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El desayuno es la comida más importante del día e Irina Shayk lo sabe muy bien. Y es que uno de los secretos de la modelo para mantener su figura no radica en una dieta o rutina estricta, sino en un buen kahvalti.
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Kah… ¿qué? Esta comida, mejor conocida como desayuno turco, se come en este país como almuerzo –alrededor de las 11 de la mañana- y tiene muchos platos, tanto dulces como salados, como lo mostró la modelo en una foto de su Instagram, en donde aparece lista para disfrutar.
Los ingredientes que nunca deben faltar son: tomates, los cuales ayudan a tener una piel perfecta y eliminar la inflamación, y pepino, un diurético natural. Otro de los alimentos recurrentes son las aceitunas, tanto verdes como negras, las cuales aumentan el metabolismo y calman el apetito.
Y aunque se podría pensar lo contrario, Irina sí come pan, pues uno de los protagonistas del desayuno es éste, el cual debe estar caliente, y puede ser desde blanco, integral, baguette, o el simit, un pan trenzado con semillas de sésamo que se puede comer con queso o muhammara, un dip sirio que mezcla pimientos rojos, nueces, dulce y chile.
Como plato fuerte está el menemen, un omelette o revuelto de verduras, picante, huevos, y sucuk, una salchicha seca con condimentos. Y para complementar se ponen mermeladas de varios sabores, así como miel y té negro, una bebida que tiene mil y un beneficios, entre los que se encuentra el mejoramiento tanto de la piel como de pelo, así como del metabolismo.
¿Lo mejor de esto? Es que además de combinar cosas dulces o saladas, la abundancia del platillo te hará sentir llena por mucho, evitando así los antojos o tentaciones. También, lo importante es no excederse y comer un poco de todo para ver los resultados. Y tú, ¿ya sabes que desayunarás mañana?