¿Cómo funciona la hieloterapia de Michelle Renaud?

Si Michelle Renaud se caracteriza por algo, eso es su constante búsqueda por alternativas naturales para lograr su mejor versión (y la más saludable). Es por eso que, cuando descubrió la hieloterapia, la famosa no solo se convirtió en toda una apasionada por este método sino en una de sus mayores representantes al animar a sus seguidores a sumarse a esta práctica que supuestamente tiene beneficios antiedad, en la salud e incluso en el estado de ánimo.

Si Michelle Renaud se caracteriza por algo, eso es su constante búsqueda por alternativas naturales para lograr su mejor versión (y la más saludable). Es por eso que, cuando descubrió la hieloterapia, la famosa no solo se convirtió en toda una apasionada por este método sino en una de sus mayores representantes al animar a sus seguidores a sumarse a esta práctica que supuestamente tiene beneficios antiedad, en la salud e incluso en el estado de ánimo.

La actriz convirtió su Instagram en el mejor medio para compartir sus sesiones de hieloterapia en las que sumerge (y permanece) en una tina con agua y hielos solo por unos minutos que, en el caso de Michelle, suelen ser 3.

El método Wim Hof y sus beneficios

Este hábito, también conocido por ser parte del método Wim Hof, supuestamente ayuda a mejorar las defensas, pero también a tonificar, mejorar la circulación y la salud en general al combinar respiraciones con sesiones de hielo y meditación. Fue creado por el atleta holandés del mismo nombre conocido como Iceman (u 'Hombre de hielo' en español) para promover la recuperación y rendimiento de los deportista, trasladándose a gente que también busca un bienestar.

Siempre acude con un profesional

Lo cierto es que uno de los consejos más importantes para los primerizos es comenzar con un experto para hacerlo de la forma adecuada y no sufrir una contraindicación.

"Tiene muchísimos beneficios. Puedes bajar de peso, tener energía, tu salud mental porque tiene endorfinas, oxitocina, te enseña a quitar creencias limitantes, te ayuda a la salud del cuerpo. Pero, cuando lo hagan por primera vez lo tienen que hacer de la mano de alguien que sí sepa, alguien que los guíe para que les ayude a dominar su respiración y a estar relajados, a qué les diga el tiempo, a que los ayude a calentar después", comentó en un video en el que aparece sumergida en una tina de hielos.

Lo mejor es que no solo es una práctica bastante accesible sino incluso práctica como lo demuestra la famosa a cada que puede, trasladando su tina portátil a cualquier viaje o incluso a la playa que resulta una buena manera de refrescarse con el calor.

Michelle también ha confirmado los beneficios de la hieloterapia, la cual suele hacer una vez a la semana como mínimo.

"Solo 3 minutos y tu cuerpo te lo va a agradecer todo la semana. En mi experiencia puedo decir que ayuda a quemar grasa. Te desinflama. Te recupera el músculo. Te deja la piel más bonita. Te da mucha energía y endorfinas. Anti depresivo. ¡Es súper importante calentar después el cuerpo! [...] Si no te puedes meter a los hielos, te puedes meter a bañar con agua congelada, después pones caliente para el shampoo y luego terminas con agua congelada. Hay muchas formas de hacer hábitos para estar contentos todos los días. La felicidad no es una meta que se alcanza. Son hábitos que haces todos los días", agregó en otra publicación.

Otro de los cambios que Michelle notó con las sesiones de hieloterapia es que su calidad de sueño y concentración mejoraron, además de reducir la inflamación crónica, ansiedad e incluso estrés.

Eso sí, aunque este método es natural, los expertos recomiendan acudir con un profesional de la salud antes de hacerlo para saber si eres apto a éste, sobre todo si tienes un historial de asma, convulsiones, paros o presión arterial tanto baja como alta. Y tú... ¿te animas a probarlo?