fitness
¿Cuánto ejercicio es necesario para compensar todo un día sentado?
Un estudio indica el ejercicio que tienes que hacer si tienes un trabajo que te obliga a estar siempre sentada
22/11/2023 17:00 UTC
Un mal entrenamiento también cambia tu cuerpo y lo vas a ver así
Descubre cuáles son los requisitos de un buen entrenamiento con el que alcanzar el cuerpazo que estás buscando
22/11/2023 14:24 UTC -
Brazos firmes en 21 días y sin moverte de casa con el entrenamiento de Mar Flores
La rutina multidisciplinar de la empresaria incluye todo tipo de deportes y retos de 21 días al alcance de todos
21/11/2023 12:21 UTC -
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La importancia está en centrarse en los pequeños cambios y progresos que hacemos día a día y no tanto en resultados, sino en el cumplimiento del plan
20/11/2023 8:36 UTC
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La ciencia ha demostrado que la efectividad máxima a la hora de ganar tanto fuerza como masa muscular se da en un rango de entre 6 a 20 repeticiones
16/11/2023 9:36 UTC
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La PNM se puede utilizar para incrementar el rendimiento deportivo. Pero también para, a través de movimientos voluntarios, armónicos con nuestro cuerpo, podamos mejorar nuestro bienestar
13/11/2023 13:45 UTC
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Cada vez son más los estudios que analizan lo que conocemos como píldoras o 'snacks' de ejercicio, que son pequeñas dosis de movimiento o ejercicio que incluimos a lo largo del día
10/11/2023 8:31 UTC
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Según Xuan Lan, esta es la secuencia de yoga que tienes que probar si pasas muchas horas sentadas
La conocida profesora ha grabado para ¡HOLA! las posturas con las que estirar todo el cuerpo, sobre todo la espalda
02/11/2023 16:58 UTC
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Te contamos, de la mano de los expertos, de qué manera puedes conseguir los brazos de la diseñadora sin demasiado esfuerzo
02/11/2023 16:25 UTC
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Las cinco herramientas 'fitness' de Blanca Suárez para entrenar en casa y transformar tu cuerpo
Preguntamos a los expertos por los beneficios del material de entrenamiento de la actriz para mantener la línea
23/10/2023 14:02 UTC
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Tres expertas en 'fitness' nos explican las razones por las que las mujeres que hacen deporte envejecen 'más bonito'
22/10/2023 9:41 UTC
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Ariadne Artiles practica un minuto del mismo ejercicio para eliminar cartucheras desde hace años
La modelo aprovecha cualquier momento del día para completar 60 segundos del entrenamiento que trabaja todo el tren inferior
20/10/2023 11:18 UTC
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Crys Dyaz te propone estos 6 ejercicios de fuerza que tienes que hacer en la menopausia (sí o sí)
La entrenadora personal, fisioterapeuta e influencer te cuenta cómo debes activar tus músculos en esta etapa de la vida
18/10/2023 10:43 UTC
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No te pierdas los detalles de este entrenamiento 'full body' para presumir de figura
16/10/2023 13:36 UTC
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Son momentos seleccionados durante la jornada laboral focalizados para recuperar energías para seguir con el trabajo y para estimular la creatividad
11/10/2023 14:49 UTC Por ¡HOLA!
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Un experto nos detalla que cuando hacemos deporte nos encontramos mejoras en el reflujo venoso, en la movilidad de tobillo y en los valores de fuerza de nuestros miembros inferiores
10/10/2023 11:07 UTC
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Todo lo que necesitas saber para volver al gimnasio tras un largo periodo de inactividad
Nuestros expertos te explican qué debes tener en cuenta para exprimir tu entrenamiento sin lesionarte
06/10/2023 13:17 UTC
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Los consejos de los expertos para que tu melena no sufra mientras haces deporte
03/10/2023 9:26 UTC
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¿Tu objetivo es tonificar tus brazos y tus hombros? Necesitas estos 9 ejercicios para conseguirlo
Solo necesitarás unas mancuernas y unas bandas elásticas para realizarlos
03/10/2023 8:23 UTC