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3,2,1… ¡y a comer yogurt! Integrar este lácteo a tu vida es más saludable de lo que podrías pensar, y es que además de promover tu digestión, te ayuda a eliminar la grasa almacenada en tu cuerpo –y sobre todo en tu abdomen- y por ende, a bajar de peso, siempre y cuando consumas tres yogures al día.
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Pero, ¿en qué radica su secreto? Un estudio realizado por la Universidad de Tennessee, encontró que consumir calcio interfiere en la absorción de grasas y las descarta del cuerpo. "Cuando pusimos a la gente en una dieta en la que consumían tres yogures al día, notamos que la quema de grasa se incrementó al doble, en comparación con la gente que comía pocos lácteos", comentó Michael Zemel, director de dicha investigación.
¿Quieres conocer más propiedades del yogurt? ¡Da click en la foto!
Para seguir la dieta del yogurt, lo único que se debe hacer es comprar uno bajo en grasa, de sabor natural, de preferencia sin azúcar, y comerlo en la mañana, tarde y noche. Si se desea, se puede complementar con moras azules o fresas, frutas que son ricas en antioxidantes y también promueven la perdida de peso.
Y aunque se puede llegar a bajar más de 3 kilos en un mes, si quieres ver mejores –y más rápidos- resultados, complementa esta dieta con una alimentación baja en grasa, carbohidratos y azúcares agregados. Eso sí: no se debe de exceder más de 3 porciones al día pues podría ser contraproducente al régimen.
El yogurt no sólo es bueno para esto, pues también ayuda a reducir la presión alta, el colesterol, aparte de prevenir la osteoporosis, la diabetes tipo 2, e incrementar el sistema inmunológico de tu cuerpo. Dile adiós a todos los mitos que hay respecto a este alimento,¡y consume tres al día para lograr el cuerpo que siempre has querido!
