Todos estamos al tanto de la fiebre del running en los últimos años, pero también hay otras modalidades de carrera que van tomando fuerza y van a dar mucho que hablar este año que entra. Una de ellas es el Trail Running.
Esta modalidad consiste en correr en un entorno natural, es decir, fuera de pista: senderos de montañas, cerros, montes y caminos. Debido a este tipo de entorno la carrera tiene continuos ascensos y descensos, aunque dentro de este tipo de competiciones debemos diferencias dos modalidades: el Trail y el Cross.
¿En qué consisten?
Las dos parten de una misma base, la cual ya hemos mencionado, pero se diferencian en algunos aspectos particulares que las llevan a ser completamente distintas.
Empecemos por el recorrido. Se trata de un entorno natural, pero en el Trail la carrera se realiza en un circuito amplio al que únicamente se le da una vuelta (puede ir desde los 15 km a los 100 km como en los Ultra Trail, dependiendo de la categoría de la prueba) y con mucho desnivel en el terreno (2000 m).
En el Cross los circuitos son mucho más cortos y se realizan varias veces. Las distancias suelen ser de 1-3 km de recorrido al que se le dan varias vueltas y los desniveles son menos pronunciados; aunque con terrenos muy irregulares.
Por lo tanto, una prueba de Trail running va a durar mucho más en tiempo, llegando incluso a más de 5 horas, mientras que las pruebas de Cross duran máximo 1 hora (dependiendo también del nivel del corredor).
Equipo básico
En cuanto a la equipación va a variar más por la situación meteorológica que por el tipo de prueba en sí. En general, los Trail Running que llevan más recorrido y mayor desnivel, suelen incluir también mucho más material como bastones, reflectantes o cortavientos.
La equipación básica para ambas va a ser unas zapatillas especiales con una protección mucho más fuerte frente a cortes o roces con piedras, ramas, etcétera. En verano y con buenas temperaturas basta con un pantalón corto y camiseta transpirables, aunque en otras temporadas, y si nos adentramos en desniveles, será importante abrigarse más e incluso usar un chubasquero deportivo. También en estas circunstancias debemos ser visibles con materiales reflectantes y podemos ayudarnos frente a los desniveles con bastones o con zapatillas con anclajes especiales que agarren mejor (sobre todo en hielo y nieve).
Otro elemento fundamental es un pulsímetro con GPS, que nos ayude tanto en controlar nuestro sistema cardiovascular, como el recorrido por el que vamos en ese momento.
Como puedes ver, son variaciones de la misma actividad, el running, que te pueden servir como un cambio en tus entrenamientos o una nueva motivación para seguir. ¿Os habéis animado ya? ¿Lo conocíais?