Meritxell Martí: "Debemos ser realistas cuando nos planteamos metas para adelgazar"

Si hacemos una búsqueda rápida en cualquier buscador web, nos encontramos con cientos de entradas sobre salud, muchas de ellas blogs, que tratan, con mayor o menor profundidad, asuntos relacionados con la alimentación, el cuidado de la piel, las dolencias más comunes... Pero lo cierto es que no hay muchos con tanto éxito como el de nuestra colaboradora Meritxell Martí, que se embarcó en la aventura de escribir un blog en 2011 desde su experiencia como farmacéutica.

Su ventana en hola.com se ha convertido en uno de los espacios más exitosos de nuestro medio, por el interés de los temas tratados en cada post y, además, por la cercanía de la propia Meritxell, que no duda en contestar las preguntas de los lectores. Una experiencia en el universo de los blogs que ha tenido una consecuencia muy positiva: su primer libro, publicado por la editorial JdeJ editores. Un proyecto que plasma en papel los nuevos y mejores consejos de su blog 'La farmacia de Meritxell' y que llega esta semana a las tiendas. Con motivo de su lanzamiento, hemos hablado con Meritxell sobre este apasionante reto en el mundo de los libros, así como sobre el éxito de su blog.

¿Cómo surgió la idea de escribir el libro basado en la experiencia del blog?
La idea surgió de la editorial, que seguía nuestro blog, y les pareció buena idea plasmarlo en un libro, me animó a hacerlo hace un año. Les gustaba cómo escribía y vieron que podía ser interesante publicar un libro, y ¡como yo no digo que no a nada...! (risas). Me ha llevado mucho tiempo y mucho esfuerzo escribirlo. Lo he tenido que compaginar con el trabajo y con el blog. Empecé hace un año y le he dedicado muchas horas de trabajo. Pero ha sido una experiencia muy positiva, espero que le guste a los lectores. Me parece interesante como libro de referencia.

'Vivir sano, sentirse bien' es el título de tu libro. La teoría la conocemos, pero ¿consideras que conseguir este objetivo es una tarea fácil?
No siempre es fácil; al final, es conseguir el equilibrio personal, y con esto llegaremos a estar sanos. Es fundamental ir siguiendo unos hábitos saludables.

¿Podrías compartir con nosotros las claves básicas para una vida saludable?
La dieta es un pilar muy muy importante, así como el ejercicio, algo que creo que la gente no valora lo suficiente. El ejercicio nos ayuda a nivel físico, pero también mental. Y, como tercer punto, dormir bien. Además de procurar ser feliz.

¿Por qué consideras que se han puesto tan de moda los libros de vida sana? ¿Prestamos más atención ahora que hace unos años al cuidado de nuestra salud?
No exactamente, ahora tenemos más conocimiento y nos preocupamos más por las cosas naturales, que antes, las generaciones anteriores las tenían más a mano y ahora no son tan accesibles. Antiguamente siempre iba alguien con el remedio de la abuela, y eso es algo que perdimos durante un tiempo, y ahora volvemos a lo natural. Por eso está tan de moda ahora la tendencia de todo lo natural, todo lo biológico, todo lo ecológico... Hay muchos libros, de salud, de dietas, de belleza, pero sobre todo dentro del ámbito de productos naturales, recomendaciones de DIY y consejos para estar bien. Sin embargo, la mayoría suele enfocar a uno o dos puntos, muchos sobre adelgazar, sobre la piel, escritos por todo tipo de personas. Sin embargo, he intentado que este libro sea algo diferente, al ser farmacéutica me facilita saber cuáles son las dudas sobre estos temas que consulta la gente, y no solo gracias a tener una farmacia, también por las consultas del blog. Y todo sin pretender sustituir la función del médico. Creo que es un libro que puede ser útil, ya que contesto todas esas dudas, abarcando un público bastante amplio, desde personas mayores que sufren dolores articulares a las mas jóvenes, siempre haciendo hincapié en los productos naturales y consejos farmacéuticos.

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Y sin embargo, nos encontramos con un mayor número de personas -en gran medida, mujeres- que se declaran cansadas cada día... ¿cuál crees que es el motivo?
¡Porque somos superwoman! En el libro hay un capítulo sobre el cansancio y la energía. Trabajamos mucho, no paramos. En el cansancio influye sobre todo el dormir bien, algo fundamental.

Perder peso es una de las principales preocupaciones para muchas de tus lectoras, ¿qué les recomendarías para hacerlo de forma saludable y con cabeza?
Hay precisamente un post del blog en el que explico esto, cómo aprender a adelgazar. Tienes que aprender cosas sobre los alimentos, qué es lo que nos engorda realmente... debemos ser realistas cuando nos planteamos metas para adelgazar. Lo cierto es que muchas veces nos equivocamos a la hora de comer, y comemos más de la cuenta.

Y es que la alimentación es una de las grandes preocupaciones de muchas personas. ¿Crees que comemos todo lo bien que deberíamos en España? ¿En qué sacamos peor nota y 'necesitamos mejorar'?
Depende. Hay sectores que sí y sectores que no. Hay gente que se preocupa mucho por la comida y gente que es un desastre. Pero, en general, pienso que cada vez hay más conciencia y la gente come mejor, o al menos sabe lo que es sano y lo que no. Tampoco está mal darse un capricho. Si un día te has pasado, lo que hay que saber hacer es equilibrar.

Internet se ha convertido en un buscador inmenso de temas de salud, ¿lo consideras una herramienta útil?
Es útil, pero hay que vigilar mucho cómo lo miramos, pues hay mucho engaño. Yo tengo una página web, la primera de farmacias en castellano, y es fundamental ser informativo y que lo haga una persona profesional. Pero lo cierto es que cuando tenemos una enfermedad o un diagnóstico, lo primero que hace una persona es irse a Google. La información de salud es de la información más buscada. Por eso hay que tener cuidado, porque hay mucha gente que lo que quiere es explicarte cosas para vender un determinado producto.

Comentas que te obliga a estar al día, pero también te da muchas satisfacciones, ¿cómo definirías tu experiencia con tu blog en Hola.com?
Es mucho trabajo, pero muy satisfactorio. Es una experiencia muy positiva. Estoy en una magnífica plataforma, lo que te aporta que te pueda leer más gente, y al final es todo una rueda. Si a ti te lee más gente, te animas a escribir más y mejor. Cuando propongo un tema, lo primero que hago es leer y estudiar para poder explicar mejor esos temas (suelo escribir de cosas sencillas de las que ya sé), y la mayor parte de la información es siempre de fuentes buenas, contrastadas.

Basándote en los comentarios que recibes, ¿cuáles son los temas que más preocupan a los lectores de tu blog?
En general, los temas de cosmética o belleza tienen mucho interés. Otros temas también interesan a mucha gente, como la menopausia, o problemas relacionados con adelgazar. Cuando pensé en los capítulos, lo hice pensando en los que eran más atractivos para la gente y veía lo que la gente más leía y mejor funcionaban en el blog.

Estamos casi en verano, ¿cuáles son los problemas que más nos preocupan en esta época? ¿Cuál sería el botiquín natural básico para esta época del año?
No cambian, los de siempre, adelgazar, celulitis, operación bikini, sol, envejecimiento de la piel, manchas...

El libro forma parte de una serie llamada 'Tu vida en positivo'. ¿Qué podemos hacer para ver la vida con positividad?
Levantarse temprano ¡y para adelante! (risas) Además de tener buen humor y tomarse las cosas bien.