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'Eres lo que comes', sin duda alguna una frase que día a día está vigente y que resume los efectos que pueden tener los hábitos alimenticios en el cuerpo y, cuando se trata de la piel, ¡mucho más! El organo más grande del cuerpo refleja cómo estamos funcionando por dentro. Afortunadamente, existen formas de cuidarla y hacerla ver cada día más radiante, como lo hace la modelo estadounidense Kate Upton.
¿Su secreto? Combina en su dieta los alimentos necesarios para contribuir a la salud de su cuerpo, en especial ahora que se ha convertido en madre con la llegada –hace unos meses– de su primera hija, Genevieve. Entre los alimentos que se deben tomar en cuenta están los ricos en omega-3, además de aquellos con alto contenido en proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes, sin dejar a un lado la correcta hidratación que es fundamental para gozar con una piel de porcelana, tengas la edad que tengas.
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Kate le ha demostrado siempre a sus seguidores –antes, durante y después de su embarazo– que sigue rigurosamente un plan de comidas enriquecidas en cereales, proteínas magras, carnes blancas y vegetales, tal como explicaba a la revista People: "Siempre puedo saber cuándo estoy comiendo limpio porque duermo mejor, mi piel se aclara y tengo mucha más energía".
Entre sus tantas estrategias, comenta que sigue un régimen alimentario con sus aliados de Urban Remedy, un servicio que le ofrece productos sin OGM, sin gluten, sin lácteos y con bajo índice glucémico. Para completar su dieta, la celeb suele consumir durante el día huevos, espinacas, almendras crudas, pollo, quínoa, sashimi, col, salmón, nueces y sus favoritos: té y zumos verdes.
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Favorece tu piel en cada bocado
Si te has decidido a incluir en tu regimen los alimentos para darle más vida a tu piel, compartimos estas opciones para que además de conocer los beneficios, le brindes los nutrientes y el cariño que merece. Entre ellas está la zanahoria rica en vitamina A, que contribuye a reducir la flacidez y las arrugas.
Similar función cumplen las semillas de chía que hacen frente a los problemas de sequedad, ideal para consumirlas diariamente como aderezo en tus platos y ensaladas, o con el truco que la afamada modelo y actriz reveló a Health, que consiste en agregar dos cucharaditas de semillas de chía al jugo y déjalo reposar durante 10 minutos antes de beber. Con ello aumenta el aporte de fibra y proteína.
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Si se trata de renovación celular, nada mejor que los albaricoques frescos o deshidratados, sumados al pimiento rojo que se encarga de la formación de la proteína para dar firmeza a la piel, como el colágeno. Y si de combatir el acné se trata, con rodajitas o polvo de cúrcuma lo puedes lograr porque es una especia antiinflamatoria.
Esto sin dejar de lado un aliado fundamental como el pepino, porque además de ser un excelente hidratante como alimento, es ideal para las necesarias masks donde funciona como un excelente agente de limpieza.
© Getty ImagesSmoothies al poder
La estrella estadounidense no puede dejar a un lado sus favoritos, los smoothies saludables y nutritivos que le ayudan a lucir una piel rozagante en cada aparición ante los medios. De hecho, suele recurrir a ellos especialmente cuando se prepara para una sesión de fotos, para lo cual empieza su día clean con una desintoxicación de unas 48 horas.
Entre las bebidas de este tipo que más consume en esta rutina están son el Endurance, el Slender Greens, el Green Berry y el Inflamm-Relieve. Cada uno compuestos por mezclas de remolacha, pepino, apio, espinaca, perejil, limón, bayas y cúrcuma.
Entre los mencionados, el batido detox más común al que acude la celeb es el Slender Greens, que puedes preparar en casa, si cuentas con 1 rama de apio, 1 pepino, 2 ó 3 limones, 1 ramita de perejil y 1 puñado de hojas de espinacas que deberás mezclar con hielo, para luego degustar de esta bebida ideal que te ayudará a mantenerte en forma y presumir de una piel sana y bien nutrida. ¿Lista para hacer la prueba?
