Entrenando con Miriam Albero, la reina del ‘fitness’ en Instagram
Ha practicado todo tipo de deportes: triatlón, running, trail running, ciclismo, natación, surf, tenis, skate, yoga, body combat… Una pasión por el deporte –y en especial por el triatlón-, que la han llevado a convertirse en una de las instagramers más influyentes de nuestro país con ¡más de 100.000 seguidores! ¿La fórmula? Compartir sus ejercicios de entrenamiento y secretos para llevar una alimentación sana y equilibrada y que, ahora, recopila en su primer libro, Be real, not perfect (Editorial Objetivo Bienestar). En esta entrevista nos revela algunas de sus claves para convertirnos en la mejor versión de nosotras mismas y sacar más partido a nuestros entrenamientos.
-¿Cuál es la receta de Miriam Albero para ser feliz?
Llevar un estilo de vida activo, practicar actividad física todos los días y naturalmente, comer saludable. Para sentirme bien intento buscar el equilibrio entre el deporte, la alimentación y una actitud positiva.
- Para mejorar en el entrenamiento, ¿hay que sufrir?
Sufrir, entendido como algo que nos supone esfuerzo y sacrificio. Es así como se consigue mejorar y superarnos a nosotros mismos.
- ¿Cómo podemos trabajar la autoconfianza para conseguirlo?
La autoconfianza se trabaja de forma gradual y con estrategias muy prácticas. Dos de ellas son hablarnos en positivo y aprender a decidir.
- ¿De verdad 21 días son suficientes para lograr lo que queramos en la vida?
21 días son el principio. Es el periodo de tiempo en el que puedes empezar a notar una mejoría. Pasados estos 21 días seguramente tomarás una buena decisión de seguir adelante con hábitos de vida más saludables.
- ¿Hay que huir de la perfección?
La perfección existe; solo que, a veces, nosotros buscamos la perfección en el lugar equivocado. La perfección reside dentro de cada uno, no hay que buscarla fuera, hay que aprender a sacarla.
- ¿Qué es lo importante a la hora de elegir una actividad física que nos motive? ¿Qué nos aporta el running?
Lo importante es disfrutar. Cuando te ríes, cuando te diviertes, cuando terminas y quieres que sea mañana para poder volver. Entonces esa es la actividad que te gusta. Lo bueno es que hay un montón y que nuestros gustos y pasiones pueden ir cambiando según en la etapa de la vida que nos encontremos. Correr aporta aire fresco, contacto con la naturaleza y sensación de libertad. Además, es una escalera hacia la autoestima.
- ¿Cuáles son tus trucos para llevar una alimentación sana y equilibrada?
Ser conscientes que estamos hechos de lo que comemos. De que todo aquello que entra en nuestro organismo afecta poco o mucho a nuestra salud, y que, al fin y al cabo, es lo más preciado que tenemos.
Ejercicios para sacar la 'runner' que hay en ti
Parte del éxito de Miriam Albero son sus vídeos de entrenamiento, que comparte con sus seguidores a través del hastag #minitrainings y en su perfil de Instagram; como esta rutina específica para runners que ayuda a fortalecer piernas y trabajar la resistencia y velocidad en carrera. ¡De aquí a la meta!