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Mantenerlo bien hidratado es clave para mejorar su rendimiento y aumentar la concentraciónPor Pilar Hernán Los factores modificables del estilo de vida afectan tanto la esperanza de vida total como la incidencia de enfermedades crónicasPor Pilar Hernán Hay personas para las que ese rato de descanso después de comer no resulta reparador. La duración y la postura pueden ser las culpablesPor Pilar Hernán En opinión de los expertos, la incorporación del ejercicio físico a la vida diaria de quienes padecen este problema de salud es fundamentalPor Pilar Hernán Con la ayuda de un experto, te ayudamos a resolver todas las posibles dudas que pueden surgir antes de practicar esta disciplinaPor Pilar Hernán Pocas enfermedades existen cuyo diagnóstico suponga un impacto a nivel emocional tan intenso tanto para los pacientes como para su entornoPor ¡HOLA! Los problemas de salud comienzan muchos años antes de que sus niveles aparezcan elevados en nuestras analíticas. Por ese motivo, la prevención es fundamentalPor Pilar Hernán Jennifer Lopez, Kourtney Kardashian, Beyoncé o Gwyneth Paltrow, entre otras, ensalzan las virtudes de beber aceite de oliva virgen extra y de untárselo en la piel, atribuyéndole el brillo de su cutis. ¿Qué hay de cierto en esta curiosa tendencia?Por ¡HOLA! Se basan en los tres pilares básicos que nos pueden ayudar a conseguir mejorar nuestra calidad de vida y encontrar el equilibrio en la rutina diaria: sueño, ejercicio y alimentación.Por ¡HOLA! Hablamos con la farmacéutica Meritxell Martí sobre uno de los beneficios menos conocidos de este suplementoPor Pilar Hernán También llamada bursitis de cadera, se puede distinguir por un dolor muy fuerte en la zona de las caderas. Aunque la actividad física no está contraindicada, sí hay ciertos ejercicios repetidos que pueden aumentar el riesgo de sufrirla.Por Nuria Safont Según los expertos de la Universidad de Harvard es fundamental cambiar algunos de nuestros hábitos o bien incluir otros bastante sencillos si queremos conseguir que nuestro corazón se mantenga saludablePor ¡HOLA! Hay alternativas que nos pueden ayudar a afrontar un problema cada vez más frecuente en nuestra sociedadPor Pilar Hernán El propio organismo tiene mecanismos para regularlo, pero hay una serie de hábitos que también pueden ayudarPor ¡HOLA! Es uno de los estilos de yoga más tradicionales y ampliamente practicados, que se centra en la alineación física y el equilibrio entre la mente y el cuerpo a través de posturas, ejercicios de respiración y técnicas de meditaciónPor Pilar Hernán Debido a su carácter de sustancia natural y al conocido efecto beneficioso para la salud, muchas personas están usando de manera indiscriminada grandes cantidades de vitaminas y complejos vitamínicos sin prescripción médica. Estos son los riesgos.Por ¡HOLA! Te resumimos los motivos clave para que te plantees incorporarlas en tu entrenamiento de fuerzaPor Pilar Hernán Los expertos recomiendan combinar ejercicio aeróbico con el entrenamiento de fuerzaPor ¡HOLA! Con la ayuda de un experto te explicamos cómo puedes sacar partido a este ejercicio, uno de los más habituales en las clases de esta disciplinaPor Pilar Hernán Al hablar de menopausia, lo primero que se nos viene a la cabeza es el declive sexual. Pero este proceso por el que pasan todas las mujeres no debería interpretarse así, sino como una nueva etapa por descubrir, un tiempo de transición y de autocuidado. Eso no implica que no sea interesante contar con tratamientos para mantener la función sexual, como veremos a continuación.Por ¡HOLA! Los expertos explican que hay que tener muy presentes los desequilibrios hormonales que se producen en determinadas etapas de la vida de la mujerPor Pilar Hernán Es una herramienta que nos permite entrenar todo el cuerpo, trabajando la fuerza, la movilidad y la propiocepciónPor Pilar Hernán Tal u como nos explica la farmacéutica Meritxell Martí son un producto seguro, pero conviene dejarse asesorar, siempre, por un experto que conozca bien el contenido de la fórmulaPor Pilar Hernán Una experta nos resume qué cosas son importantes y conviene tener en cuenta si te decides a probar con esta disciplina milenariaPor Pilar Hernán Tu cuerpo no es el mismo y necesitas ponerte en forma. Sigue estas recomendaciones para no abandonar en el intento y notar resultadosPor Pilar Hernán La farmacéutica Meritxell Martí nos resume cuáles son los más apropiados para tratar de mejorar nuestra salud cerebralPor Pilar Hernán Ayuda además a desarrollar la coordinación de movimientos de brazos y piernas junto a la respiraciónPor Pilar Hernán Un experto explica que puede acarrear problemas de digestión, al hablar o bruxismoPor Pilar Hernán Se llama 'Astavakrasana', también conocida como la postura de los ocho ángulos, y no solo requiere de fuerza en la zona abdominal y los brazos, sino también de apertura en nuestras caderas para poder practicarla correctamentePor Pilar Hernán El objetivo, según los especialistas, es tratar de prevenir la aparición de lesiones. Es importante contar con asesoramiento especializadoPor ¡HOLA! Esta estrategia nutricional tiene múltiples beneficios porque pone en marcha mecanismos de adaptación que favorecen un envejecimiento más saludablePor Pilar Hernán Cuando se corre con temperaturas bajas, hay que tener presentes una serie de recomendaciones para sacar partido a nuestra actividad física sin riesgosPor ¡HOLA! En ambos casos se produce una ganancia de peso, pero una experta nos ayuda a diferenciar estas dos entidadesPor Pilar Hernán La entrenadora personal nos muestra cómo fortalecer esta parte del cuerpo para evitar lesionesPor Nuria Safont La entrenadora personal, fisioterapeuta e influencer nos explica 5 ejercicios básicos que podemos hacer en poco tiempo para estirar en nuestro horario de trabajoPor Nuria Safont Te resumimos una serie de útiles consejos que te ayudan a sentirte mejor y a gozar de una mejor salud mentalPor Pilar Hernán El prestigioso neurocientífico Jack Lewis nos explica qué hay detrás de este comportamiento y cuáles son las claves para poder tomar mejores decisionesPor Nuria Safont Hay alimentos que pueden ayudar a una persona vegana a cumplir con las cantidades proteicas necesarias para construir músculoPor Nuria Safont Hay estudios que apuntan que el cannabidiol puede ser capaz de bloquear los procesos de oxidación y de inflamación vinculados con el paso de los añosPor Pilar Hernán Ella divulgadora de estilo de vida más lento para recuperar nuestra salud física y mental. Él emprendedor y experto en 'slow life'. Ambos nos explican en qué consiste esta filosofía, qué beneficios encontraremos y cómo podemos aplicarla en un mundo con un ritmo vertiginoso.Por Nuria Safont Tiene acción emoliente, antiinflamatoria y antioxidantePor Pilar Hernán Es una etapa llena de cambios para la mujer, pero lo cierto es que también está rodeada de falsos mitos que convendría tener bien presentes con antelaciónPor Pilar Hernán
