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El tiempo vale oro y más cuando se trata de nuestro bienestar personal. Es por eso que no podemos tomar a la ligera el tiempo que tomamos cuando estamos cuidando de nosotros. Para una buena recuperación muscular, los expertos recomiendan dormir de 7 a 8 horas efectivas, para adquirir los beneficios del ejercicio los expertos nos recomiendan entrenar mínimo 30 minutos y para reaplicar correctamente el protector solar hay que hacerlo cada 2 horas. No hay duda, el tiempo es un elemento clave si queremos sacar el máximo provecho de todas nuestras actividades. Y esto incluye a nuestro tiempo de skincare.
¿Cuánto tiempo invertimos en nuestra rutina de rostro? Lo más probable es que por la premura de nuestras ocupaciones, terminemos haciéndolo rápido y sin mucha intención. Quizá nos lleve 10 minutos o 5 si estamos camino al trabajo. Ahora bien, ¿cuánto tiempo invertimos en nuestro cuidado capilar? Se recomienda ducharnos en 5 minutos para ahorrar agua por lo que es posible que estemos lavando nuestro cabello con gran rapidez y sin tomarnos el tiempo que necesitamos. Sabemos que el tiempo vuela y cada vez es más difícil encontrar espacio para consentirnos un rato pero, tomar el tiempo correcto desempeñando cada una de estas tareas podría hacer toda la diferencia.
Sigue la regla de un minuto para tu rutina de cuidado personal
Hacer nuestra rutina de noche o de día es el momento perfecto para dejar a un lado el estrés, las ocupaciones y las distracciones, y concentrarnos un rato en nosotros mismos. Mucho se habla de romantizar nuestro tiempo de cuidado personal porque cuando le ponemos emoción y lo disfrutamos, podremos sacarle mayor provecho. Ya sea que utilices ese tiempo para poner música, una serie o un podcast o que lo aproveches para meditar, el tiempo de cuidado personal es perfecto para desconectarse por unos minutos.
© @DovecameronSabemos que el tiempo es poco y que muchos días no podemos dedicarnos por completo al cuidado personal, sin embargo, los expertos han descubierto que con que te enfoques 60 segundos, podrás mejorar la apariencia de tu piel y de tu cabello. Así como los dentistas enseñan a los niños a pasar 2 minutos lavándose los dientes, de la misma forma se recomienda pasar 60 segundos limpiando el rostro. Los limpiadores convencionales para piel suelen contener ingredientes muy gentiles y suaves para evitar irritaciones por lo que tomará más tiempo en actuar y retirar cualquier resto de impureza en el cutis. Lo mejor que puedes hacer es humedecer tus manos, aplicar jabón, hacer espuma en tu rostro y mantener un masaje de 60 segundos antes de enjuagar. De esta manera, te aseguras que el limpiador cumpla sus principales funciones.
Con el cabello sucede lo mismo. Se recomienda pasar 60 segundos masajeando el cuero cabelludo una vez que coloquemos el shampoo para permitir que éste limpie por completo la zona. Para evitar desperdiciar el agua, recuerda siempre cerrar la llave mientras esperas que el tiempo pase.
© @HaileybieberAhora ya sabes que basta con apartar 1 minuto de tu día para consentirte y, además, conseguir maximizar los beneficios de tu rutina capilar y de piel.
