Vida Sana - Página 6
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6 estiramientos muy fáciles para hacer en la oficina, por Crys Dyaz
La entrenadora personal, fisioterapeuta e influencer nos explica 5 ejercicios básicos que podemos hacer en poco tiempo para estirar en nuestro horario de trabajoPor Nuria Safont
¿De qué forma nos ayuda el autocuidado a mejorar nuestro bienestar psíquico?
Te resumimos una serie de útiles consejos que te ayudan a sentirte mejor y a gozar de una mejor salud mentalPor Pilar Hernán
¿Por qué caemos en la tentación o hacemos cosas que nos hacen daño, según la neurociencia?
El prestigioso neurocientífico Jack Lewis nos explica qué hay detrás de este comportamiento y cuáles son las claves para poder tomar mejores decisionesPor Nuria Safont
Cómo aumentar la masa muscular si soy vegana
Hay alimentos que pueden ayudar a una persona vegana a cumplir con las cantidades proteicas necesarias para construir músculoPor Nuria Safont
¿El uso de CBD puede ser eficaz para ralentizar el envejecimiento?
Hay estudios que apuntan que el cannabidiol puede ser capaz de bloquear los procesos de oxidación y de inflamación vinculados con el paso de los añosPor Pilar Hernán
Ana González y José Mendiola nos explican cómo podemos vivir más lento
Ella divulgadora de estilo de vida más lento para recuperar nuestra salud física y mental. Él emprendedor y experto en 'slow life'. Ambos nos explican en qué consiste esta filosofía, qué beneficios encontraremos y cómo podemos aplicarla en un mundo con un ritmo vertiginoso.Por Nuria Safont
Aceite de onagra: ¿conoces todos los beneficios de la llamada planta de la mujer?
Tiene acción emoliente, antiinflamatoria y antioxidantePor Pilar Hernán
7 cosas que te hubiera gustado saber antes sobre la menopausia
Es una etapa llena de cambios para la mujer, pero lo cierto es que también está rodeada de falsos mitos que convendría tener bien presentes con antelaciónPor Pilar Hernán
9 razones para tomar aceite de oliva virgen extra a diario
De su consumo se benefician tus huesos, tu aparato digestivo, tus defensas... apunta todas las razones para consumir el llamado oro líquido, indispensable en la dieta mediterráneaPor ¡HOLA!
Tres recomendaciones que te ayudarán si tienes dolor muscular o articular en los meses de frío
Es habitual que las patologías de este tipo empeoren en estos meses, por lo que hay que seguir ciertas recomendacionesPor ¡HOLA!
¿Decidida a probar (esta vez sí) el entrenamiento de fuerza? 12 consejos que debes tener en cuenta
Si te has convencido de que no es suficiente con hacer solo cardio, no te pierdas las recomendaciones de un entrenador personal para sacar partido al entrenamiento de fuerzaPor Pilar Hernán
La mejor rutina para rejuvenecer en 7 pasos (y no es cosmética)
El verdadero secreto de la eterna juventud reside en la manera en las decidimos vivir y en las decisiones que tomamos día a díaPor ¡HOLA!
¿Es recomendable entrenar descalzo? Los expertos nos lo aclaran
Repasamos los beneficios y los posibles inconvenientes de esta prácticaPor Pilar Hernán
¿Qué es la obesidad sarcopénica y cuál es su relación con la diabetes?
El tratamiento de la sarcopenia se basa fundamentalmente en el ejercicio físico y una dieta sana, con una adecuada ingesta de calorías y proteínasPor Pilar Hernán
4 ejercicios fáciles para retomar el entrenamiento de fuerza en 2024
Más allá de la apariencia estética, incorporar ejercicios que potencien la fuerza muscular hará que mejore tu resistencia y calidad de vidaPor ¡HOLA!
Sistema Hanasaki: el método inspirado en Japón que te ayuda a vivir más (y mejor)
Hablamos con su creador, Marcos Cartagena, sobre los pilares básicos que pueden ayudarnos a aumentar nuestra longevidadPor Pilar Hernán
Dolor lumbar: apunta estos tres factores de riesgo para evitar padecerlo
La obesidad, el tabaquismo y las posturas en el puesto de trabajo influyen en la aparición de lumbalgiasPor ¡HOLA!
Activos antiinflamatorios para combatir la inflamación
La inflamación crónica es una afección negativa que se relaciona con un gran número de enfermedades graves como el síndrome metabólico y afecciones cardiovascularesPor ¡HOLA!
¿Decidida a probar la cosmética natural? Apunta estos 10 falsos mitos
Se sitúa como una buena opción para quienes buscan una alternativa más saludable y respetuosa con el medio ambientePor ¡HOLA!
¿Sabías que tu cerebro reclama comida basura cuando estás estresado?
El estrés puede cambiar nuestra conducta en relación con nuestra alimentación, alterando el hambre y el apetitoPor Pilar Hernán
Flexiones de soleo, un sencillo ejercicio que activa tu metabolismo
Es tan simple como elevar los talones tanto de pie como sentada. Te explicamos cuáles son los beneficios de este ejercicio y cómo hacerloPor Nuria Safont
Los 10 mejores remedios caseros para el pelo muy seco y encrespado
Los nutrientes naturales que tu cabello necesita tras las vacacionesPor Nuria Safont
Cómo cubrir nuestras necesidades de calcio sin tomar medicamentos
Las necesidades de calcio varían a medida que vamos cumpliendo años y pueden cubrirse con una dieta equilibradaPor Pilar Hernán
5 consejos para volver a entrenar después de vacaciones
Los expertos consideran que es esencial retomar la actividad física lo antes posible. Sin embargo, el reto es hacerlo sin someter al cuerpo a un sobreesfuerzo que pueda provocar una lesiónPor Pilar Hernán
11 suplementos para empezar el año con energía
Te dan más vitalidad y pueden ser útiles en momentos de mayor estrésPor Nuria Safont
Carbón activo: el suplemento para eliminar los gases y combatir el vientre hinchado
Este complemento alimenticio, que se toma después de las comidas, ayuda a la expulsión de las flatulencias y mejora la digestiónPor Nuria Safont
Por qué es una buena idea apuntarte a los suplementos nutricionales con el año nuevo
Nuestro ritmo de vida nos impide en la mayoría de los casos alcanzar todos los nutrientes esenciales e ideales para el correcto funcionamiento de nuestro organismoPor Pilar Hernán
Ejercicio contra los excesos: sigue este entrenamiento para mantenerte en forma esta Navidad
Una rutina 'full body' que te ayudará a quemar calorías en estos días festivosPor Pilar Hernán
Todas las propiedades saludables de la canela, un ingrediente muy navideño
Su presencia en una variedad de comidas y postres festivos no solo añade un toque delicioso, sino que también aporta posibles beneficios para la saludPor Pilar Hernán
¿Puede afectar la contaminación lumínica de Navidad a nuestra salud hormonal?
Tiene un impacto muy significativo en nuestro organismo ya que altera nuestro ritmo circadiano natural y la producción de melatonina, la hormona del descansoPor Pilar Hernán
¿Es normal tener más molestias musculares y articulares cuando hace frío?
el clima frío hace que los músculos pierdan más calor y se contraigan, haciendo que apretemos y encojamos el cuerpoPor Pilar Hernán
Estas infusiones son tus mejores aliadas en estos días de excesos navideños
Además de ser muy reconfortantes, tienen propiedades saludables para el organismo. ¿Te animas a prepararlas?Por Pilar Hernán
Los mejores ejercicios para quemar calorías en Navidad
Una rutina de entrenamiento para mantener la actividad física durante las vacaciones y que no te pesen tanto los turronesPor ¡HOLA!
La mejor planta para tu hígado que puedes tomar en Navidad
Actúa directamente sobre las células del hígado, regenerándolas y combatiendo las sustancias hepatotóxicas como el alcoholPor Nuria Safont
Si quieres prevenir las intoxicaciones alimentarias en Navidad, sigue estos 5 consejos
El objetivo es garantizar la seguridad alimentaria durante estas fechas tan señaladasPor ¡HOLA!
Los suplementos que pueden prevenir enfermedades
En los programas antienvejecimiento se administran dosis superiores de algunas sustancias que podrían mejorar algunos procesos biológicos para frenar el envejecimiento y, por tanto, prevenir algunas patologíasPor ¡HOLA!
Las 10 claves de la longevidad explicadas por un médico
Si sabemos qué nos ayuda a rejuvenecer nuestra edad biológica, es decir, la de nuestras células, debemos empezar a cuidar todo aquello que nos ayude a envejecer mejor.Por Nuria Safont
¿Cuáles son las funciones del zinc y cuándo hay que tomar suplementos?
Es un mineral imprescindible que participa en muchas funciones del cuerpo humano. Es básico, por ejemplo, para nuestras defensas o para la formación de colágenoPor Nuria Safont
Frente al diagnóstico de cáncer, un objetivo: aprender a vivir sin miedo
Hablamos con María Mejía, una de las protagonistas de la campaña de la Fundación MD Anderson, sobre cómo ha afrontado el proceso de la enfermedadPor Pilar Hernán
¿Existe presión social sobre las personas que deciden no beber alcohol?
'¿Y tú, por qué no bebes nada?' Es una pregunta a la que se suelen enfrentar quienes deciden no consumir bebidas alcohólicas. Así es cómo afrontan esta situaciónPor Pilar Hernán