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Es buena para tu espalda, pero también ayuda a calmar la mente y es buena para el aparato digestivoPor Pilar Hernán Estas asanas aumentan tanto la fuerza como la movilidad del cuerpo, y son buenas aliadas para combatir las molestias en esta zonaPor Pilar Hernán Hablamos con la experta en yoga contra el trauma e hija de la gran anfitriona de Mallorca, la desaparecida Cristina Macaya, para conocer las claves de una técnica que calma la ansiedad y las heridas emocionalesPor Verónica Marín Posturas que puedes hacer en una silla, en la oficina o en cualquier lugar para mejorar tu bienestarPor Nuria Safont Es un complemento perfecto al entrenamiento cardiovascular y funcional y así ganar más resistenciaPor Nuria Safont Descubre algunos consejos para que aproveches al máximo esta experiencia de relajación y bienestar.Por Nuria Safont Tu secuencia para que estires tu columna y estires todos los músculos de forma suave y eficazPor Nuria Safont Hablamos con Pati Galatas sobre su libro, en el que resume lo que ha supuesto para ella la práctica de esta disciplina milenariaPor Pilar Hernán Si buscas una escapada para el mes de abril, en la isla de Formentera han ideado un montón de actividades pensadas para amantes del wellness y de un estilo de vida saludable. Te lo contamos.Por ¡HOLA! Depende de muchos factores, como el tiempo del que dispone cada persona, la experiencia practicando esta disciplina o el estado físico de cada unoPor Pilar Hernán Tienes que tener en cuenta cuál es tu nivel y consultarle todas tus dudas a tu profesorPor Pilar Hernán Asanas sencillas que puedes empezar a hacer si te inicias en el yogaPor Nuria Safont Te resumimos cuáles son las que mejor encajan con cada uno de ellos y cómo puedes sacarles partidoPor Pilar Hernán Por encontrarse en un entorno mágico, pero también por su energía y por sus buenas vibraciones, estos destinos son ideales para una escapada encaminada a relajarse y a alcanzar la paz interiorPor Noelia Ferreiro Muchas personas recurren a esta disciplina porque buscan aumentar sus niveles de fuerzaPor Pilar Hernán Estos accesorios son muy útiles para principiantes, ya que ayudan a mejorar la flexibilidad y el equilibrioPor Pilar Hernán Un chakra puede desequilibrarse por varios motivos: una experiencia emocional muy fuerte, por una exposición constante a una energía que nos daña, por creencias y pensamientos negativos...Por Pilar Hernán La práctica de yoga ha cambiado la vida de la 'coach' canaria, con quien hemos tenido la ocasión de hablar sobre bienestarPor Pilar Hernán Hablamos con una experta sobre estos centros de energía situados en el cuerpo humanoPor ¡HOLA! El yoga, cuando se practica de forma completa, puede prevenir el dolor en estas zonas.Por Nuria Safont Una experta da respuesta a las preguntas que más se hacen las personas que quieren practicar esta disciplinaPor Pilar Hernán No es extraño que los nervios se apoderen de nosotros en estos días previos a la Navidad, y el yoga se convierte en un buen aliadoPor Pilar Hernán La postura de la grulla o 'bakasana' también trabaja la musculatura interna del abdomenPor Pilar Hernán La actriz, ahora convertida en empresaria e instructora de yoga, nos cuenta cómo le ha cambiado esta disciplinaPor Amaia León Cuando realizamos determinadas asanas, estamos moviendo la energía que se encuentra dentro de nosotros y nos empezamos a encontrar mejorPor Pilar Hernán Esta disciplina hace que disminuyan la ansiedad y el estrés, pues ayuda a liberar la tensión emocional retenida en el cuerpo y en el cerebro.Por Pilar Hernán Te contamos todos los beneficios y variantes de la postura del camello o 'Ustrasana'Por Pilar Hernán El entrenamiento de los músculos del rostro promete una piel más luminosa además de reducir las líneas de expresiónPor Paula Callejo La modelo, toda una entusiasta de la disciplina, recomienda una sesión de 18 minutos ideal para quienes trabajan frente al ordenadorPor ¡HOLA! Se llama 'Anahatasana', y se recomienda tras una larga jornada en la que hayas pasado mucho tiempo sentada en tu escritorio o trabajando de piePor Pilar Hernán Ayudan a relajar la musculatura y la mente de manera profundaPor Pilar Hernán Después de las vacaciones es posible que notes tu cuerpo rígido y pesadoPor Pilar Hernán Practicarlo nada más empezar el día nos ayuda a despejar la mente, regalarnos un momento de tranquilidad y paz para afrontar el día con positivismo y energíaPor Pilar Hernán Son las secuencias de la veneración a la luna y en poco tiempo descansarás mejorPor Nuria Safont Los chakras unen el plano físico con el mental y, al visualizarlos, podemos equilibrarlos y sentirnos en armonía.Por Laura Bech En 5 minutos puedes estirar todo tu cuerpo, controlar la respiración y sentirte más tranquilaPor Nuria Safont Esta asana de yoga principalmente ayuda a relajar y abrir las caderasPor Pilar Hernán Consejos útiles para los meses más calurososPor Pilar Hernán La modelo brasileña, de 37 años, ha dejado a sus fans sin palabrasPor Cristina Álvarez Son asanas de yoga avanzado que se pueden realizar tras años de prácticaPor Nuria Safont Es una postura básica de yoga, que te ayuda a estirar y a ganar flexibilidadPor Pilar Hernán Son una buena alternativa para mejorar nuestra flexibilidad articularPor Pilar Hernán
