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Quienes adoptan las actividades fitness como un estilo de vida, usualmente se encuentran motivadas para ejercitarse cada día. No obstante, algunas rutinas terminan agotando el cuerpo y la mente y puede perderse parte del entusiasmo por disciplinas que en otro momento te llenaban de energía y buenos resultados. Por eso es recomendable aportarle variedad al entrenamiento.
No es necesario cambiar radicalmente los gustos. Se trata de modernizar e incorporar nuevos ejercicios que le den un boost al adiestramiento y sumen el encanto de lo novedoso. Así que no dejes de conocer las siguientes actividades que han sabido ganarse a pulso un lugar en las tendencias fitness y que debes probar.
© IstockYoga Booty
Para quienes desean experimentar con las posiciones de yoga de una manera diferente, pueden intentar con el Yoga Booty , que se trata de una fusión de la tradicional disciplina con música africana y el moderno twerking, una combinación eficaz de los estiramientos del yoga, la expresividad sensual del baile pop y la fuerza de la danza continental.
© IstockCardio Barre
Un sistema que aplica la técnica de los bailarines de ballet, términos y movimientos en sesiones de 60 minutos. Es una clase de alta energía ideada por el coreógrafo Richard Giorla que se realiza frente a una barra. Resistencia y tonificación son parte de los resultados de estos ejercicios de cardio sin impacto, con los que además de una estupenda forma física, conseguirás una hermosa postura.
© IstockZumba
Quien desee bailar sin complejos o como quien se come la pista de baile, debe probar a practicar Zumba. En estas clases dirigidas, que nacieron en la década de los noventa, se realizan coreografías a ritmo de bachata, rumba, salsa, merengue y reggaeton, principalmente. Una actividad cardiovascular, divertida y relajante que te hará sentir de fiesta todos los días, con los buenos efectos del entrenamiento.
© IstockPole Dance
Fortalecer y marcar los brazos, aplanar el abdomen, endurecer las piernas y glúteos de una manera diferente a las prácticas comunes del gimnasio es posible con el Pole Dance. El famoso y sensual baile del tubo no es fácil, pero la práctica permite su dominio. Además de los ya mencionados, tiene fabulosos beneficios cardiovasculares, en la elasticidad corporal y la autoestima.
© IstockHITT
Los buenos resultados del High Intensity Interval Training han hecho de este acondicionamiento el favorito de numerosas celebs . Consiste en realizar series continuas de ejercicios muy intensos de corta duración y mínimo tiempo de recuperación. Son retos cardiovasculares y de resistencia. Carreras, subir escaleras a gran velocidad, sprints en bici estática, combinación de burpees, sentadillas y flexiones son algunos de los retos que componen estas prácticas recomendadas solo para personas con buen entrenamiento previo y sin contraindicaciones médicas.
Estos son cinco de las prácticas que cada vez encuentras más adeptas para estar en forma. ¿Con cuál vas a empezar a probar?
