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¡Estar a dieta no significa que tengas que matarte de hambre! Eso lo sabe muy bien Sandra Echeverría, quien tiene un secreto para mantener su figura: hacer una dieta detox, la cual es ideal para purificar el cuerpo de toxinas y lograr un abdomen plano.
Sandra reveló el régimen que diseñó su health coach, Mariana Echeverría, a través de su cuenta de Instagram, el cual consiste en hacer 3 comidas fuertes y 2 tentempiés durante 3 días, en el que el azúcar, carbohidratos y comida chatarra están prohibidos.
¿Quieres saber qué otros platillos come Sandra? ¡Entonces da click en la foto!
La dieta consiste en comer lo siguiente: Día 1: Desayuno: 1 taza de cereal integral +3/4 de taza de leche de almendra o arroz + 1 pieza de fruta.Tentempié matutino: 1 barrita de amaranto con miel + 1 pieza de fruta. Comida: 1 filete de pescado a la parrilla + verduras a la parrilla al gusto como calabaza, zanahorias, cebolla y pimiento + agua natural. Tentempié vespertino: 10 almendras + 1 pieza de fruta. Cena: Ensalada de lechuga, jitomate, pepino, arándanos secos y semillas de girasol + aderezo de limón, aceite de oliva y vinagre.
Día 2: Desayuno: Ensalada de betabel crudo, manzana y pera + miel + té de manzanilla. Tentempié matutino: Un racimo de uvas pequeñas + 10 nueces. Comida: ½ taza de arroz integral al vapor + filete de pescado al limón + 1 taza de berenjenas al horno + agua natural. Tentempié vespertino: 1 rebanada de pan integral + 4 rodajas de piña. Cena: Sopa de verduras + 1 manzana.
Día 3: Desayuno: Mezcla de fresas + nueces miel. Tentempié matutino: 1 pieza de fruta + 10 nueces de la india. Comida: Ensalada de espinacas crudas + manzana en rodajas + almendras + aderezo dulce de miel, mostaza, aceite de oliva y vinagre + 1 rebanada de pan integral. Tentempié vespertino: Un puño de mezcla de nueces + frutos secos. Cena: 1 sándwich vegetariano con aguacate + germinado de soya + pepino + jitomate + té verde.
La actriz de 31 años combina su buena alimentación con una rutina de ejercicios llamada P90x, una rutina en la que durante 45 minutos se hacen ejercicios anaeróbicos y de alto impacto sin parar, quemando más de 200 calorías por sesión. Sin embargo, al hacer una dieta detox se recomienda no abusar en el ejercicio. Y tú, ¿te animas a probarla?
