Vida Sana - Página 5
Última actualización el |
Menopausia: qué puedes hacer para recuperar el deseo sexual
Al hablar de menopausia, lo primero que se nos viene a la cabeza es el declive sexual. Pero este proceso por el que pasan todas las mujeres no debería interpretarse así, sino como una nueva etapa por descubrir, un tiempo de transición y de autocuidado. Eso no implica que no sea interesante contar con tratamientos para mantener la función sexual, como veremos a continuación.Por ¡HOLA!
¿Por qué la calidad del sueño de las mujeres es peor?
Los expertos explican que hay que tener muy presentes los desequilibrios hormonales que se producen en determinadas etapas de la vida de la mujerPor Pilar Hernán
5 ejercicios para entrenar tus hombros con TRX
Es una herramienta que nos permite entrenar todo el cuerpo, trabajando la fuerza, la movilidad y la propiocepciónPor Pilar Hernán
Suplementos de colágeno, ¿está contraindicado su uso en alguna ocasión?
Tal u como nos explica la farmacéutica Meritxell Martí son un producto seguro, pero conviene dejarse asesorar, siempre, por un experto que conozca bien el contenido de la fórmulaPor Pilar Hernán
11 cosas que te hubiera gustado saber antes de empezar a hacer yoga (y no te habían contado)
Una experta nos resume qué cosas son importantes y conviene tener en cuenta si te decides a probar con esta disciplina milenariaPor Pilar Hernán
5 consejos clave para entrenar por primera vez cuando ya has cumplido los 40
Tu cuerpo no es el mismo y necesitas ponerte en forma. Sigue estas recomendaciones para no abandonar en el intento y notar resultadosPor Pilar Hernán
Mejoran la atención, el estado de ánimo... Apunta cuáles son los mejores suplementos para tu cerebro
La farmacéutica Meritxell Martí nos resume cuáles son los más apropiados para tratar de mejorar nuestra salud cerebralPor Pilar Hernán
'Swimming', el ejercicio de Pilates que te ayuda a fortalecer tu core y tu columna
Ayuda además a desarrollar la coordinación de movimientos de brazos y piernas junto a la respiraciónPor Pilar Hernán
No es solo una cuestión de estética: ¿qué consecuencias para la salud tiene la falta de dientes?
Un experto explica que puede acarrear problemas de digestión, al hablar o bruxismoPor Pilar Hernán
Esta postura de yoga te ayuda a fortalecer tus brazos
Se llama 'Astavakrasana', también conocida como la postura de los ocho ángulos, y no solo requiere de fuerza en la zona abdominal y los brazos, sino también de apertura en nuestras caderas para poder practicarla correctamentePor Pilar Hernán
Los cinco problemas que puedes evitar si eliges bien tus zapatillas de deporte
El objetivo, según los especialistas, es tratar de prevenir la aparición de lesiones. Es importante contar con asesoramiento especializadoPor ¡HOLA!
¿Puede el ayuno intermitente ayudarnos a retrasar el envejecimiento celular?
Esta estrategia nutricional tiene múltiples beneficios porque pone en marcha mecanismos de adaptación que favorecen un envejecimiento más saludablePor Pilar Hernán
Si haces 'running' en invierno, no pierdas de vista estos consejos
Cuando se corre con temperaturas bajas, hay que tener presentes una serie de recomendaciones para sacar partido a nuestra actividad física sin riesgosPor ¡HOLA!
Cómo diferenciar si has engordado o padeces retención de líquidos
En ambos casos se produce una ganancia de peso, pero una experta nos ayuda a diferenciar estas dos entidadesPor Pilar Hernán
Crys Dyaz nos explica 6 ejercicios de fuerza para fortalecer la espalda
La entrenadora personal nos muestra cómo fortalecer esta parte del cuerpo para evitar lesionesPor Nuria Safont
6 estiramientos muy fáciles para hacer en la oficina, por Crys Dyaz
La entrenadora personal, fisioterapeuta e influencer nos explica 5 ejercicios básicos que podemos hacer en poco tiempo para estirar en nuestro horario de trabajoPor Nuria Safont
¿De qué forma nos ayuda el autocuidado a mejorar nuestro bienestar psíquico?
Te resumimos una serie de útiles consejos que te ayudan a sentirte mejor y a gozar de una mejor salud mentalPor Pilar Hernán
¿Por qué caemos en la tentación o hacemos cosas que nos hacen daño, según la neurociencia?
El prestigioso neurocientífico Jack Lewis nos explica qué hay detrás de este comportamiento y cuáles son las claves para poder tomar mejores decisionesPor Nuria Safont
Cómo aumentar la masa muscular si soy vegana
Hay alimentos que pueden ayudar a una persona vegana a cumplir con las cantidades proteicas necesarias para construir músculoPor Nuria Safont
¿El uso de CBD puede ser eficaz para ralentizar el envejecimiento?
Hay estudios que apuntan que el cannabidiol puede ser capaz de bloquear los procesos de oxidación y de inflamación vinculados con el paso de los añosPor Pilar Hernán
Ana González y José Mendiola nos explican cómo podemos vivir más lento
Ella divulgadora de estilo de vida más lento para recuperar nuestra salud física y mental. Él emprendedor y experto en 'slow life'. Ambos nos explican en qué consiste esta filosofía, qué beneficios encontraremos y cómo podemos aplicarla en un mundo con un ritmo vertiginoso.Por Nuria Safont
Aceite de onagra: ¿conoces todos los beneficios de la llamada planta de la mujer?
Tiene acción emoliente, antiinflamatoria y antioxidantePor Pilar Hernán
7 cosas que te hubiera gustado saber antes sobre la menopausia
Es una etapa llena de cambios para la mujer, pero lo cierto es que también está rodeada de falsos mitos que convendría tener bien presentes con antelaciónPor Pilar Hernán
9 razones para tomar aceite de oliva virgen extra a diario
De su consumo se benefician tus huesos, tu aparato digestivo, tus defensas... apunta todas las razones para consumir el llamado oro líquido, indispensable en la dieta mediterráneaPor ¡HOLA!
Tres recomendaciones que te ayudarán si tienes dolor muscular o articular en los meses de frío
Es habitual que las patologías de este tipo empeoren en estos meses, por lo que hay que seguir ciertas recomendacionesPor ¡HOLA!
¿Decidida a probar (esta vez sí) el entrenamiento de fuerza? 12 consejos que debes tener en cuenta
Si te has convencido de que no es suficiente con hacer solo cardio, no te pierdas las recomendaciones de un entrenador personal para sacar partido al entrenamiento de fuerzaPor Pilar Hernán
La mejor rutina para rejuvenecer en 7 pasos (y no es cosmética)
El verdadero secreto de la eterna juventud reside en la manera en las decidimos vivir y en las decisiones que tomamos día a díaPor ¡HOLA!
¿Es recomendable entrenar descalzo? Los expertos nos lo aclaran
Repasamos los beneficios y los posibles inconvenientes de esta prácticaPor Pilar Hernán
¿Qué es la obesidad sarcopénica y cuál es su relación con la diabetes?
El tratamiento de la sarcopenia se basa fundamentalmente en el ejercicio físico y una dieta sana, con una adecuada ingesta de calorías y proteínasPor Pilar Hernán
4 ejercicios fáciles para retomar el entrenamiento de fuerza en 2024
Más allá de la apariencia estética, incorporar ejercicios que potencien la fuerza muscular hará que mejore tu resistencia y calidad de vidaPor ¡HOLA!
Sistema Hanasaki: el método inspirado en Japón que te ayuda a vivir más (y mejor)
Hablamos con su creador, Marcos Cartagena, sobre los pilares básicos que pueden ayudarnos a aumentar nuestra longevidadPor Pilar Hernán
Dolor lumbar: apunta estos tres factores de riesgo para evitar padecerlo
La obesidad, el tabaquismo y las posturas en el puesto de trabajo influyen en la aparición de lumbalgiasPor ¡HOLA!
Activos antiinflamatorios para combatir la inflamación
La inflamación crónica es una afección negativa que se relaciona con un gran número de enfermedades graves como el síndrome metabólico y afecciones cardiovascularesPor ¡HOLA!
¿Decidida a probar la cosmética natural? Apunta estos 10 falsos mitos
Se sitúa como una buena opción para quienes buscan una alternativa más saludable y respetuosa con el medio ambientePor ¡HOLA!
¿Sabías que tu cerebro reclama comida basura cuando estás estresado?
El estrés puede cambiar nuestra conducta en relación con nuestra alimentación, alterando el hambre y el apetitoPor Pilar Hernán
Flexiones de soleo, un sencillo ejercicio que activa tu metabolismo
Es tan simple como elevar los talones tanto de pie como sentada. Te explicamos cuáles son los beneficios de este ejercicio y cómo hacerloPor Nuria Safont
Los 10 mejores remedios caseros para el pelo muy seco y encrespado
Los nutrientes naturales que tu cabello necesita tras las vacacionesPor Nuria Safont
Cómo cubrir nuestras necesidades de calcio sin tomar medicamentos
Las necesidades de calcio varían a medida que vamos cumpliendo años y pueden cubrirse con una dieta equilibradaPor Pilar Hernán
5 consejos para volver a entrenar después de vacaciones
Los expertos consideran que es esencial retomar la actividad física lo antes posible. Sin embargo, el reto es hacerlo sin someter al cuerpo a un sobreesfuerzo que pueda provocar una lesiónPor Pilar Hernán
11 suplementos para empezar el año con energía
Te dan más vitalidad y pueden ser útiles en momentos de mayor estrésPor Nuria Safont