Si bien la vida es para disfrutarla al máximo, tus ocho horas de sueño son igual de importantes. ¿Por qué? Además de un estado de reposo donde te relajas y recargas baterías, dormir el tiempo necesario y de manera reparadora, también marcará la diferencia en cómo se vea tu piel. Si desconoces el proceso químico que ocurre en el organismo durante el descanso profundo, las siguientes líneas serán para ti, pues te orientarán sobre el papel que tiene el dormir sobre tu apariencia.
© IstockSi quieres una piel envidiable, el descanso de calidad deberá ser un ritual sagrado en tu agenda. Mientras duermes, tu cuerpo drena toxinas, recupera su pH así como su elasticidad y producción de colágeno.
Una publicación de El Mundo, cita a Nestor Antolin —Market Manager de Sephora Southwestern Europe— quien explica cómo durante la noche, suben los niveles de la hormona del sueño y descienden los de cortisol, que es la hormona del estrés. “El nivel metabólico de la piel es el más elevado, realizando funciones esenciales, eliminando toxinas acumuladas durante el día por las agresiones sufridas y, al mismo tiempo, eliminando los elementos dañados como la elastina y el colágeno y sustituyéndolos por nuevas fibras. Por tanto, dormir y descansar es fundamental para el rejuvenecimiento de la piel".
© IstockEn el día se hidrata, por la noche se nutre
Ese importante órgano que recubre tu cuerpo, tiene un comportamiento diferente durante el día y la noche. A la salida del sol, su proceso natural es la búsqueda de hidratación. De allí que haya cremas diurnas específicas para esta función. Por ejemplo, las que contienen ácido hialurónico o vitamina C, te ayudarán a mantenerla humectada y protegida de los rayos UV.
Mientras que en el ciclo nocturno, busca repararse del daño sufrido durante el día, así que mientras duermes, lucha por restaurar su vitalidad y combatir la aparición de arrugas. Así que dormir bien se traduce en buena cara al día siguiente. Al caer el sol, deberás procurar usar aquellos productos ricos en vitamina A o retinol, por solo mencionar algunos.
© IstockRitual de limpieza
Como la piel libera toxinas en la noche, necesitas que los poros estén despejados. Por ello, es tan importante que noche a noche cumplas con tu rutina de limpieza antes de irte a la cama. No olvides remover todo tipo de productos de maquillaje, grasas y agentes contaminantes generados por la polución y medio ambiente.
Tonificarla también tiene su porqué. Al hacerlo, ayuda en el proceso de equilibrio del pH natural que se desarrolla mientras duermes. Y para finalizar, completa con una crema hidratante poderosamente nutritiva.
© IstockAyuda extra
Una excelente forma de ayudar a tu organismo a lograr un sueño realmente reparador, es controlando lo que cenas. No en vano se asocia el comer pesado con tener pesadillas. Ten el hábito de, al menos dos horas antes de ir a la cama, cenar liviano, con ensaladas, proteínas de fácil digestión como el pescado o pollo acompañado de verduras al vapor. Recuerda darle a tu organismo el tiempo necesario para digerir.
Despedirte del sedentarismo y tener alguna rutina deportiva durante el día, también te ayudarán a relajarte y tener un mejor descanso.
