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Hacer deporte sin lesionarse requiere una serie de pautas que hay que seguir. Te contamos cuáles sonPor Gtresonline En función de las preferencias de cada persona, nos encontramos con estilos más o menos activos. La clave está en elegir el que mejor nos vaPor ¡HOLA! Se trata de tener constancia y ser metódica, encontrar lo que te hace feliz y cuidartePor Laura Bech La falta de actividad física, muchas horas sentadas frente al ordenador y la vida sedentaria lesionan la zona lumbar causando molestias que empeoran tu postura.Por Laura Bech Si quieres ganar fuerza y músculo te mostramos cómo hacerlo sin salir de casa.Por ¡HOLA! Coincidiendo con el Día Mundial del Cáncer, hablamos con la doctora Valentina Boni sobre esta técnica que con una sencilla extracción de sangre permite obtener informaciones clave del tumor y optimizar el tratamientoPor ¡HOLA! ¿Imaginas un entrenamiento que mejore tu producción de fuerza y tu flexibilidad en solo ocho semanas?Por Laura Bech Los investigadores de la Universidad de Harvard han resuelto el enigma de la pérdida de pigmentación del cabello y han explicado los motivos de este fenómenoPor Gtresonline La modelo sigue una completa rutina de entrenamiento con ejercicios como estos que te explicamos paso a pasoPor Gtresonline Aunque lo tuyo no sea el ciclismo, también puedes incluirlos en tu rutina de entrenamiento porque garantizan buenos resultados.Por Laura Bech Nos permiten bailar, hacer ejercicios aeróbicos y saltar reemplazar la actividad física por la consola es un plan tentador para los días de invierno, pero ten cuidado, podría no ser efectivo.Por Laura Bech El pilates es una disciplina muy completa para trabajar la musculatura de tu espalda que te ayuda a reducir posibles molestias que puedas tenerPor ¡HOLA! Si eres una persona a las que le aburre hacer ‘running’ o ir al gimnasio, tenemos una solución con mucho ritmoPor Gtresonline Los expertos señalan que cuanta más masa muscular haya más fácil es reducir el volumen. Te explicamos por qué y qué puedes hacer para aumentar la masa muscularPor Nuria Safont Trucos y consejos que te ayudarán a que tu aparato digestivo funcione correctamentePor Gtresonline Se trata de un masajeador muscular que permite recuperarse mejor de los entrenamientosPor ¡HOLA! Si acabas de apuntarte al gimnasio, te quedan dos meses más de abono, como máximo.Por Laura Bech Se llama 'K-Stretch' y su particularidad es que se sirve de una hamaca postural para optimizar la sesión de entrenamientoPor ¡HOLA! La participación es en grupos mixtos y el recorrido promete convertirse en una de las experiencias deportivas más interesantes del 2020.Por Laura Bech La cantante se ha decantado por tres modalidades de actividad física para seguir en forma durante la gestaciónPor Gtresonline La presentadora ha aprovechado su participación en la presentación de los datos de la encuesta 'Atletas del día a día' de Abbott y de 'Ensure Max Protein' para contarnos cómo se cuidaPor Nuria Safont Es la intervención más demandada, después del aumento de pecho, y aunque no conlleva grandes riesgos es importante que conozcas algunos detalles antes de someterte a una cirugía de este tipo.Por Laura Bech 5 restaurantes con una carta perfecta para cuidar tu línea cuando sales de casaPor Gtresonline La termogénesis por actividad sin ejercicio (NEAT) se enfoca en las calorías que una persona quema diariamente mientras realiza actividades normales, que son diferentes a las deportivasPor Gtresonline Ayuda a perder peso, disminuye las enfermedades coronarias y es de los ejercicios más oxigenantes para el cuerpo y la mente.Por Laura Bech Los mismos creadores del ayuno intermitente o de beber agua de lluvia proponen un régimen de una sustancia que segrega el cerebro relacionada con el placerPor Nuria Safont Prepararse mentalmente, adquirir compromiso y planificar los objetivos de tu nuevo desafío es fundamental para que sea exitosoPor ¡HOLA! La modelo ha encontrado en Instagram el canal de comunicación perfecto para compartir con sus seguidores consejos sobre ejercicios y hábitos de vida saludablePor Gtresonline Una de las ventajas de los ejercicios de movimiento es que son más divertidos y menos monótonos que los tradicionales abdominales.Por ¡HOLA! Si estás ansiosa por conocer la lista de carreras y maratones de este año, aquí encontrarás una selección de las más esperadas.Por Laura Bech Es una app gratuita y compatible con cualquier dispositivo móvil.Por Laura Bech La gimnasia abdominal hipopresiva refuerza la zona de la faja abdominal y la musculatura del suelo pélvico.Por Laura Bech Desde que se dio a conocer que sería el encargado de poner en forma a los concursantes, este catalán ha revolucionado las redes socialesPor Gtresonline Si entre tus propósitos de 2020 está el de apuntarte al gimnasio te damos algunas claves para elegir el adecuadoPor ¡HOLA! Puede provocar lesiones al correr y ejercitarte, estos son algunos consejos para prevenirlaPor Laura Bech La falta de tiempo no es excusa; basta con dedicar unos minutos al día y dar al 'play' para cumplir con nuestros objetivos y presumir de siluetaPor Gtresonline
