Vida Sana: Actualidad, moda y belleza

Por qué es una buena idea apuntarte a los suplementos nutricionales con el año nuevo

Nuestro ritmo de vida nos impide en la mayoría de los casos alcanzar todos los nutrientes esenciales e ideales para el correcto funcionamiento de nuestro organismoPor Pilar Hernán

Ejercicio contra los excesos: sigue este entrenamiento para mantenerte en forma esta Navidad

Una rutina 'full body' que te ayudará a quemar calorías en estos días festivosPor Pilar Hernán

Todas las propiedades saludables de la canela, un ingrediente muy navideño

Su presencia en una variedad de comidas y postres festivos no solo añade un toque delicioso, sino que también aporta posibles beneficios para la saludPor Pilar Hernán

¿Puede afectar la contaminación lumínica de Navidad a nuestra salud hormonal?

Tiene un impacto muy significativo en nuestro organismo ya que altera nuestro ritmo circadiano natural y la producción de melatonina, la hormona del descansoPor Pilar Hernán

¿Es normal tener más molestias musculares y articulares cuando hace frío?

el clima frío hace que los músculos pierdan más calor y se contraigan, haciendo que apretemos y encojamos el cuerpoPor Pilar Hernán

Estas infusiones son tus mejores aliadas en estos días de excesos navideños

Además de ser muy reconfortantes, tienen propiedades saludables para el organismo. ¿Te animas a prepararlas?Por Pilar Hernán

Los mejores ejercicios para quemar calorías en Navidad

Una rutina de entrenamiento para mantener la actividad física durante las vacaciones y que no te pesen tanto los turronesPor ¡HOLA!

La mejor planta para tu hígado que puedes tomar en Navidad

Actúa directamente sobre las células del hígado, regenerándolas y combatiendo las sustancias hepatotóxicas como el alcoholPor Nuria Safont

Si quieres prevenir las intoxicaciones alimentarias en Navidad, sigue estos 5 consejos

El objetivo es garantizar la seguridad alimentaria durante estas fechas tan señaladasPor ¡HOLA!

Los suplementos que pueden prevenir enfermedades

En los programas antienvejecimiento se administran dosis superiores de algunas sustancias que podrían mejorar algunos procesos biológicos para frenar el envejecimiento y, por tanto, prevenir algunas patologíasPor ¡HOLA!

Las 10 claves de la longevidad explicadas por un médico

Si sabemos qué nos ayuda a rejuvenecer nuestra edad biológica, es decir, la de nuestras células, debemos empezar a cuidar todo aquello que nos ayude a envejecer mejor.Por Nuria Safont

¿Cuáles son las funciones del zinc y cuándo hay que tomar suplementos?

Es un mineral imprescindible que participa en muchas funciones del cuerpo humano. Es básico, por ejemplo, para nuestras defensas o para la formación de colágenoPor Nuria Safont

Frente al diagnóstico de cáncer, un objetivo: aprender a vivir sin miedo

Hablamos con María Mejía, una de las protagonistas de la campaña de la Fundación MD Anderson, sobre cómo ha afrontado el proceso de la enfermedadPor Pilar Hernán

¿Existe presión social sobre las personas que deciden no beber alcohol?

'¿Y tú, por qué no bebes nada?' Es una pregunta a la que se suelen enfrentar quienes deciden no consumir bebidas alcohólicas. Así es cómo afrontan esta situaciónPor Pilar Hernán

¿Es bueno dormir 14 horas como hace Dakota Johnson?

La actriz ha contado sus hábitos de vida para cuidarse, pero nos preguntamos si realmente dormir tantas horas es bueno para la salud. Esto es lo que nos han contado los expertosPor Nuria Safont

Todo sobre los antioxidantes, aliados de nuestra salud y nuestra longevidad

Estos escudos de defensa de los radicales libres, que pueden ralentizar el proceso de envejecimiento, pueden ser endógenos y exógenos. Te contamos, con la ayuda de un experto, en qué se diferencianPor Pilar Hernán

¿Son las mitocondrias uno de los secretos de la longevidad?

Hablamos con un experto sobre estas 'centrales energéticas' de las células, piezas fundamentales para disfrutar de una vida llena de salud y energíaPor Pilar Hernán

¿Por qué el ejercicio es un buen aliado para combatir la inflamación crónica?

Los expertos constatan que el sedentarismo prologando se relaciona directamente con estados de inflamaciónPor Pilar Hernán

¿Cuánto ejercicio tengo que hacer si tengo más de 50 años y siempre estoy sentada?

Un estudio ha observado cuánta actividad física debería hacer una persona que pasa de los 50 y que está más de 8 horas sentadaPor ¡HOLA!

Consigue un cuerpo de bailarina con estos ejercicios de 'barre' que puedes hacer en casa

Es apto para todo el mundo, independientemente, de la edad o la condición física.Por ¡HOLA!

Las bebidas energéticas, en el punto de mira: así es cómo pueden afectar a nuestra salud

Son productos con altas dosis de cafeína y de azúcares que pueden llegar a causar adicciónPor Pilar Hernán

¿Por qué las mujeres deben hacer también entrenamiento de fuerza?

Los expertos coinciden en que el entrenamiento de fuerza mejora la calidad de vida a todos los niveles y, en el caso de la mujer, especialmente cuando llega la menopausiaPor Pilar Hernán

¿Qué tipo de yoga es para ti? Haz este test para averiguarlo

Hay diferentes variedades de yoga, algunas más dinámicas que otras. Contesta a estas preguntas para averiguar cuál te puede ir mejorPor ¡HOLA!

Por qué correr con lluvia no es una mala idea si sigues estos consejos

Un experto nos cuenta cuáles son las claves que tenemos que tener en cuenta para hacer 'running' con estas condiciones meteorológicasPor Pilar Hernán

Estas son las razones por las que puede estar fallando tu entrenamiento aeróbico

Un experto nos resume sus beneficios y los posibles fallos que debemos tratar de evitarPor Pilar Hernán

¿Quieres fortalecer tu cuerpo? Te contamos cuáles son los 5 ejercicios isométricos más efectivos

Aunque pueden desarrollar algo de fuerza, lo que hacen es mantenerla. Se pueden realizar en cualquier lugar y no necesitan complementos como bandas elásticas o pesasPor ¡HOLA!

El ejercicio para un vientre plano de un minuto que fortalece tu core y te quita el dolor de espalda

Los expertos de esta universidad señalan que es uno de los mejores ejercicios para trabajar el core, es decir, la faja abdominalPor ¡HOLA!

¿Cuáles son las propiedades de la nuez moscada?

Una experta nos cuenta cómo sacar partido a esta especia, muy utilizada en cocina, con la que hay que tener ciertas precauciones en su ingestaPor Pilar Hernán

Suplementos de omega 3: lo más parecido al elixir de la vida por sus beneficios

Te contamos todas las funciones de este suplemento, uno de los favoritos de los expertos gracias a sus múltiples beneficios para la saludPor Nuria Safont

Ejercicios abdominales sin 'crunch' por si te duele la espalda

Te proponemos varias rutinas para que puedas fortalecer el core y la zona lumbar sin hacer los típicos 'crunch'Por Nuria Safont

10 ejercicios que pueden mejorar la vista cansada

Si tienes presbicia, puedes mejorar tu visión haciendo estos ejerciciosPor ¡HOLA!

3 posturas de yoga que te harán más alta

A través de la mejora de la postura, el yoga puede ayudarte a ganar algún centímetro másPor Nuria Safont

Esta completa rutina de ejercicios de 3 días te ayudará a ponerte en forma antes de Navidad

Mantenerse en forma antes de las celebraciones de fin de año puede ayudar a afrontar esta época de forma más saludable y satisfactoriaPor Pilar Hernán

¿Cuáles son las principales consecuencias para la salud de la falta de colágeno?

La farmacéutica Meritxell Martí nos cuenta que a medida que van pasando los años se produce menor cantidad y de peor calidadPor Pilar Hernán

Las 5 claves que explican por qué son buenos los ejercicios de alta intensidad

Cada vez hay más demanda de centros que impartan clases de HIIT y aumentan las apps que permiten hacerlos en casaPor ¡HOLA!

Una postura de yoga con muchos beneficios para tu cuerpo (y también para tu mente)

Cuando la realizamos de forma regular, no solo se traduce en beneficios físicos, sino que también ofrece mejoras a nivel mental y emocionalPor Pilar Hernán

Hacer tus compras de 'black friday' por la noche, cuando aparece el sueño, ¿una buena idea?

Desde la Sociedad Española de Neurología apuntan que cuando nuestra mente está cansada, nuestra fuerza de voluntad está mermada y nuestro cerebro no reflexiona todo lo que debería sobre las implicaciones del coste, y es más probable que gastemos más dineroPor ¡HOLA!

Tomar un vaso de leche caliente ayuda a dormir mejor, ¿mito o realidad?

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