Vida Sana: Actualidad, moda y belleza

Así influye el exposoma en el envejecimiento de la piel

Puede ser el responsable de múltiples enfermedades crónicas y conocer qué factores influyen puede ayudarte a retrasar afecciones de la piel y su envejecimiento prematuro.Por ¡HOLA!

Suplementos triptófano para el ánimo: cuándo tomar y cuáles son los más recomendados

Las combinaciones de triptófano con otras sustancias para levantar el ánimo y dormir mejorPor ¡HOLA!

¿Sabías que el otoño puede afectar al equilibrio de tu microbiota?

El cambio de estación es un momento en el que puede aparecer astenia, lo que afecta al conocido eje intestino-cerebroPor Pilar Hernán

Día Mundial del Corazón 2023: Estas son las 6 claves para cuidarlo y fortalecerlo

No solo con dieta ni ejercicio, hay otros dos aspectos muy importantes que pueden evitar que enfermesPor Nuria Safont

Todo lo que necesitas saber del CLA, el suplemento para quemar grasa

Se trata de un complemento alimenticio que puede ayudarte a adelgazar. Te explicamos qué es, cómo funciona, por qué ayuda a quemar grasa y si tiene alguna contraindicaciónPor Nuria Safont

Colágeno y otros suplementos para que no te duelan las articulaciones en otoño

En los cambios de estación es frecuente que tu salud articular se resientaPor ¡HOLA!

Postura del héroe: toma nota de los 6 beneficios de esta asana de yoga

Una experta nos explica cómo realizarla paso a paso para sacarle partido, así como sus posibles variantesPor Pilar Hernán

El método de entrenamiento japonés que elogia Harvard y que imparte una mujer de 92 años

Se llama método Takimika y aumenta el rango de movilidad para que puedas mantenerte en formaPor Nuria Safont

Microbiota y ejercicio: el tándem perfecto para mejorar tu salud

Una microbiota alterada puede impedir que rindas lo suficiente en el deporte. Por otro lado, el ejercicio hace que tu flora intestinal mejorePor ¡HOLA!

Por qué deberías conocer los secretos de tu cerebro (y cuidarlo) para mejorar tu vida

Hablamos con la doctora Sara Teller sobre su nuevo libro 'Neurocuídate', en el que nos habla de cómo entender mejor su funcionamiento nos abre la posibilidad de saber cuidar mejor de nuestra salud mental y emocionaPor Pilar Hernán

Hiperhidrosis capilar: ¿Puede sudar el cuero cabelludo?

Ocurre cuando existe una producción anormal o excesiva de sudor en esta zona que se va deslizando desde el pelo a el cuello, las sienes o la frentePor Pilar Hernán

¿Qué vitaminas son especialmente importantes cuando llega el otoño?

Para acomodarse en esta nueva estación, el cuerpo tiene que realizar un esfuerzo extra para adaptarse, especialmente, a los cambios de temperatura y en la luzPor Pilar Hernán

Los 6 alimentos energéticos y con pocas calorías que tienes que comer este otoño

Te ayudarán a vencer el cansancio propio de esta estaciónPor Nuria Safont

¿Todas las combinaciones de infusiones son buenas?

Manzanilla, jengibre, menta... Muchas personas mezclan distintas plantas medicinales en sus tisanas, para aprovechar sus beneficiosPor Pilar Hernán

Las 7 claves que funcionan para cuidar la microbiota de la piel y mejorar tu aspecto

Te contamos qué debes hacer para evitar la disbiosis y que la salud cutánea no se aleterePor ¡HOLA!

¿Conoces todas las propiedades saludables de la hierbabuena?

Te contamos todos los beneficios de esta planta medicinal de delicioso aroma, muy habitual en nuestras cocinasPor Pilar Hernán

10 razones que te convencerán para practicar este ejercicio

Es uno de los ejercicios más completos que ha conquistado a muchas 'celebrities'Por ¡HOLA!

Motivos por los que puedes necesitar suplementos de glutamina para la masa muscular

También mejora el sistema digestivo y las defensasPor Nuria Safont

Estas son las cosas que no debes hacer en tu clase de Pilates

Debes tener en cuenta una serie de consejos útiles si practicas esta disciplina que te ayuda a mejorar tu bienestar mental y físicoPor Pilar Hernán

¿Cuáles son los efectos secundarios de los corticoides y cómo se pueden disminuir?

Es fundamental seguir las indicaciones pautadas por el especialista, que será quien nos dé las recomendaciones básicas para una ingesta segura y eficaz de estos medicamentosPor Pilar Hernán

¿Cuándo conviene hacer cardio, antes o después de entrenar la fuerza?

Se suele adaptar la rutina y el orden a las necesidades de cada persona, pero los expertos nos resumen cuál es el orden más recomendablePor Pilar Hernán

Estos son los 5 errores más comunes cuando usas bandas elásticas

Hay que elegir bien las que mejor nos van para sacar todo el partido a este accesorio tan popular en los entrenamientosPor Pilar Hernán

Los secretos de Paddy Noarbe para retomar la rutina con un extra de motivación

La 'influencer', casada con el futbolista Marcos Llorente, nos ha contado cómo cuida su alimentación tras el verano y cuál es su rutina diaria de entrenamientoPor Pilar Hernán

Issasaweis te cuenta cómo 'ponerte las pilas' para una vida más saludable y feliz

La 'influencer' acaba de publicar su nuevo libro, 'Come de todo, entrena conmigo y cambia tu vida', en el que comparte ideas de alimentación, ejercicio y cambios de hábitosPor Pilar Hernán

Todo lo que debes saber sobre higiene bucal

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ACEITE DE CAÑAMO y ACEITE DE CANNABIS

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'Kettlebell swing', por qué deberías incluir este ejercicio con pesas rusas en tu rutina de fuerza

Se trata de un ejercicio con el que se puede desarrollar simultáneamente la fuerza, la potencia, el fitness cardiorrespiratorio y metabólicoPor Pilar Hernán

CON EL VERANO CERCA, MEJOR BRONCEARSE CON SEGURIDAD

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MANTECA DE KARITÉ, SHEA BUTTER

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5 activos que te ayudan a reducir la inflamación

Muchas veces subestimamos el poder antiinflamatorio que tienen ciertos ingredientes y, por ello, no los incluimos de manera correcta en nuestra dietaPor Pilar Hernán