,type=downsize)
Irina Baeva es una mujer determinada que ha encontrado en los obstáculos hacia sus metas la mejor inspiración para no darse por vencida. A lo largo de su trayectoria la hemos visto conquistar sus sueños con mucha audacia, desde convertirse en actriz en México, aprender español y, muy recientemente, ser la mejor versión de ella misma por dentro y por fuera.
© @irinabaevaEn entrevista con HOLA! USA, la originaria de Rusia nos contó que los recientes resultados en su figura no habrían sido posibles sin la ayuda de dos expertos: Danny Saltos (@trainwithdanny) su entrenador personal, Monica Trejo (@nutriologamonicatrejo) su nutrióloga, además de la app Playbook. Los resultados están a la vista de todos en sus publicaciones en Instagram, con fotos que no pasaron desapercibidas para sus seguidores, quienes notaron el gran cambio con el que la prometida de Gabriel Soto luce cada día más guapa y sana.
Te hemos visto entrenar mucho en tus publicaciones en redes sociales, pero ahora luces más delgada y en forma, ¿cómo lo lograste?
“Creo que ahí está el tema. Muchas veces podemos entrenar y la verdad es que le estaba echando muchísimas ganas tanto antes como después. El esfuerzo era igual pero creo que llega un punto en el que, para que logremos el resultado que queremos ver en nuestro cuerpo, necesitamos asesorarnos con algún especialista, ya sea un entrenador personal o un nutriólogo para decirle: ‘Llegué a este punto y ahora me siento estancado’”.
“Es muy importante tener el objetivo claro para que tú se lo puedas decir al especialista. Dónde quieres ver menos o más para que te puedan asesorar y darte esa ayudadita que necesitas para que puedas ver resultados diferentes”.
“Es sumamente importante no seguir lo que vemos en las redes sociales o comer lo que come una persona sólo porque nos gusta cómo se ve. Cada cuerpo, cada organismo es diferente y todo tiene que ser de acuerdo a tu cuerpo y sus necesidades”.
“Muchas veces nos puede afectar en la salud si seguimos ciertas dietas o cosas que algún amigo, amiga o alguien en las redes sociales nos recomendó”.
Por eso hago hincapié en esto: asesórate con un especialista con objetivos muy claros y ellos te van a ayudar a lograrlo.
Una vez que yo lo hice con expertos en el tema, en tres semanas vi un resultado impresionante.
© @irinabaeva¿Cuál es la rutina de ejercicio que haces?
“Estoy entrenando de una manera virtual con Danny Saltos (@trainwithdanny), él está ubicado en Los Ángeles, California. En el momento en el que hice mi asesoría con la nutrióloga Monica Trejo (@nutriologamonicatrejo), él lanzó una aplicación (Playbook)”.
“Nos seguimos en las redes sociales y tuve la oportunidad de comunicarme con él y hacerle preguntas si algo no lo tenía claro. O preguntarle ciertas recomendaciones”.
“Su aplicación es muy, muy clara. Es la mejor que he probado, porque he probado varias de entrenamiento virtual. Es fácil de seguir, te indica claramente cuántas repeticiones de qué ejercicio tienes que hacer o cuánto tiempo. Qué ejercicio tiene que seguir uno de otro, cuánto tiempo tienes que descansar entre round y round. Tiene un workout armado, su propio sistema que ha desarrollado a lo largo de los años que lleva entrenando gente”.
“Aunque está enfocado a las mujeres, Gabriel hizo un par de workouts y le encantó. Así que lo puede modificar a tus necesidades, si lo sientes muy ligero o pesado, te da esa libertad”.
“En el primer programa que hice -de seis semanas-, son cinco rutinas de ejercicio por semana. Haces ejercicio cinco veces a la semana y en la tercera vi un resultado impresionante. Fue acompañado de mi dieta y estaba muy contenta y muy feliz”.
“Es un ejercicio que hasta me pone de buenas hacerlo. No es fácil, es bastante pesado pero tiene un sistema que, definitivamente ves los resultados si lo haces como él te lo está indicando”.
¿Qué necesitas para llegar a tu meta?
“Compromiso contigo mismo, con el programa de entrenamiento y, más que nada, con tu cuerpo”.
© @irinabaeva
