¿Qué debes tener en cuenta para tomar el sol de forma responsable?

Frente al sol, no nos cansamos de repetirte una serie de recomendaciones que no debes olvidar. Hoy, con la ayuda de la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) hacemos un breve recorrido por lo que sí y lo que no debes hacer cuando estás disfrutando del bronceado.

• NO tomar el sol entre las 12 de la mañana y las 4 de la tarde.
• NO llevar ropa que deje zonas amplias de la piel al decubierto.
• NO utilizar perfumes y lociones con alcohol, ya que favorecen la irritación de la piel.
• SÍ aplicar el protector solar media hora antes de exponerse al sol, renovarlo cada dos horas o después de cada baño y cubrir la superficie corporal expuesta.
• SÍ utilizar protectores labiales para evitar quemaduras, deshidratación y sequedad.
• SÍ hidratar la piel después de tomar el sol y beber líquidos para reponer las pérdidas de agua y sales minerales.
• SÍ utilizar gafas de sol homologadas, incluso en niños, con suficientes garantías de calidad y seguridad.

Desde la anefp insisten en que no hay que temer a las radiaciones del sol, sino mantener una actitud responsable y consciente que permitirá que la época estival pueda disfrutarse en plenitud. El sol estará presente una larga temporada brillando con fuerza, por lo que la vida al aire libre aportará beneficios importantes para la salud, aumentando el bienestar personal, siempre y cuando la exposición sea de una manera moderada.