Retiros de bienestar para tus escapadas más saludables de 2022

Nos encanta planificar viajes y aunque el Covid sigue marcando nuestros movimientos este nuevo año que acabamos de estrenar no encontramos un plan mejor para recuperarnos de él o evitarlo que refugiarnos en estos destinos de bienestar donde la vida es mucho más saludable.
 

RETIRO DE BIENESTAR EN LA SIERRA DE LAS NIEVES (MÁLAGA)

En cuanto se entra en Shanti-Som (shantisom.com) el ritmo de vida se ralentiza. En medio de la naturaleza de la Sierra de las Nieves, el más reciente de los Parques Nacionales de España y Reserva de la Biosfera, se esconde este refugio sensorial inspirado en la arquitectura balinesa de espíritu pacífico. Un resort íntimo con 15 habitaciones al que se viene a desconectar, recargar y refrescar la mente y el cuerpo. Sus programas de retiro (3 noches, desde 700 €, habitación aparte) se centran en la salud general, el fitness, el bienestar mental y la relajación, todo ello a través de la combinación de una cocina sana y equilibrada, sesiones de yoga, pilates, tratamientos de spa rejuvenecedores, meditación y entrenamientos personalizados.

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BAÑOS DE BOSQUE

La práctica del shirin-yoku o «baños de bosque», una técnica que comenzó en Japón, es mucho más que una moda. Los estudios lo avalan: el contacto con la naturaleza es una terapia muy eficaz para rebajar los niveles de estrés, conectar con nuestro interior y regresar al origen de nuestras vidas, la madre tierra. En España hay numerosos lugares donde podemos vivir esta experiencia con los cinco sentidos, como la Reserva Natural de Muniellos, en Asturias (en la imagen), el Faedo de Ciñera, en León, o el bosque de la Herrería, en Madrid, que guía Coaching Artesano (coachingartesano.com). Además de disfrutar del poder curativo y sanador de los bosques descubriremos unos ecosistemas excepcionales.

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ESCAPADA A UN HOTEL SOSTENIBLE

Hay un nuevo lujo que marca tendencia y es la de alojarse en un alojamiento sostenible. En la singular comarca del Matarraña, el Torre del Marqués (arriba en la imagen), una antigua masía del siglo XVIII, no solo es el único cinco estrellas de la provincia de Teruel, también es un hotel 100% sostenible, tanto en su construcción, como en su funcionamiento. Y lo es porque en su rehabilitación se han utilizado materiales naturales del entorno, detrás de él está el trabajo de artesanos y constructores locales, su diseño busca el ahorro energético…

En la misma línea, Ljs Ratxó (en la imagen abajo) un hotel-destino de lujo en el interior de Mallorca, en el corazón de la sierra de Tramuntana, donde disfrutar de una verdadera experiencia en contacto con la naturaleza. Aquí se hace un uso racional del agua, no hay plásticos de un solo uso, los menús están basados en los productos de cercanía, se reutiliza la madera de la gran finca que le rodea, las tazas de café están fabricadas con posos de café o los huéspedes plantan nuevas especies en el huerto. Una vuelta a las raíces.

RETIRO DE BIENESTAR Y ENTRENAMIENTO EN SITGES

Bien sabido es que llevar una vida saludable pasa por hacer ejercicio, tener una alimentación adecuada, respirar aire fresco y seguir un plan. Es la propuesta de Barcelona Bootcamp (barcelonabootcamp.com), que ofrece cerca de la localidad de Sitges un retiro de bienestar y de entrenamiento para lograr una mejor forma. El programa incluye alojamiento en una villa de lujo, un plan personalizado que combina el trabajo de entrenadores, nutricionistas y especialistas en ejercicio físico, una cocina a base de ingredientes orgánicos de origen local y un programa de seguimiento. Toda una experiencia renovadora.

DORMIR EN UNA CABAÑA EN EL BOSQUE

A 6 metros del suelo y en medio de un precioso entorno, las Cabaniñas do Bosque de Outes (cabanitasdelbosque.com) son el no va más para disfrutar de la naturaleza de forma ecológica. Pero es que, además, estas construcciones de líneas rectas de acabados impecables construidas sobre las ramas de los robles también tienen premios de arquitectura. Las encontramos repartidas por un hermoso bosque con vistas a la desembocadura del río Tambre, los montes del Barbanza y la ría de Muros-Noia (A Coruña). Con terraza, jacuzzi y hasta columpios, las cabañas derrochan. Dormir una noche en ellas es posible a partir de 96 € la pareja. Quienes prefieran encerrarse a cal y canto en las cabañas, incluso con su mascota, hay desayunos campestres, servicio de pica-pica o de nevera llena.

ESCAPADA A HUELVA Y GASTRONOMÍA CON ESTRELLA VERDE

Un fin de semana saludable en Huelva puede empezar por descubrir las marismas del Odiel, el segundo humedal más importante del litoral andaluz después de Doñana, que queda al lado de la capital onubense, un laberinto de islas y canales en el que las aves han encontrado su paraíso. Después haremos un recorrido por la sucesión de soleados arenales occidentales onubenses, empezando por las playas de El Rompido y continuando por los 24 kilómetros de Lepe, Isla Cristina o Ayamonte. El remate a la escapada será probar en plena naturaleza la cocina viva y sostenible de la Finca Alfoliz (fincaalfoliz.com, en la imagen), en la localidad de Aljaraque, que acaba de recibir su primera estrella Verde por la Guía Michelin.

SPA DE VINOTERAPIA EN LA MEJOR BODEGA DE EUROPA

Marqués de Riscal es una bodega, sí; la más antigua de La Rioja, también; la mejor bodega de Europa y la segunda del mundo en la lista The World’s Best Vineyard, cierto; pero, sobre todo, es un destino de ecoturismo en sí mismo. Lo tiene todo, paisaje, arquitectura, instalaciones y también experiencias enológicas y saludables. Así son los tratamientos naturales que ofrecen en el spa Vinothérapie Caudalie, basados en los extraordinarios beneficios de la vid y de la uva, como el exclusivo Crush Cabernet Scrub o el Grand Facial. Después de momentos tan especiales, se pueden seguir disfrutando del vino del mil maneras en esta Ciudad del Vino (marquesderiscal.com), ya sea paseando en bicicleta o a caballo entre sus viñedos, descansando en las habitaciones de su hotel, una obra maestra de Frank Gehry, o sentados a la mesa de su restaurante gastronómico con estrella Michelin.

VALENCIA, LA CIUDAD MÁS SALUDABLE DEL MUNDO

Esperanza de vida, contaminación del aire, horas de luz, clima, estilo de vida tranquilo y relajado, esperanza de vida, seguridad, nivel de obesidad... Con todos estos parámetros, la conclusión de un estudio llevado a cabo por la plataforma Money es que la capital valenciana es la ciudad más saludable del mundo para vivir. Una escapada a la capital del Turia debe incluir un paseo por el cauce del río Turia, probar los productos de la huerta valenciana, desde la chufa a las naranjas o el arroz, un recorrido en barca por la Albufera…

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FIN DE SEMANA EN BICI POR EL ANILLO VERDE DE VITORIA

Fue en 2012 cuando la capital del País Vasco logró el galardón de Capital Verde Europea , la única española hasta ahora, gracias a su apuesta por el medio ambiente. Y es que la naturaleza en Vitoria siempre está a la vuelta de la esquina. Para disfrutar de ella ningún lugar mejor que su Anillo Verde, un corredor de 30 kilómetros de senderos peatonales y ciclistas que recorren las zonas verdes que abrazan la ciudad. En el recorrido pasarás por la Casa de la Dehesa de Olarizu, el Jardín Botánico de Olarizu o el Centro de Interpretación de los Humedales de Salburua Ataria (en la imagen).

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UNA ESCAPADA DE YOGA

Si eres de las que practican el yoga seguro que piensas que su práctica genera una especie de adicción, pues esta disciplina no solo aumenta la flexibilidad, también forma parte de un estilo de vida que busca el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. En La Bionda apuestan por ello. Un hotel boutique de solo 8 habitaciones situado en el centro de Begur, en la Costa Brava, que ocupa un edificio restaurado del siglo XVII, que en los años 30 servía de lugar de reunión de escritores, actrices, artistas y deportistas influentes en la época, y hoy es un refugio para disfrutar del yoga al aire libre y otras relajantes experiencias.