Lele Pons decidió cambiar su estilo de vida para tener hábitos más saludables y el cambio es sorprendente. Este nuevo giro en su día a día llega justo a tiempo para el verano. De tener unas libras extras y muy poca condición física, la influencer pasó a tener un cuerpo tonificado y marcado, además de una disciplina incansable que ha servido de inspiración para sus seguidores.
Aunque se enfrentó a grandes desafíos, Lele salió adelante y lo logró. Tenemos para ti algunos de los ejercicios con los que logró su nueva silueta, para que te inspires y como ella, puedas lucir tu bikini este verano. Edson G. Sánchez, licenciado en Ciencias del Deporte, explicó a HOLA! USA cada uno de los ejercicios con los Lele logró esa silueta envidiable.
© @leleponsLele Pons, todo un ejemplo de constancia
¡Querer es poder! Lele Pons transformó su vida y dio un giro de 180°. La influencer compartió con sus seguidores cómo fue su proceso de transformación y en HOLA! USA analizamos los ejercicios con los que logró esa silueta tan definida.
© @leleponsStep up
El step up sirve para ejercitar las extremidades inferiores, sobre todo los cuádriceps, la parte frontal de las piernas. En este caso, Lele se apoyó con una pesa y un banquillo.
© @leleponsLeg crunch
Leg crunch o crunch de piernas, sirve para entrenar el abdomen bajo, muy eficaz para lucir un vientre plano. Es quizá uno de los más complejos, pero los resultados ¡valen la pena!
© @leleponsDesplantes
Lele también hizo desplantes, que son lo mismo todo que step up pero a nivel de piso. Sirven para fortalecer los cuádriceps. La cantante realizó el ejercicio con unas mancuernas.
© @leleponsCurl de bíceps
Este ejercicio, conocido como curl de bíceps, sirve para la definición de los brazos.
© @leleponsRemo con mancuernas
Para lucir unos brazos tonificados, Lele puso en práctica el remo con mancuernas, ejercicio que sirve para para el dorsal o espalda. Las mancuernas que usa Lele no tienen mucho peso, y se pueden adquirir en el supermercado o en una tienda especializada.
© @leleponsDesplante más rotación
Para deshacerse de los molestos ‘rollitos’, Lele llevó a cabo los desplantes con rotación, un súper ejercicio para tener una silueta envidiable. La influencer se apoyó de un remo para mantener los brazos arriba y hacer más fuerza.
© @leleponsBye, bye a las lonjitas
Con el squat jump con rotación se trabajan los cuádriceps o extremidades inferiores. La rotación sirve para fortalecer los oblicuos, que es el área donde se forma la famosa ‘lonjita’.
© @leleponsPara los glúteos
La famosa donkey kick o patada de burro es ideal para fortalecer los glúteos y este verano impactar con una retaguardia firme.
© @lelepons¡Lista para el verano!
Con esa rutina de ejercicios, así como de mucha disciplina y constancia, Lele Pons logró grandes resultados. Además de ello, la cantante cambió sus hábitos alimenticios por una dieta más saludable y compartió en sus redes sociales que complementó su proceso con unas lecciones de yoga y masajes.
