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En el mundo del fitness y la nutrición, hay muchos mitos que circulan sobre lo que debemos o no debemos hacer para mantenernos saludables. Uno de los más populares es que el agua fría quema más calorías que el agua caliente. Pero, ¿es esto realmente cierto?
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El agua fría ha sido asociada con la quema de calorías porque el cuerpo necesita energía para calentar el agua fría a la temperatura del cuerpo. Sin embargo, la verdad es que el efecto de la temperatura del agua en la quema de calorías es muy pequeño. Según un estudio realizado por la Universidad de Arkansas, el cuerpo quema solo unas pocas calorías adicionales al beber agua fría en comparación con el agua a temperatura ambiente.
En otras palabras, la cantidad de calorías adicionales quemadas es tan pequeña que no tiene un impacto significativo en la pérdida de peso.
Otro factor a considerar es que el cuerpo necesita una cantidad adecuada de agua para funcionar correctamente, independientemente de su temperatura. La deshidratación puede llevar a una disminución del metabolismo, lo que significa que el cuerpo quema menos calorías.
Por lo tanto, es importante asegurarse de beber suficiente agua, ya sea fría o a temperatura ambiente, para mantener un metabolismo saludable y una buena hidratación.
En resumen, beber agua fría no es una solución milagrosa para quemar calorías adicionales. Si bien puede haber algunos beneficios mínimos, el impacto en la pérdida de peso es insignificante. Un gran vaso de agua te ayuda a no comer a cualquier hora del día.
De hecho, estudios sugieren que las personas que toman un vaso de agua media hora antes de comer suelen perder más peso que aquellos que no lo hacen; ya que de esta forma, lograremos saciarnos antes y no comeremos tanto.