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Se llama 'pawanmuktasana', aunque también se conoce como 'apanasana', es muy sencilla y si la practicas notarás un alivio instantáneoPor Nuria Safont La postura del bastón o 'dandasana' tiene múltiples beneficios, y una experta nos resume por qué debes incorporarla a tu rutinaPor Pilar Hernán La cantante presume en las redes de fortaleza y equilibrio a través de una 'asana' con beneficios a nivel físico y mentalPor ¡HOLA! Combinar ambas disciplinas es una buena opciónPor Pilar Hernán También es útil contra los dolores menstrualesPor Pilar Hernán Perfectas para que las practiques en tus vacacionesPor Nuria Safont El ejercicio suave puede ser de utilidadPor ¡HOLA! Han pasado 22 años y su vida ha cambiado mucho. Su pasión por el Yoga la ha llevado a crear su propia escuela y está feliz de poder transmitir todo lo que ha aprendido a sus alumnos. Además, nos ha dado una primicia: va a sacar una nueva canción con sus compañerasPor Cristina Álvarez Estiran tu cuerpo y relajan tu mentePor Nuria Safont La postura del cuervo es una asana de nivel avanzado que te aporta un buen número de beneficiosPor Pilar Hernán La experta en yoga nos habla de sus beneficiosPor Nuria Safont Hay una serie de recomendaciones que te ayudan a sacarle todo el partido a la sesiónPor Pilar Hernán Te contamos cómo realizar 'Janu sirsasana' paso a paso y te resumimos sus beneficiosPor Pilar Hernán Te aportan flexibilidad y, además, la apertura en la zona alta de la espalda favorece la respiraciónPor ¡HOLA! Viene de Japón, se llama ayayoga y con él trabajarás las partes de tu cuerpo necesarias para que puedas presumir de vientre plano y cintura definidaPor Nuria Safont 'Urdhva dhanurasana' es una asana muy completa, de un nivel avanzado, que permite trabajar grandes grupos muscularesPor Pilar Hernán Se debe trabajar y cuidar esta zona, para evitar que se debilite y aparezcan patologías tipo incontinencias o prolapsos, a través de cuidados y ejercicios específicosPor Pilar Hernán La presentadora ha vuelto a las redes tras la semana de détox digital que anunció a sus fansPor ¡HOLA! También conocida como Marichysana es buena para tu espalda y estimula la circulación sanguínea, entre otras ventajasPor Pilar Hernán Es un buen aliado para perder peso y ganar flexibilidadPor Pilar Hernán Estiran y protegen los músculos de la espalda sin dañarlaPor Nuria Safont Los beneficios de esta disciplina milenaria ayudan a mejorar la relación con el cuerpo. Y en caso de padecer un trastorno de la conducta alimentaria (TCA), reduce la ansiedad y complementa a los tratamientosPor Nuria Safont Muy poco es el tiempo que necesitas a diario para redondear el óvalo facial, prevenir o atenuar arrugas y combatir bolsas y ojeras. ¿Te animas?Por Nuria Safont Buscar alimentos que nos nutran y nos den energía y ser conscientes de lo que comemos respetando su origen es un principio contemplado en el yogaPor Nuria Safont Desde qué tipo de yoga es mejor para tu estado hasta las modificaciones que debes realizar en cada postura: resolvemos todas tus dudasPor Marta Romero Hay posturas que benefician el sistema músculo esquelético y que contribuyen a prevenir problemas óseos dentro de un estilo de vida saludablePor Nuria Safont Es una postura de meditación que requiere cierta destrezaPor Pilar Hernán Un estudio basado en las búsquedas las ha recopiladoPor ¡HOLA! Un estudio avala su práctica para reducir el estrésPor Nuria Safont Junto a unos hábitos sanos, ayudan a prevenir los trombosPor ¡HOLA! Es muy recomendable para estirar la espaldaPor Pilar Hernán Recomendaciones básicas para sacarle más partidoPor Pilar Hernán Es una de las asanas de yoga más conocidas y practicadasPor Pilar Hernán Son muy útiles para afrontar la vuelta a la rutinaPor Pilar Hernán No pasa un día sin que la presentadora ponga en práctica esta actividad con la que se siente mejor en todos los sentidosPor Mariana Chacón Estas asanas te ayudan a trabajar su musculaturaPor Pilar Hernán Consigue un vientre, piernas y brazos más fuertesPor Nuria Safont Te ayudará a 'desconectar' de los problemas del trabajo y te ayudará a trabajar la respiración, la concentración y atención plena para descansar tu mentePor Nuria Safont Mejoran la circulación sanguínea y calman la pesadezPor Nuria Safont Ayuda a desconectar en nuestros momentos de descansoPor ¡HOLA! La pinza tiene, además, otros muchos beneficiosPor Pilar Hernán Las diferentes asanas pueden ayudarte a sentirte mejorPor Nuria Safont
