Antonela Roccuzzo es conocida por estar siempre en forma y llevar un estilo de vida saludable, así como por hacer yoga, cardio y levantamiento de pesas. La madre y empresaria ha documentado anteriormente algunos de sus ejercicios más eficaces, así como otros que no le gustan pero que resultan ser estupendos para su físico.
Antonela Roccuzzo y sus ejercicios favoritos
Entre los ejercicios clave de su rutina, Antonela siempre dedica tiempo a incluir el levantamiento de pesas en sus entrenamientos. Ha compartido con sus fans y seguidores sus ejercicios de Hip Thrust para fortalecer los glúteos, en los que se recomienda hacer entre 10 y 12 repeticiones de 4 series, descansando de 30 a 90 segundos entre cada una.
© @instagramTambién realiza Sentadillas Búlgaras Split para mejorar la fuerza en las piernas, incluyendo cuadriceps, isquiotibiales, glúteos y gemelos. Este ejercicio se recomienda realizarlo con 10-12 repeticiones en 3 ó 4 series, descansando entre 30 y 90 segundos entre cada una. Antonela reveló anteriormente que éste es el ejercicio que más ama pero al mismo tiempo odia, ya que requiere mucho esfuerzo pero resulta muy eficaz.
© @instagramTanto las Sentadillas Goblet como las Sentadillas Sumo forman parte de la rutina de Antonela. Anteriormente publicó un vídeo en el que mostraba cómo se debe realizar el ejercicio correctamente. Estos ejercicios se pueden realizar en 10-12 repeticiones de 3 series.
© @instagramOtra variante sin peso son las sentadillas con salto, que también son excelentes como ejercicio cardiovascular. Antonela también hace Barbell Deadlifts, que son perfectos para los glúteos, los isquiotibiales, el tronco, la espalda y los trapecios. Sus tonificados abdominales y brazos también son el resultado de estos ejercicios.
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