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7 posturas de yoga para mejorar la digestión en Navidad
Estas posturas de 'yin yoga' te pueden ayudar a mejorar el tránsito intestinal porque ejercen un masaje en tus órganos internos facilitando la digestión en navidades Por Nuria Safont
Yoga sensible al trauma: cómo esta práctica puede ayudarte a sanar desde el interior
Hablamos con María Macaya, terapeuta experta en trauma, sobre los beneficios de esta práctica, que ha plasmado en un libroPor Pilar Hernán
Todos los beneficios del 'Swásthya Yôga', la disciplina que mejora la fuerza, flexibilidad y resistencia
Esta modalidad está inspirada en las tradiciones más antiguas del yoga y tiene beneficios integrales a nivel físico y mentalPor Blanca del Río
Todo sobre la postura de yoga que te ayuda a trabajar la apertura de caderas
Hablamos con una experta sobre 'malasana', una postura con múltiples beneficios, muy recomendable para las mujeres embarazadasPor Pilar Hernán
La postura de yoga que garantiza tu sueño, según la gurú Virginie Hampl
Si tienes dificultades para conciliar el sueño o te despiertas durante la noche, practicar yoga puede ser la solución que necesitas. Esta disciplina no solo mejora tu flexibilidad y te relaja, sino que también es una excelente herramienta para reducir el estrés y preparar tu cuerpo para un descanso reparadorPor Nuria Safont
¿Puede tu manera de respirar afectar a tu estado de ánimo?
Al ser un acto involuntario e innato, no siempre le damos a la respiración la importancia que merece. Hablamos con una experta sobre por qué es fundamental aprender a respirar bienPor Pilar Hernán
6 posturas de yoga y una práctica de meditación para aliviar los síntomas de la menopausia
Son disciplinas que mejorarán tu salud y tu calidad de vida en la menopausia. Además, pueden ayudarte a dormir mejor. Por Nuria Safont
8 estiramientos que te ayudarán tras un viaje largo según una experta
Tras un largo trayecto de vuelta a casa es común experimentar molestias debido a la inmovilidad prolongada y otras condiciones del viaje, como pueden ser rigidez, dolor muscular, hinchazón en las piernas y pies, fatiga y agotamiento.
¿Por qué el yoga y la meditación mejoran los síntomas de la menopausia?
Practicar yoga y meditación durante la menopausia tiene múltiples beneficios. Desde proteger tus huesos y prevenir la osteoporosis hasta conectar mejor contigo misma. Por Nuria Safont
Cómo sacarle más partido a 'savasana', la postura de yoga que puede transformar tu vida
Esta asana se realiza tumbada sobre una esterilla o, incluso, una toalla en la playa. Como es una postura fácil de meditación, diez o quince minutos de Savasana diarios pueden cambiarte la vida Por Nuria Safont
6 Posturas de yoga para estirarte si viajas en coche, avión o tren
Estas asanas te pueden ayudar a desentumecer los músculos, evitar el dolor de espalda así como prevenir el síndrome de la clase turista Por Nuria SafontApunta estos 6 beneficios del yoga para tu salud mental
El yoga no solo tiene beneficios para tu salud física, sino que también, reduce el estrés, mejora la concentración y fomenta un estilo de vida saludable y te conecta con otros como parte de una comunidadAsí es como el yoga puede ayudarte a prevenir el envejecimiento
Es una disciplina que nos aporta beneficios físicos y mentales tanto en el corto como en el medio y largo plazoPor Pilar Hernán
Asana, namasté… te lo ponemos un poco más fácil aclarándote los conceptos básicos de yoga
Si te estás planteando empezar a practicar yoga y estas aún te parecen palabras lejanas, te contamos qué significan estos términos. Te resultarán de lo más útil antes de asistir a tu primera clasePor Pilar Hernán
Yoga y mujeres: todo lo que debes saber para transformar tu cuerpo y tu mente
Hablamos con la profesora de yoga Mercedes Salaverry sobre los beneficios de practicar esta disciplina milenaria y cómo nos puede ayudar en épocas tan difíciles como la menopausiaPor M. Añover
Qué es el drishti o 'punto de enfoque' en yoga y por qué puede ayudarte a cumplir tus objetivos
Centrar la mirada te ayudará en tus asanas de yoga... y en tu vida diaria
Con este tipo de yoga tu nivel de felicidad subirá al 200%
Se llama 'yoga de la risa', es similar a una clase de risoterapia pero con la base de esta disciplina india. Los que lo practican a diario cada vez se siente mejor.Por Nuria Safont
Toma nota de los 10 beneficios de realizar esta postura de yoga
Se llama postura del bailarín, y es una asana perfecta para practicar en el día a día, ya que no solo mejoraremos nuestra flexibilidad, sino que también ganaremos fuerza y movilidad en nuestro cuerpoPor Pilar Hernán
¿Cuál es el tipo de yoga que se adapta mejor a ti?
Hay diferentes enfoques o estilos de yoga en función de lo que queramos conseguir y también de nuestros gustos y preferencias personalesPor ¡HOLA!
Yoga al aire libre: te damos las razones para practicarlo
Te resumimos, con la ayuda de una experta, las ventajas y los posibles inconvenientes de su práctica en el exterior, así como una serie de posturas recomendadasPor Pilar Hernán
Blanco Formentera, en colaboración con Chandra Community, celebra la primavera con el retiro Yoga & Alquimia Femeninaa
Un retiro para mujeres impartido por mujeres sobre el autocuidado y la sorodidad donde se explorarán rituales ancestrales como el yoga, el ayurveda y la alquimia femeninaPor ¡HOLA!
Yoga o Pilates, ¿cómo elegir la mejor opción para ti?
Hablamos con varios expertos sobre las diferencias entre estas dos disciplinas cada vez más en augePor Pilar Hernán
¿Que es el Hatha Yoga? Conoce sus beneficios y propiedades
Es uno de los estilos de yoga más tradicionales y ampliamente practicados, que se centra en la alineación física y el equilibrio entre la mente y el cuerpo a través de posturas, ejercicios de respiración y técnicas de meditaciónPor Pilar Hernán
11 cosas que te hubiera gustado saber antes de empezar a hacer yoga (y no te habían contado)
Una experta nos resume qué cosas son importantes y conviene tener en cuenta si te decides a probar con esta disciplina milenariaPor Pilar Hernán
Esta postura de yoga te ayuda a fortalecer tus brazos
Se llama 'Astavakrasana', también conocida como la postura de los ocho ángulos, y no solo requiere de fuerza en la zona abdominal y los brazos, sino también de apertura en nuestras caderas para poder practicarla correctamentePor Pilar Hernán
La lucha del millonario fundador de Lululemon por curar la enfermedad rara que padece
Casado y padre de cinco hijos, Chip Wilson, de 67 años, fue diagnosticado con distrofia muscular facioescapulohumeral hace más de tres décadasPor Paloma Anaya
¿Qué tipo de yoga es para ti? Haz este test para averiguarlo
Hay diferentes variedades de yoga, algunas más dinámicas que otras. Contesta a estas preguntas para averiguar cuál te puede ir mejorPor ¡HOLA!
Aída Artiles te trae a España el yoga que arrasa en Nueva York, jivamukti
Que naciera en la Gran Manzana no es accidental, ya que es el tipo de yoga que prefieren los neoyorkinos por su estilo de vida ajetreadoPor Nuria Safont
3 posturas de yoga que te harán más alta
A través de la mejora de la postura, el yoga puede ayudarte a ganar algún centímetro másPor Nuria Safont
Una postura de yoga con muchos beneficios para tu cuerpo (y también para tu mente)
Cuando la realizamos de forma regular, no solo se traduce en beneficios físicos, sino que también ofrece mejoras a nivel mental y emocionalPor Pilar Hernán
HIIT más yoga, la combinación de ejercicios perfecta para quemar calorías y ganar flexibilidad
Te hará sudar la gota gorda y después relajarte y mejorar tu flexibilidadPor Nuria Safont
11 Posturas de yoga buenas para el dolor de rodilla
Hay posturas que fortalecen los músculos de alrededor y otras que pueden dañar las rodillas.Por Nuria Safont
Las 10 claves para enamorarte de un nuevo tipo de yoga: el yoga de flujo lento
Es apto para todas las personas, salvo que tengan algún tipo de lesión que lo contraindique, y es ideal para 'pisar el freno' cuando nos vemos sometidas a un ritmo frenético y a estrésPor ¡HOLA!
Tres posturas de yoga que te ayudan a relajar el cuello y los hombros
Es muy habitual que esta zona del cuerpo acumule tensiones. Hay asanas muy útiles para tratar de poner remedio a esta situaciónPor Pilar Hernán
Según Xuan Lan, esta es la secuencia de yoga que tienes que probar si pasas muchas horas sentadas
La conocida profesora ha grabado para ¡HOLA! las posturas con las que estirar todo el cuerpo, sobre todo la espaldaPor Amaia León
Estos son los 10 beneficios de realizar la postura de la caña de azúcar de yoga
Una experta nos aclara cómo realizarla, paso a paso, y cómo sacarle partido a esta asana de equilibrioPor Pilar Hernán
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando comienzas a practicar yoga?
Su práctica te puede ayudar tanto a nivel físico como mental y los primeros beneficios comienzan a hacerse notables desde las primeras prácticasPor Pilar Hernán
Así es el Kundalini yoga, la experiencia de transformación más renovadora que te puedes regalar
Te contamos qué es, cuáles son sus beneficios, cómo es una clase y si es el estilo de yoga que más encaja contigo.Por Nuria Safont
Postura del héroe: toma nota de los 6 beneficios de esta asana de yoga
Una experta nos explica cómo realizarla paso a paso para sacarle partido, así como sus posibles variantesPor Pilar Hernán
Esta postura de yoga te será de gran ayuda si necesitas estirar
Se llama 'gomukhasana', y es ideal practicarla si pasas muchas horas sentado trabajando, ya que mejora nuestra postura y estira gran parte del cuerpo.Por Pilar Hernán
Tres posturas de yoga eficaces si tu objetivo es estirar tu cuerpo
Dedicar unos minutos cada día a estirar nuestro cuerpo no solo nos permite ganar flexibilidad, sino también nos permite mejorar nuestra postura corporal a lo largo del tiempoPor Pilar Hernán