mucho de los abdominales hipopresivos o, simplemente, hipopresivos, un entrenamiento que, aunque parezca una novedad de los estudios de fitness más punteros, realmente se basa en una técnica de respiración milenaria. Desde las costilals y con lapsos de apnea, esta respiración hipopresiva se combina con una postural corporal concreta. Una vez aprendida esta combinación base, lo más complicado de los hipopresivos, es cuando se comienza a trabajar el cuerpo con diferentes ejercicios, según sea el objetivo. El de Malena Costa, "recuperar el tono de la musculatura interna y también externa", un beneficio de los hipopresivos por el que se suelen recomendar estas sesiones como parte de la recuperación postparto.
Sin embargo, no solo quienes acaben de ser mamá pueden mejorar su cuerpo con este entrenamiento: los hipopresivos pueden ser buenos para cualquiera. Así lo explicaba Elena López, entrenadora de Malena Costa y Cristina Pedroche en el centro MAMIfit, a ¡HOLA!EnForma: "Efectivamente los hipopresivos no son solo para madres. De hecho, no son solo para mujeres. Los beneficios son muchísimos, tanto para hombres como para mujeres". Mejora de la respiración y de la postura, reducción del dolor de espalda y refuerzo de la musculatura del suelo pélvico son algunos de los beneficios que enumeraba Elena López, además de tonificar el abdomen y reducir el perímetro de la cintura, dos mejorías de las que Cristina Pedroche es una buenísima representante y que seguro pronto serán apreciables en Malena Costa.
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