,type=downsize)
No es ningún secreto que el ejercicio del momento es el barre. Por todos lados estamos viendo a personas dejar a un lado el gimnasio, las pesas y el ejercicio de alto impacto para reemplazarlo por este ejercicio que promete, no solo resultados , pero también una dosis de serotonina.
¿Qué es el barre y por qué es tan popular?
El barre es un ejercicio más completo de lo que parece pues combina elementos del ballet, yoga, pilates e incluso, fuerza. Muchos de los ejercicios que se practican en el barre, se realizan frente a una barra de ballet y de ahí, obtiene su nombre. Sin embargo, también se ayuda de otros elementos como las mancuernas, las ligas de resistencia, las pelotas de pilates y, sobre todo, del propio peso corporal. A diferencia del gimnasio o las pesas tradicionales, el barre es considerado de bajo impacto, por lo que es una excelente opción para todas las edades o personas que sufrieron alguna lesión.
Entre los beneficios que ofrece practicar barre, encontramos el incremento de la flexibilidad, tonificación muscular, relajación, fortalecimiento de las articulaciones y mejora de postura. Todo esto en tan solo una hora o, a veces, 50 minutos. Quizá por todos estos beneficios es que el barre ha vuelto a adquirir popularidad para posicionarse como una de las actividades físicas más top del momento.
Celebridades que han descubierto su amor al barre
A pesar de ser uno de las disciplinas físicas más cotizadas actualmente, el barre lleva muchos años siendo la opción para muchas de nuestras celebridades favoritos. Es bien conocido que personalidades como Madonna o Barbara Streisand en algún momento disfrutaron de los beneficios de este peculiar ejercicio para fortalecer su cuerpo.
Hoy, son muchas las celebridades que prefieren optar por ejercicios de bajo impacto como el yoga, los pilates y el barre. Cada vez se amplía más la cantidad de estudios dedicados a enseñar y compartir esta disciplina. Entre las celebridades que en algún momento han practicado barre y se han dejado conquistar por sus resultados encontramos a Natalie Portman quien comenzó a usar el barre como una preparación para su película “El Cisne Negro”. Sin embargo, la actriz ha continuado practicando esta disciplina ocasionalmente para mantener la condición.
© @alessandraambrosioAlgunas modelos también han encontrado en el barre una manera de mantenerse activas y fortalecer así sus músculos. Tanto Alessandra Ambrosio como Karlie Kloss han dejado ver un poco de sus entrenamientos para mostrarnos que integran ejercicios de barre en ellos.
