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Tamara Falcó desvela en 'El Hormiguero' el suplemento que toma para tener un vientre plano
Tamara Falcó ha revelado que toma un suplemento rico en fibra, cuyas propiedades mejoran el tránsito intestinal y la microbiota y, además, le ayuda a sentirse más saciada y tener menos tripaPor Nuria Safont
'Lunges', un ejercicio fácil y perfecto para tonificar los glúteos
Todo lo que necesitas saber sobre las zancadas: técnicas, variantes y consejos de expertoPor Pilar Hernán
Los 13 alimentos más nutritivos y que engordan menos
Incluir alimentos densos en nutrientes en tu dieta puede ayudarte a mantener un peso saludable, mejorar tu energía y prevenir enfermedades crónicas. Descubre cuáles son y cómo pueden beneficiar tu salud.Por Nuria Safont
Menopausia y dieta: la guía definitiva para comer bien y sentirte mejor
Entrevistamos a una dietista y nutricionista que nos explica, desde su experiencia vital, cómo debemos alimentarnos en la menopausia para vivir en plenitudPor Nuria Safont
Los alimentos procesados para llevar a la oficina aprobados por los nutricionistas
Una especialista en dietética y nutrición nos explica cómo podemos diferenciar los procesados que sí podemos comer en la oficina y que nos salvan de un apuro de los que no se recomiendan porque probablemente sean ultraprocesadosPor Nuria Safont
Esta es la clave de la longevidad de Mick Jagger, el líder de los Stones
El vocalista de la famosa banda de rock The Rolling Stones tiene una de las claves de la longevidad, según afirma Isadora Puiggené, autora del libro 'Pacto con el diablo'. Ella nos explica los secretos antiedad del rockero y que nosotros también podemos seguir. Por Nuria Safont
¿De verdad voy a engordar más si ceno después de las 8? Una experta lo aclara
¿Influye la hora de la cena en tu peso corporal? ¿Vas a tener más grasa si siempre cenas tarde? Hablamos con una especialista en aparato digestivo para que nos explique la verdad sobre este dichoPor Nuria Safont
La razón por la que no duermes podría estar en esta hormona
Por Nuria Safont
Los 10 tratamientos que tu cuerpo necesita en la menopausia
En esta etapa de la vida de la mujer, es importante cuidarse tanto por dentro como por fuera. Además de una dieta sana y ejercicio físico, podemos recurrir a suplementos alimenticios, nutracéuticos y tratamientos de belleza para estar mejor en la menopausia. Por Nuria Safont
Solo hay una manera de acelerar tu metabolismo, según Harvard
Los expertos de Harvard nos enseñan cómo puedes de verdad acelerar tu metabolismo si persigues una pérdida de pesoPor Nuria Safont
10 falsos mitos sobre la celulitis, según una farmacéutica
Nueve de cada diez mujeres se ven afectadas por este problema que se caracteriza por una acumulación irregular de grasa subcutánea, lo que provoca un aspecto de "piel de naranja" o "piel acolchada"
La postura de yoga que garantiza tu sueño, según la gurú Virginie Hampl
Si tienes dificultades para conciliar el sueño o te despiertas durante la noche, practicar yoga puede ser la solución que necesitas. Esta disciplina no solo mejora tu flexibilidad y te relaja, sino que también es una excelente herramienta para reducir el estrés y preparar tu cuerpo para un descanso reparadorPor Nuria Safont
Manganeso: por qué es importante mantener los niveles adecuados de este mineral
Es importante en muchos procesos metabólicos y lo obtenemos, fundamentalmente, a través de la dieta, aunque en ocasiones es necesaria la suplementaciónPor Pilar Hernán
¿Muy estresada? Estos alimentos reducen el cortisol y la inflamación
El cortisol es una hormona necesaria, pero cuando sus niveles aumentan y, sobre todo, si es de manera sostenida, puede acarrear problemas de salud. Hay formas de reducirlo y una de ellas es mejorar tu dieta. Una experta en endocrinología te lo explica. Por Nuria Safont
Respondemos a 7 preguntas frecuentes sobre la fascitis plantar
Es una dolencia que afecta a un 10% de la población, con mayor prevalencia entre los 40 y los 60 años de edad
¿Vivir sanos 120 años es posible? Las claves de la longevidad, explicadas por un experto
Hablamos con el doctor Manuel de la Peña sobre su último libro, en el que resume algunos de los secretos de las personas más longevas del mundo, los llamados 'supercentenarios'Por Pilar Hernán
¡Confirmado! Reducir los niveles de cortisol es el mejor tratamiento antiedad
La medicina lo tiene claro: si quieres mejorar tu apariencia física, es importante que reduzcas los niveles de cortisol, porque esta hormona te hace engordar y acelera el envejecimiento prematuro de la piel. Así puedes bajar los niveles de esta hormona. Por Nuria Safont
La dieta de Katie Holmes o Charlene de Mónaco para adelgazar sin efecto rebote
Se llama 'dieta tisanoreica' y los expertos nos cuentan que puedes adelgazar entre 10 y 12 kilos en tiempo récord. Pero también advierten de que requiere un seguimiento médico, análisis y no está indicada en personas con diabetesPor Nuria Safont
¿Estás peparándote para una larga caminata? Esto es todo lo que tienes que tener en cuenta
El otoño es un buen momento para realizar rutas en la naturaleza. Pero hay que estar bien preparado para evitar posibles problemas
El mensaje del 'personal trainer' de moda: Si quieres adelgazar, no corras
Miguel Lordan es influencer, entrenador personal de actores, cantantes, periodistas ... Y tiene claro cuál es el secreto para adelgazar de forma saludable, esculpir tu figura sin dietas raras ni programas de ejercicio aburridos y frustrantes. Hemos hablado con él para que nos lo cuente. Por Nuria Safont
¿Qué ocurre si abusamos del uso de gafas oscuras?
Hay expertos que apuntan a que puede aparecer incluso una fotofobia, una sensibilidad excesiva a la luz si nos excedemos en su usoPor Pilar Hernán
Con estos ejercicios la celulitis dejará de ser un problema
Aunque no se trate de un problema grave, la celulitis sí causa un trastorno a muchas mujeres. El ejercicio físico es uno de los pilares básicos para combatirla y la Dra. María José Crispín de la Clínica Menorca nos explica cuáles son los mejores Por Nuria Safont
Potencia máxima, peso mínimo: descubre cómo ganar fuerza y tonificarte sin tener que levantar pesas
Si no quieres dejar de realizar tus ejercicios de fuerza en tus viajes o no tienes mucho espacio en casa, toma nota de este material de entrenamiento que no pesa nada Por Nuria Safont
Conocemos 6 de los hábitos saludables de Cristina Pedroche: ¿por qué es una buena idea adoptarlos?
Establecer unos buenos hábitos en relación con la dieta, el ejercicio físico o el descanso es fundamental para llevar una vida más sanaPor Pilar Hernán
Si piensas que entrenar la fuerza no es lo tuyo, anota este método: 'slow training'
Es un método para entrenar la fuerza fácil y seguro con el que podrás aumentar tu masa muscular a la vez que mejoras tu forma física y evitas lesionesPor Nuria Safont
Los 11 síntomas más raros de la menopausia y cómo aliviarlos
Sabemos que en la menopausia, la mayoría de las mujeres experimentamos sofocos, problemas para dormir y cambios en el estado de ánimo. Pero además de estos, hay otros síntomas menos conocidos que afectan mucho a la calidad de vidaPor Nuria Safont
10 infusiones naturales que son mano de santo para el estreñimiento
Las plantas medicinales pueden sernos de gran ayuda para combatir este molesto problema de saludPor Pilar Hernán
6 posturas de yoga y una práctica de meditación para aliviar los síntomas de la menopausia
Son disciplinas que mejorarán tu salud y tu calidad de vida en la menopausia. Además, pueden ayudarte a dormir mejor. Por Nuria Safont
Los suplementos para estar en forma tras las vacaciones
Con la vuelta al trabajo y tras este periodo de descanso, tu cuerpo puede necesitar una ayuda para volver a estar en pleno rendimiento. Te contamos qué vitaminas y minerales necesitas y qué suplementos te pueden ir bien Por Nuria Safont
¿Por qué el yoga y la meditación mejoran los síntomas de la menopausia?
Practicar yoga y meditación durante la menopausia tiene múltiples beneficios. Desde proteger tus huesos y prevenir la osteoporosis hasta conectar mejor contigo misma. Por Nuria Safont
¿Qué es el embarazo críptico?
Alude a aquellas mujeres que no tienen conciencia de estar embarazadas. Es más, hay casos de embarazo críptico en los que no saben que están embarazadas hasta que se ponen de parto
La paradoja de la inflamación: buena y mala para tu salud
Si piensas que la inflamación es mala, puedes estar equivocada... hasta cierto punto. Te explicamos por qué puede ser buena y cuándo hay que se convierte en tu enemiga Por Nuria Safont
Del ‘amor fati’ al ‘silencio noble’: ficha estas buenas prácticas que mejoran tu día a día
Practicar deporte y comer bien es fundamental, pero aquí encontrarás más técnicas que puedes llevar a cabo para incrementar tu bienestar.Por Paula Martíns
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Tanto si eres principiante como si ya llevas tiempo haciendo Pilates, añade las bandas elásticas a tus sesiones. Incrementarán los beneficios de esta disciplinaPor Nuria Safont
Menopausia: el motivo por el que no duermes y cómo solucionarlo
Te explicamos cuáles son las razones por las que tienes insomnio en la menopausia y, sobre todo, qué debes hacer (y qué no) para dormir mucho mejor Por Nuria Safont
¿Qué te hace más feliz? La pregunta de neurofitness para activar tu cerebro
Saber qué te ilusiona y te pone la piel de gallina de gusto es uno de las metas que te tienes que poner para que tu mente no se atrofie
Olga Rantanen, entrenadora, nos da 25 trucos y ejercicios para mantener tus músculos activos en verano
La experta en fitness, de Basic-Fit, nos recuerda que cada semana de inactividad hace que nuestros músculos pierdan un 20% de energía y eso implica que se reduzca nuestra masa muscular, por ello nos explica cómo podemos mantenernos activos incluso en vacaciones. Por Nuria Safont
Mitos sobre el sudor, los desodorantes y la hiperhidrosis
Pensamos que el sudor huele mal pero ¿y si te dijera que esto es un mito? ¿Me creerías? Averígualo por ti misma respondiendo a este test y leyendo las respuestas que te dan los expertos
Conoce la Gyrokinesis, una disciplina buena para tu cuerpo y tu mente
Inspirada en el Tai-chi, el yoga o la danza, no requiere de instrumentos específicos para realizarla, por lo que puedes apuntarte a esta práctica revitalizante perfectamente en tu lugar de vacaciones
5 consejos útiles para evitar que tus piernas se hinchen este verano
Es un problema que empeora cuando suben las temperaturas, por lo que es importante tener en cuenta una serie de recomendaciones útiles
Viajes con amigas: por qué estas vacaciones querrás irte con ellas (y volver como nueva)
Los viajes con amigas se encuentran en uno de sus mejores momentos. Según un estudio 4 de cada 10 mujeres quieren dedicar tiempo a celebrar sus amistades, la mayoría (el 87%) ya han ido de vacaciones con sus amigas en lo que llevamos de 2024, y 7 de cada 10 tienen intención de irse a un viaje solo para chicas en los próximos meses