#RetoHolaEnForma: ¡Apúntate a nuestra operación bikini!

Volvemos con nuestro #RetoHolaEnForma para ofrecerte una operación bikini a medida. ¡Elige uno de los tres entrenamientos que te ofrecemos y consigue resultados en 6 semanas!

¿Cómo funciona #RetoHolaEnForma?

El día 4 de mayo damos el pistoletazo de salida a nuestro #RetoHolaEnForma especial para la operación bikini. Para participar, solo tienes que poner en práctica el entrenamiento que más se adapte a tus necesidades -curvas, adelgazar o endurecer- y compartir tu experiencia día a día a través del hashtag #RetoHolaEnForma en nuestros perfiles de Facebook, Twitter y Pinterest, para que el trabajo en equipo sea más motivador y nos animemos entre todos en los momentos de flaqueza. Por ejemplo, puedes subir fotos entrenando, compartir tus marcas, proponer ejercicios alternativos, música para entrenar, comentar tus progresos... ¡Los protagonistas sois vosotros!

Elige tu entrenamiento:

• Curvas de vértigo. Ideal para acentuar las formas femeninas y conseguir unas curvas que nunca antes habías tenido, sobre todo a nivel de glúteos y piernas, sin olvidar vientre y tren superior. Solo para las que les guste gustar.
• Adelgazar. Todas nos descuidamos un poco durante el invierno, y como todos los años, el calor nos ha sorprendido con unos cuantos kilitos de más. Por suerte aún queda tiempo para perder ese extra de peso acumulado. Si ese es tu caso tranquila, únete a nuestro plan de entrenamiento específico para ello.
• Endurecer. Endurecer, tonificar... ¡llámalo como quieras! El objetivo de este plan de entrenamiento es poner todo en su sitio y darle a la musculatura un tono suficiente para que este verano te sientas cómoda al ponerte en bikini. Si estás pensando en endurecer todas las partes del cuerpo para tener una sensación de firmeza en cada paso, este es tu plan.

Sea cual sea el que elijas, ten en cuenta que antes de empezar es recomendable medir tu estado físico con nuestra calculadora; de manera que, semana a semana, vayas comprobando los progresos.

¡Con la mejor música!

Acompaña el #RetoHolaEnForma con nuestra lista de música ¡Operación bikini!

Preguntas frecuentes

1. ¿Hace falta estar en forma?

Es recomendable tener cierto estado de forma, tampoco demasiado alto. Con haber hecho ejercicio en los tres últimos meses es suficiente. Si partes de cero, mejor ponte en manos de un profesional.

2. ¿Para las que estamos muy en forma vale?

Sí, incluso lo puedes acompañar de clases, deportes, o lo que quieras.

3. ¿Vale para cualquier edad?

Está más delimitado por el estado de forma que por la edad. En buena condición física, cualquiera puede hacerlo dentro de sus posibilidades físicas.

4. ¿Vale para chicas y chicos?

Sí, vale para ambos sexos.

5. ¿Qué pasa si no puedo correr o hacer algún ejercicio?

Puedes sustituir la carrera por cualquier ejercicio de cardio, bici, cinta, elíptica. Y si un ejercicio de tonificación no lo puedes hacer porque no tienes máquina, busca uno alternativo similar. Si es por molestias, busca a un profesional que te asesore.

6. ¿Qué pasa si pierdo un día?

Nada, sabemos que es muy difícil que nadie cumpla el plan al 100%, por eso está previsto cierto margen de error.

7. ¿Vale para utilizarlo en otras fechas?

Si. Si por lo que sea no quieres o puedes hacerlo durante estas seis semanas, cualquier momento es bueno para ponerse en forma.

Te recordamos que...

En ¡Hola! En Forma siempre estamos intentando ayudarte a mejorar tu salud, y por eso te recordamos que es necesario hacerse un chequeo médico antes de comenzar cualquier actividad física.

Si no pudieras seguir el plan por la falta de máquinaria adecuada o cualquier otro motivo, puedes diseñar el tuyo propio gracias a nuestras herramientas online.