Las disciplinas que aman las ‘celebs’ para estar en forma

Al igual que tú, las famosas deben trabajar para recuperar su figura luego de la maternidad. En sus últimas publicaciones en redes sociales, hemos visto a Kate Upton muy dedicada a su cuerpo. Su entrenador, Ben Bruno, comentó a Cosmopolitan que su afamada clienta entrena cinco horas semanales. Entre sus ejercicios destacan los levantamientos de peso muerto y empujes de cadera.

La increíble figura de Adriana Lima no le viene dada por arte de magia. La modelo y presentadora de TV es una fanática del boxeo. "Comencé a boxear hace muchos años y no solo se convirtió en una forma de mantenerme en buena forma física, sino también mentalmente”, le comentó la también embajadora de Puma a Harper’s Bazaar.

Esta famosa sí que se esfuerza para recuperar su figura luego de la maternidad. En red carpets luce fabulosa. Don Saladino es su entrenador, y le contó a People que la famosa entrena de cinco a seis veces por semana. "Entrenamiento de la parte superior del cuerpo el lunes, martes de la parte inferior del cuerpo. El miércoles fue un entrenamiento lúdico de piscina. El jueves fue la parte superior del cuerpo, el viernes la parte inferior”, comentó.

Es alucinante ver la figura de JLo a los 50. Con pasearse por sus cuentas de redes sociales vemos a esta famosa ejecutar rutinas con pesas para tonificar y fortalecer. ¿Su secreto para tanta energía? Nos lo contó en Hello!: "Estoy 100 por ciento convencida de que hacer ejercicio es parte de lo que me hace tan feliz. La danza siempre ha sido una gran parte de mi vida y tomar el tiempo para mover mi cuerpo y hacer algo que sea tan bueno para mí es clave para mi felicidad".

Y continúa: “Realmente creo que cuando te cuidas y trabajas para mantenerte saludable, estás en mejores condiciones para cuidar a los que amas. Por eso, hacer ejercicio es definitivamente una prioridad para mí".

Harley Pasternak es el entrenador de Lady Gaga y le contó a US Weekly que la cantante combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza; y estos últimos los realiza durante 35 minutos, cinco veces por semana para tonificar su figura. Incluye en su rutina el uso mancuernas para brazos, abdominales y trabajo de tríceps.

Además de Gwyneth , otras famosas como JLo, Gisele Bündchen y Alessandra Ambrosio también lo practican. Se trata de un método para entrenar que incluye una serie de movimientos repetitivos para ejercitar los músculos.

También, y como vemos en la imagen la actriz ha entrenado en compañía del afamado Harley Pasternak a quien invitó para unas sesiones de ejercicios especiales para su web Goop.

Sin duda, el pilates es fundamental en el workout de la actriz que a tan solo meses de ser mamá ya cuenta con un cuerpazo. En una de sus publicaciones en redes sociales escribió: “¡El pilates mejora mi día y esa es la verdad! Cada vez que termino una clase me siento dos pulgadas más alta, más liviana y más conectada a tierra”.

La Sra. Timberlake es amante del yoga. Le contó a Shape que el trabajo de respiración la ayuda a conectarse con su mente y cuerpo, lo que no duda en mostrar a través de las redes sociales ¡Y se le nota!

Revisar el perfil de esta famosa es confirmar su pasión por los ejercicios para mantenerse en forma. Hace sentadillas, trabaja con pelota Bosu y pesas rusas, estiramientos y por supuesto, nunca falta el yoga demostrando en videos que es toda una experta en esta disciplina.

Desde sus cuentas en redes sociales compartió que desde niña su papá la introdujo en el mundo del boxeo. “Pone en perspectiva lo que significa la belleza realmente para mí: no se trata de ser flaca, se trata de ser fuerte”, escribió.

También le contó a People que camina 30 minutos y que su entrenamiento además incluye correr, golpear el saco y saltar cuerdas, este último ideal para darle fuerza y trabajar tus brazos.

Y eso no es todo. La actriz de Jane the Virgin, además ha sumado el arte marcial Muay Thai a su workout donde fortalece sus piernas, brazos, pies y rodillas, además de su mente. Durante una visita a Tailandia, la actriz practicó esta rutina durante dos horas y media cada día.

¡Al agua patos! Con ese grito de guerra una muy divertida Shakira le deja claro a sus fans que la fiebre por el paddle surf también le ha contagiado. Y es que más allá de su popularidad, esta actividad trabaja el equilibrio y la concentración, tonifica los músculos, especialmente los del core. Otras famosas como Thalía , Kim Kardashian y Angelique Boyer también son fanáticas de esta disciplina.

Para mantenerse en forma, Halle no se salta sus "Fitness Friday" que comparte en redes sociales y sus series de ejercicios como el yoga o boxing que también le ayudan a tener esa figura espectacular a sus 53 años.

Livia Brito es muestra de que la constancia al ejercitarse de forma regular es recompensada con unos abs que todas quisieran lucir en bikini. Revisamos el perfil de la cubana y la hemos visto realizar ejercicios funcionales con rotación en la parte media de su cuerpo para fortalecer el abdomen y crossfit. Además es capaz de realizar abdominales colgada de los pies, una rutina que amerita mucha fuerza y resistencia.

La actriz no oculta la pasión que siente por la equitación. Realmente ama los caballos. “La obsesión es real, el amor es profundo”, escribe en una de sus publicaciones donde se le ve abrazando y dándole un beso a uno de sus caballos.

Confesó en el programa Jimmy Kimmel Live! que sus seis caballos han sido ‘la mayor bendición’ de su vida. “Montar a caballo es la razón por la que estoy tan centrada, especialmente en este negocio. No tendría mi carrera sin él" (y tampoco su figura).

¿Lo ves? Hay disciplinas para todos los gustos y necesidades. Haz como las celebs, crea hábitos y verás cómo tu propio cuerpo te pedirá ser fiel a tu nueva rutina de ejercicios. ¿Lista para un nuevo reto fit?