PONTE EN FORMA

Fútbol femenil: los beneficios de esta práctica deportiva

Derriba prejuicios y estereotipos de género, mientras trabajas en tu mejor versión

Febrero 1, 2023 8:09 PM EST 1, 2023, 8:09 PM EST

Es posible que en los últimos días, al navegar por la web te hayas encontrado con contenidos relacionados al fútbol femenil. Lo anterior se debe a que actualmente se lleva a cabo en México, la Liga MX 2022/2023, en la que participan 18 equipos, es decir, más de 200 jugadoras.

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Un torneo nacional que sirve de preámbulo para la esperada Copa Mundial Femenina de la FIFA, a celebrarse el próximo 20 de julio en Australia y Nueva Zelanda.

Aunque se sabe que el primer partido entre mujeres se realizó en la ciudad de Glasgow, Escocia, en 1892; no fue hasta 1980 que este deporte en su categoría femenil fue reconocido por la FIFA (Fédération Internationale de Football Association).

Beneficios físicos y emocionales del fútbol femenino — La mujer ha logrado ganar terreno en este deporte considerado tradicionalmente: “de hombres”

Once años más tarde, en 1991, se celebró la primera Copa Mundial Femenina, en China. Sin embargo, aunque la presencia de la mujer en este terreno de juego ha ido creciendo, hasta la última edición de este torneo (Francia, 2019); América Latina y el Caribe solo estuvo representada por Chile, Argentina, Jamaica y Brasil.

Este último, el único país que ha participado en las ocho ediciones del Mundial Femenino, seguido por México y Argentina, con tres apariciones; Colombia, 2 y Ecuador, Costa Rica, Chile y Jamaica con una sola intervención. Y es que de los 26 países latinoamericanos, pocos cuentan con un equipo femenil profesional.

Así que ahora que conoces un poco más de la historia de la mujer en la cancha, puedes convertirte en una más en esta causa por ganar visibilidad en el terreno de juego, derribar prejuicios y estereotipos y de paso obtener todos los beneficios que la práctica regular de fútbol soccer trae a tu salud.

Conoce los beneficios que el fútbol traerá a tu vida:

1. Mejora tu sistema cardiovascular; correr es el mejor ejercicio para poner en forma tu corazón y asegurarte de tener una correcta circulación. Está por demás el mencionarte que si decides unirte a algún equipo, está actividad encabezará tu lista.

2. Ayuda a mantener un peso saludable; los partidos tienen una duración de 90 minutos, divididos en dos tiempos. Considera que durante este tiempo estarás en actividad constante, lo que se traducirá en la quema de calorías.

3. Fortalece los músculos; los movimientos y el esfuerzo que requiere la práctica del fútbol promueven el fortalecimiento no solo de los músculos de las piernas, también del abdomen y los glúteos.

4. Promueve la agilidad mental; al tratarse de un juego en equipo, la concentración y capacidad de reacción se convierten en competencias importantes. Además, el trabajar codo a codo con otros en la búsqueda del mismo objetivo mejora nuestras habilidades comunicativas y genera un fuerte sentido de pertenencia.

5. Aumenta la seguridad y el autoestima; según un estudio de la Universidad de Birmingham, las mujeres que practican regularmente este deporte desarrollan mayor confianza en sí mismas.