El TacFit se dio a conocer en los gimnasios hace varios años, pero es ahora cuando se encuentra en pleno auge. El crecimiento de esta disciplina deportiva se debe a esa búsqueda constante de los atletas de mejorar el rendimiento físico y salir de un posible estancamiento.
Justamente para tratar de mejorar sus notorias capacidades en el mundo fitness, Thalía ha estado practicando TacFit, y se está encantada. Aunque su primera sesión la terminó entre risas y lamentos, en su cuenta de Instagram afirmó: “Cuando creía que ya lo había tratado todo aparece @eltonawellness y me da una revolcada que no sé ni quien soy".
© @thaliaHAZ CLICK EN LA IMAGEN PARA VER TODAS LAS FOTOS
¿En qué consiste el TacFit?
El Tactical Fitness (TacFit) es un programa de preparación física ideado para equipos de élite de fuezas militares, de seguridad, bomberos y similares. Es un sistema de adiestramiento que procura mejorar la efectividad y la eficiencia de la actividad física. Su eslogan lo define como el "entrenamiento más inteligente del mundo". Usa 26 modalidades de ejercicios, con 4 niveles diferentes de desafío.
Son sesiones de 20 minutos de trabajo intenso, con mucha técnica se comienza con un calentamiento específicos para los grupos musculares que estarán involucrados, el protocolo en sí y el momento de enfriamiento (Prasara yoga).
© @thaliaEl programa requiere la guía de un entrenador certificado, por lo menos al inicio. Puedes asistir a clases grupales o recurrir a entrenadores personalizados. Algunos de los trabajos se pueden realizar con el propio peso corporal, pero para otros se emplean kettlebells, clubbells, balones medicinales, anillos o correas de gimnasia, entre otros.
Su objetivo es resguardar la técnica bajo presión, mientras te ayuda a estar más delgado, en forma, con más fuerza y agilidad. Tu mente, tu nivel de resistencia y capacidad de respuesta son puestos a prueba en cada sesión.
La cantante mexicana tomó la canción de Got the Glam de Patrick Starr para mostrar en un rápido video cuáles son los ejercicios de una de las rutinas, que también puede gustarte tanto como a ella.
Los ejercicios que se ven en el video de Thalía son:
- Sentadillas con brazos extendidos.
- Flexiones con rodillas a 90 grados.
- Giro del torso en plancha con rodillas flexionadas.
- Puente con elevación de brazo y cadera.
- Para el cool down o estiramiento realizó dos poses de yoga: one-legged king pigeon pose y mermaid pose.
Si este 2019 quieres construir músculos poderosos y eficientes, el TacFit es una excelente opción. No importa tu nivel de acondicionamiento físico, lo irás desarrollando con cada reto. Si ya haces ejercicios o prácticas algún deporte, le darás un boost a tu entrenamiento. ¿Te atreves?
