Las dietas de las Kardashians contadas al detalle

La lista empieza con Kourtney, no por ser la mayor sino la más estricta en cuanto a alimentación saludable se refiere. Incluso por un tiempo dejó de consumir gluten y lácteos, “Me di cuenta que me dolía el estómago cuando de vez en cuando comía helado o pizza, entonces cambié las cosas” reseña ¡Hola!.

A partir de entonces comenzó a incluir pequeñas cantidades para que su cuerpo tolerara la ingesta de estos alimentos. La celeb prioriza el consumo de leche de coco, queso de almendras y alimentos orgánicos.

La empresaria comienza su día con rutina healthy que incluye con una taza de Vital Proteins X Poosh Blueberry & Lemon Collagen Vibes ($44.00), un beauty-boosting blend a base de colágeno, ácido hialurónico y vitamina C.

Otra bebida que suele incluir en sus mañanas es el Matcha Latte, rico en antioxidantes y que acelera el metabolismo.

Post-workout, bebe un smoothie a base de aguacate o banana para que sus músculos se recuperen, al que agrega proteína en polvo con MCT oil y Blue Majik E3Live (extracto de Spirulina).

Agrega en el agua que ingiere minerales iónicos en forma líquida procedentes de las Montañas Rocosas de EE.UU. —Trace Mineral Drops ($24)—. Asegura que le ayuda a calmar la ansiedad y a reponer las sales perdidas en el entrenamiento físico. “Confío en los rituales y suplementos, realmente marcan la diferencia en mi piel, estado de ánimo y energía”, compartió en Poosh .

La fundadora del portal de bienestar Poosh conciente a sus hijos los domingos con pancakes, algunas veces de calabaza y otras de banana.

Para el almuerzo, Kourtney siempre incluye una fuente proteíca como pavo o huevos acompañado de vegetales o ensalada. “Me encantan las ensaladas así que suelo comer siempre una a mediodía con algún tipo de proteína, pescado o salmón. Además, intento hacer mi propio aliño solo con vinagre o jengibre porque los que venden en las tiendas están llenos de azúcar y conservantes innecesarios”, reveló a Glamour.

Y si quieres una alternativa saludable, la empresaria compartió para su portal Poosh, una receta baja en carbohidratos que consta de huevos cocidos, aguacate, tomate, pepino y queso mozzarella.

A la hora de prepararse para dormir, la cena suele ser light: “Me encantan las sopas sencillas y recién hechas cocinadas con espárragos, boniatos o remolacha. También suelo hacer chili de pavo en los días fríos. Hago las sopas y el chili los domingos así tengo reservas toda la semana si estoy muy ocupada”.

En su site ha revelado una rica receta libre de gluten para preparar chicken tenders con harina de coco como una alternativa saludable y deliciosa. Y justo a la hora de ir a la cama, Kourtney se prepara una taza de Moon Milk collagen latte (Vital Proteins X Poosh Pink Moon Milk Collagen Latte, $49.00) que contiene melatonina para un sueño profundo y magnesio para calmar la ansiedad.

A Kourtney le encanta comer y probar comidas cuando viaja por eso volvió a incluir el gluten, carbohidratos y azúcar en su dieta aunque en proporciones mínimas. “Hago trampa dos veces al día con algo dulce después del almuerzo y la cena. Pero cuando hice la dieta keto, era muy estricta seis días a la semana y los domingos cheat day.

“Cuando mis hijos y yo fuimos a Italia este verano, les encantaba comer helado todos los días —¡y siempre comía una bolita pequeña también!— Cuando estoy de vacaciones, o si voy a Disneylandia, ese es el momento de vivir la vida y comeré lo que sea”, contaba a ¡Hola!.

Las comidas de Kim se han vuelto cada vez más saludables. La celeb comparte deliciosos platillos a través de redes sociales, entre sus favoritos están la tostada de aguacate que acompaña con un smoothie de sea moss.

Otro favorito es el popular açaí bowl con frutas y semillas de chía. Y de acuerdo con su entrenadora personal, Melissa Alcantara, una opción que le da energía antes de los entrenamientos son las pancakes de avena y arándanos.

Cuando Kim está en casa sigue una dieta basada en vegetales. Algunas opciones que ha mostrado en sus stories de redes sociales son hash de batatas con aguacate, tacos veganos, zucchini noodles o dip vegano de espinacas y alcachofas.

A Kim no parece aburrirle comer ensaladas cada día, de hecho en una oportunidad admitió a Andy Cohen durante el programa Watch What Happens Live, haber almorzado exactamente la misma por un año: Chinese chicken salad de Health Nut Los Ángeles, que consiste en tiras de pollo, chow mein, vinagreta de jengibre y salsa de sésamo.

Por otro lado la celeb, admitió en redes sociales ante la pregunta: “¿Cuál es tu comida favorita?” que la comida mexicana era muy buena.

Si Kim se ve obligada a saltarse alguna comida por su apretada agenda, la protagonista de Keeping up with the Kardashian toma un smoothie que la reemplace.

Su entrenadora Melissa Alcantara trabaja en conjunto con el cheff de Kim para que en su dieta esten presentes suficientes proteínas, vegetales, que no haya comida procesada y sobre todo que sea comida hecha cada día. Durante una entrevista a People, reveló que para la cena la celeb come pescado y vegetales.

Aunque Kim ha bajado notablemente su ingesta de azúcar, admitió para US Magazine que es fan de los helados, específicamente del Haagen-Dazs con sabor a dulce de leche.

La hemos visto en múltiples ocasiones disfrutando de un buen cono de helado. Incluso muy temprano tratando de pasar desapercibida en el autoservicio de McDonalds.

Aunque en anteriores entrevistas había declarado que la comida rápida era su guilty pleasure, con el tiempo y su Plant-Based Diet, la empresaria notó que el consumo de este tipo de alimentos –aunque fuera esporádico– realmente le sentaba mal.

McDonald’s, Chipotle, In-N-Out Burger, KFC y Taco Bell eran sus favoritos según registra People . Pero en octubre de 2019, su preparadora física reveló a Cheat Sheet que su estilo de vida saludable ha afectado sus antojos y ahora los “toma con calma”.

Aunque parezca increíble, Khloé consiguió bajar 33 libras y lucir una figura estilizada tras modificar su dieta ¡comiendo más! Su nutricionista, el Dr. Philip Goglia, desarrolló un plan específico para el tipo de cuerpo de la presentadora de televisión que consta de un equilibrio entre proteínas, carbohidratos y grasas.

Este tipo de régimen alimenticio activa el metabolismo pues ella literalmente siempre está comiendo –aunque porciones pequeñas– lo que le ayuda a no pasar hambre y quemar grasas.

En su proyecto personal más reciente Revenge Body, Khloé motiva a otras personas a perder peso, ganar músculos y cambiar sus vidas. “Para mi, es la venganza para todos aquellos que me llamaron gorda y fea. Muestra lo fuerte que soy mentalmente”.

Khloé comienza cada día con un batido con whey protein powder, mantequilla de almendras, fruta, agua y hielo.

Entre las comidas principales: desayuno, almuerzo y cena, la celeb debe comer porciones pequeñas de frutas o algún snack saludable como verduras, almendras o un huevo.

Según Healthista, su segunda comida es una porción de fruta de su elección, su cuarta comida (la tercera es el almuerzo) puede ser más verduras como una taza de apio o una taza de tomates con 12 almendras. La quinta sigue siendo una pequeña porción de vegetales y quizás un huevo. Luego viene la cena y la séptima comida una ración de fruta.

La cena corresponde a su sexta comida y su nutricionista recomienda que incluya pescados grasos, como salmón, lubina o bacalao negro, servido junto a 8 oz de verduras y sí, más ensalada.

“Trata de consumir la mayor cantidad de pescado posible por la noche. Los ácidos grasos que se encuentran en el pescado reducen la inflamación, ayudan a liberar otros ácidos grasos y aceleran el metabolismo. “No tengas miedo de los pescados grasos, tienen muchos beneficios”, recomendó el nutricionista de Khloé el Dr. Goglia durante una entrevista con Amy Medling para PCOS Diva.

Una vez a la semana, la conductora de Revenge Body hornea pan junto a su adorable hija: “My baby bread baker!!! Horneamos pan juntas algunas veces a la semana. Rezo por mantener esta tradición semanal por siempre”, comentó Khloé con una foto de la pequeña True.

Quizás sea porque su mayor antojo para el cheat day son la pizza y la pasta.

En un artículo de su web, donde Khloé habla en detalle de las “extrañas dietas de sus hermanas” comenta sobre Kendall: “A la gente siempre le sorprende que Kendall no tenga una dieta rigurosa como las demás modelos. Le encantan las hamburguesas y la pizza y va a restaurantes de comida rápida todo el tiempo. Por esta razón, es mi favorita para hacer el cheat day», mencionó.

La modelo de 24 años es llamada por su hermana Khloé “la anti-modelo”. Así la definió en un post de su web, titulado My Sisters‘ Diets Are Cray. Esto debido a que puede podía ir con frecuencia al In-N-Out pues le encanta comer comida rápida.

Aunque la realidad es que si se cuida y consume un menú sano durante gran parte del tiempo. Según Harper’s Bazaar, desayuna con huevos, aguacate y una tostada, mientras que su almuerzo está compuesto por arroz integral y pollo. Para la cena come pasta con guisantes.

Según Insider, cuando la modelo se prepara para la semana de la moda o un desfile de Victoria’s Secret ella cambia sus hábitos por completo: se entrena duro a diario y hace una dieta low carb donde lo principal son las proteínas magras, verduras y frutas. Además, bebe una tonelada de infusiones detox

También se sabe que Kendall no es de mucho cocinar pero le encanta comer y hacer pasta, su especialidad: pea pasta . Se puede decir que la modelo no tiene un cheat day porque su metabolismo le permite comer mucho de lo que le gusta cuando es temporada baja en las pasarelas.

“Kylie come como la típica adolescente, pero también cuida la alimentación por medio de productos orgánicos y frescos”, la moderación es su clave, afirmó Khloé en el ya mencionado post “My Sisters’ Diets Are Crazy”.

La joven de 22 años, procura que sus platos contengan la proporción perfecta de nutrientes según recomienda un estudio de Harvard, un balance entre proteínas, vegetales, grasas, hidratos de carbono y agua.

Kylie es patrocinadora de Fit Tea y dice que los toma antes de entrenar porque son sus favoritos. En la web site, la empresaria dice que siempre tiene jugo de naranja recién exprimido en su refrigerador.

Según Harper’s Bazaar, la menor de las Jenner ama desayunar una tostada con aguacate, tocineta o pancakes de banana, almuerza solo ensalada y jugo; y le gusta cenar hamburguesas, pollo con vegetales, papas y batatas caramelizadas preparado todo por ella misma, pues le encanta cocinar.

Ya ves que las famosas se toman muy en serio su alimentación y aunque sí es cierto que entrenan duro en el gym, “cuando se trata de nutrición y pérdida de peso, el 80% está en la cocina y el 20% en ir al gimnasio”, según declaró a Healthista, el nutriólogo Dr. Philip Goglia

¿Y tú, con cuál de las Kardashian te identificas más en tu forma saludable de comer?