Yoga - Página 2
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Tres posturas de yoga eficaces si tu objetivo es estirar tu cuerpo
Dedicar unos minutos cada día a estirar nuestro cuerpo no solo nos permite ganar flexibilidad, sino también nos permite mejorar nuestra postura corporal a lo largo del tiempoPor Pilar Hernán
Por qué motivos deberías plantearte hacer yoga en la menopausia
Ciertas asanas permiten reducir algunos de los síntomas propios de esta etapa complicada en la vida de la mujerPor Pilar Hernán
Estas posturas de yoga te serán muy útiles si te gusta nadar
Es una de las prácticas que más complementan y mejoran el rendimiento acuático incidiendo de manera muy positiva en aspectos como la flexibilidad, la respiración o la estabilidadPor Pilar Hernán
¿Te animas a probar estos cinco ejercicios de yoga ocular?
No se necesitan más de 10 minutos para realizarlos y los beneficios que obtienes pueden ser muchosPor Pilar Hernán
Harvard te recomienda que empieces a practicar este ejercicio por todos estos motivos
La prestigiosa universidad resume cuáles son los beneficios de una disciplina milenaria para la salud y anima a practicar yoga sea cuál sea la edad ya que existen diferentes modalidades que se adaptan a cualquier personaPor Nuria Safont
Los 8 beneficios de la postura de media torsión sentada de yoga
Es buena para tu espalda, pero también ayuda a calmar la mente y es buena para el aparato digestivoPor Pilar Hernán
3 posturas de yoga muy eficaces para aliviar el dolor en la parte baja de la espalda
Estas asanas aumentan tanto la fuerza como la movilidad del cuerpo, y son buenas aliadas para combatir las molestias en esta zonaPor Pilar Hernán
María Macaya: yoga para sanar
Hablamos con la experta en yoga contra el trauma e hija de la gran anfitriona de Mallorca, la desaparecida Cristina Macaya, para conocer las claves de una técnica que calma la ansiedad y las heridas emocionalesPor Verónica Marín
Estos ejercicios de yoga te ayudarán a calmarte si los nervios te superan
Posturas que puedes hacer en una silla, en la oficina o en cualquier lugar para mejorar tu bienestarPor Nuria Safont
Las posturas de yoga que mejoran la fuerza y aumentan la masa muscular
Es un complemento perfecto al entrenamiento cardiovascular y funcional y así ganar más resistenciaPor Nuria Safont
¿Quieres disfrutar al máximo de un retiro de yoga de fin de semana?
Descubre algunos consejos para que aproveches al máximo esta experiencia de relajación y bienestar.Por Nuria Safont
Las 11 posturas de yoga más famosas y fáciles de hacer
Tu secuencia para que estires tu columna y estires todos los músculos de forma suave y eficazPor Nuria Safont
Así es como el yoga puede ayudarte a cambiar tu vida
Hablamos con Pati Galatas sobre su libro, en el que resume lo que ha supuesto para ella la práctica de esta disciplina milenariaPor Pilar Hernán
Un plan para cuidarte, por dentro y por fuera, en el último paraíso mediterráneo
Si buscas una escapada para el mes de abril, en la isla de Formentera han ideado un montón de actividades pensadas para amantes del wellness y de un estilo de vida saludable. Te lo contamos.Por ¡HOLA!
4 razones por las que estás haciendo yoga y no notas resultados
Depende de muchos factores, como el tiempo del que dispone cada persona, la experiencia practicando esta disciplina o el estado físico de cada unoPor Pilar Hernán
8 consejos muy útiles para tu primera clase de yoga
Tienes que tener en cuenta cuál es tu nivel y consultarle todas tus dudas a tu profesorPor Pilar Hernán
Las posturas de yoga más fáciles con las que dar la bienvenida a la primavera
Asanas sencillas que puedes empezar a hacer si te inicias en el yogaPor Nuria Safont
Te contamos cuáles son las piedras de los chakras y cómo pueden ayudarte
Te resumimos cuáles son las que mejor encajan con cada uno de ellos y cómo puedes sacarles partidoPor Pilar Hernán
El placer de cuidarse a uno mismo: cinco idílicos retiros de yoga y bienestar en Galicia
Por encontrarse en un entorno mágico, pero también por su energía y por sus buenas vibraciones, estos destinos son ideales para una escapada encaminada a relajarse y a alcanzar la paz interiorPor Noelia Ferreiro
Estas posturas de yoga te pueden ayudar a ganar músculo
Muchas personas recurren a esta disciplina porque buscan aumentar sus niveles de fuerzaPor Pilar Hernán
¿En qué posturas es buena idea usar los bloques de yoga?
Estos accesorios son muy útiles para principiantes, ya que ayudan a mejorar la flexibilidad y el equilibrioPor Pilar Hernán
5 estrategias útiles para desbloquear tus chakras
Un chakra puede desequilibrarse por varios motivos: una experiencia emocional muy fuerte, por una exposición constante a una energía que nos daña, por creencias y pensamientos negativos...Por Pilar Hernán
Aida Artiles: 'Hubo un momento en el que comprendí que nadie va a venir a rescatarte '
La práctica de yoga ha cambiado la vida de la 'coach' canaria, con quien hemos tenido la ocasión de hablar sobre bienestarPor Pilar Hernán
¿Quieres saber para qué sirven los chakras?
Hablamos con una experta sobre estos centros de energía situados en el cuerpo humanoPor ¡HOLA!
¿Qué ejercicios o posturas de yoga puedo hacer para el dolor de cuello?
El yoga, cuando se practica de forma completa, puede prevenir el dolor en estas zonas.Por Nuria Safont
Resolvemos las dudas más frecuentes sobre el yoga
Una experta da respuesta a las preguntas que más se hacen las personas que quieren practicar esta disciplinaPor Pilar Hernán
Estas 3 asanas de yoga te ayudan a relajarte si aparece el temido estrés navideño
No es extraño que los nervios se apoderen de nosotros en estos días previos a la Navidad, y el yoga se convierte en un buen aliadoPor Pilar Hernán
¿Quieres fortalecer tus brazos? Esta postura de yoga te ayuda a conseguirlo
La postura de la grulla o 'bakasana' también trabaja la musculatura interna del abdomenPor Pilar Hernán
Sobre el poder transformador del yoga y la importancia de vivir con ilusión: hablamos con Patricia Montero
La actriz, ahora convertida en empresaria e instructora de yoga, nos cuenta cómo le ha cambiado esta disciplinaPor Amaia León
¿Quieres recuperar la energía? Así es como el yoga puede ayudarte
Cuando realizamos determinadas asanas, estamos moviendo la energía que se encuentra dentro de nosotros y nos empezamos a encontrar mejorPor Pilar Hernán
¿Qué beneficios aporta la práctica de yoga a nuestro cerebro?
Esta disciplina hace que disminuyan la ansiedad y el estrés, pues ayuda a liberar la tensión emocional retenida en el cuerpo y en el cerebro.Por Pilar Hernán
Una postura de yoga muy completa que te ayuda a estirar y a tonificar tu cuerpo
Te contamos todos los beneficios y variantes de la postura del camello o 'Ustrasana'Por Pilar Hernán
La experta en gimnasia facial Steph Marin nos explica las claves de esta revolucionaria técnica antiedad
El entrenamiento de los músculos del rostro promete una piel más luminosa además de reducir las líneas de expresiónPor Paula Callejo
Vanesa Lorenzo practica una postura de yoga que facilita la digestión y fortalece las lumbares
La modelo, toda una entusiasta de la disciplina, recomienda una sesión de 18 minutos ideal para quienes trabajan frente al ordenadorPor ¡HOLA!
Si necesitas estirar tu espalda, es el momento de probar esta postura de yoga
Se llama 'Anahatasana', y se recomienda tras una larga jornada en la que hayas pasado mucho tiempo sentada en tu escritorio o trabajando de piePor Pilar Hernán
Estas posturas de yoga pueden ayudarte si tienes hipertensión
Ayudan a relajar la musculatura y la mente de manera profundaPor Pilar Hernán
Así es como el yoga puede ayudarte a volver a la rutina
Después de las vacaciones es posible que notes tu cuerpo rígido y pesadoPor Pilar Hernán
¿Quieres hacer yoga a primera hora de la mañana? Prueba estas posturas
Practicarlo nada más empezar el día nos ayuda a despejar la mente, regalarnos un momento de tranquilidad y paz para afrontar el día con positivismo y energíaPor Pilar Hernán
18 posturas de yoga que te ayudarán a superar el insomnio y a dormir mejor
Son las secuencias de la veneración a la luna y en poco tiempo descansarás mejorPor Nuria Safont
