Los ejercicios con los que Lele Pons logró su impactante transformación física

¡Querer es poder! Lele Pons transformó su vida y dio un giro de 180°. La influencer compartió con sus seguidores cómo fue su proceso de transformación y en HOLA! USA analizamos los ejercicios con los que logró esa silueta tan definida.

El step up sirve para ejercitar las extremidades inferiores, sobre todo los cuádriceps, la parte frontal de las piernas. En este caso, Lele se apoyó con una pesa y un banquillo.

Leg crunch o crunch de piernas, sirve para entrenar el abdomen bajo, muy eficaz para lucir un vientre plano. Es quizá uno de los más complejos, pero los resultados ¡valen la pena!

Lele también hizo desplantes, que son lo mismo todo que step up pero a nivel de piso. Sirven para fortalecer los cuádriceps. La cantante realizó el ejercicio con unas mancuernas.

Este ejercicio, conocido como curl de bíceps, sirve para la definición de los brazos.

Para lucir unos brazos tonificados, Lele puso en práctica el remo con mancuernas, ejercicio que sirve para para el dorsal o espalda. Las mancuernas que usa Lele no tienen mucho peso, y se pueden adquirir en el supermercado o en una tienda especializada.

Para deshacerse de los molestos ‘rollitos’, Lele llevó a cabo los desplantes con rotación, un súper ejercicio para tener una silueta envidiable. La influencer se apoyó de un remo para mantener los brazos arriba y hacer más fuerza.

Con el squat jump con rotación se trabajan los cuádriceps o extremidades inferiores. La rotación sirve para fortalecer los oblicuos, que es el área donde se forma la famosa ‘lonjita’.

La famosa donkey kick o patada de burro es ideal para fortalecer los glúteos y este verano impactar con una retaguardia firme.

Con esa rutina de ejercicios, así como de mucha disciplina y constancia, Lele Pons logró grandes resultados. Además de ello, la cantante cambió sus hábitos alimenticios por una dieta más saludable y compartió en sus redes sociales que complementó su proceso con unas lecciones de yoga y masajes.