Vida Sana: Actualidad, moda y belleza

Toma nota de los 10 beneficios de realizar esta postura de yoga

Se llama postura del bailarín, y es una asana perfecta para practicar en el día a día, ya que no solo mejoraremos nuestra flexibilidad, sino que también ganaremos fuerza y movilidad en nuestro cuerpoPor Pilar Hernán

Todas las propiedades saludables del regaliz que te animarán a incluirlo en tu rutina

Se utiliza en cosmética y puede ser eficaz también a nivel digestivo, tal y como nos explica una expertaPor Pilar Hernán

¿Sustituye a las cremas? ¿Hay que tomarla a diario? Apunta estos 4 mitos sobre la nutricosmética

Utiliza ingredientes alimenticios naturales y potencia la belleza exterior, es decir, sus principios activos actúan desde el interiorPor ¡HOLA!

Tomar silicio para activar el colágeno se nota en la piel (en los huesos y en el corazón)

Este mineral cumple funciones muy importantes en nuestro organismo más allá de las puramente estéticas.Por Nuria Safont

Estos son los beneficios de usar zapatillas 'barefoot' como las de la reina Letizia

Se conoce también como calzado minimalista y, además de ayudar a la Reina a recuperarse de sus lesiones, ofrecen un sistema más saludable y respetuoso para el piePor Nuria Safont

¿Cuál es el tipo de yoga que se adapta mejor a ti?

Hay diferentes enfoques o estilos de yoga en función de lo que queramos conseguir y también de nuestros gustos y preferencias personalesPor ¡HOLA!

Las claves para estar a gusto en la oficina

Un buen ambiente en el lugar donde desempeñamos nuestra actividad laboral es básico para la salud mental. Entrevistamos a un experto para qué nos explique cuáles son las claves para estar bienPor Nuria Safont

'The teaser', el ejercicio de Pilates que fortalece tus abdominales y tu espalda

Conocido también como la 'V' o el bromista, ayuda, además, a mejorar el equilibrio y el control general del cuerpoPor Pilar Hernán

Pilates reformer: todo sobre la disciplina que ha conquistado a Vanesa Lorenzo

Esta variante se realiza con una máquina que trabaja la resistencia a través de un sistema de muelles y poleasPor Pilar Hernán

¿Eres de las que se 'machaca' en el gimnasio? No lo hagas, te contamos por qué

Olvídate del dicho "para estar bella hay que ver estrellas". La ciencia demuestra que es innecesario hacer entrenamientos excesivamente extenuantes. Es más, aquellos entrenamientos donde se hacen la mitad o menos de la mitad de repeticiones aumentan el rendimientoPor ¡HOLA!

¿Sabes cómo se manifiesta la alergia al sol?

La fotodermatitis, también conocida como alergia al sol, afecta tanto a la salud como a la estética de la pielPor ¡HOLA!

Por qué razones bailar es bueno para tu salud

En el Día Mundial de la Danza, te resumimos los beneficios del baile tanto para tu salud física como mentalPor Pilar Hernán

Las 10 preguntas más frecuentes sobre la fotoprotección oral

El principal beneficio de la fotoprotección oral es alcanzar una cobertura uniforme y actuar de manera directa reduciendo uno de los principales mecanismos por lo que la radiación solar daña la piel, que es el efecto oxidativoPor Pilar Hernán

Incluye en tu dieta alimentos fermentados, buenos aliados de tu salud digestiva

El yogur, la kombucha, el chucrut... Son numerosos los beneficios de estos productos, que favorecen un buen funcionamiento de nuestra microbiotaPor Pilar Hernán

Yoga al aire libre: te damos las razones para practicarlo

Te resumimos, con la ayuda de una experta, las ventajas y los posibles inconvenientes de su práctica en el exterior, así como una serie de posturas recomendadasPor Pilar Hernán

¿Ha llegado el momento de decirle adiós definitivamente a las dietas?

Hablamos con una experta sobre la importancia de valorar el hecho de sentirnos bien con nuestro propio cuerpoPor Pilar Hernán

Consejos para ponerte en forma en primavera con este plan de ejercicios

Podemos realizar un plan de entrenamiento al aire libre que nos ayude a tonificar nuestro cuerpo. Por Pilar Hernán

Estas 10 señales pueden alertar de que padeces inflamación crónica

A diferencia de la inflamación aguda, que es una respuesta rápida y temporal del cuerpo a una lesión o infección, la inflamación crónica es más prolongada y puede estar relacionada con una variedad de condiciones de saludPor Pilar Hernán

Te contamos qué es el neuroma de Morton que padece la reina Letizia

Se trata de un problema que causa dolor en los pies y que se incrementa cuando se abusa del uso de tacones y punta estrechaPor Pilar Hernán

Consumir demasiadas vitaminas ¿puede ser malo para la salud?

Aunque lo mejor es obtener las vitaminas directamente de una dieta equilibrada, los suplementos pueden ayudar a compensar cualquier deficiencia pasajeraPor Pilar Hernán

10 buenas razones para incluir el ginseng en tu rutina de cuidados

La farmacéutica Meritxell Martí nos resume los beneficios de esta planta tradicional en la medicina chinaPor Pilar Hernán

Te contamos todo lo que debes saber sobre la autohipnosis

Puede ayudar a tomar mejores decisiones y ayuda a relajar el sistema nervioso de un modo muy profundoPor ¡HOLA!

'Roll up', el ejercicio de Pilates beneficioso para tu espalda y tus abdominales

En líneas generales, consiste en rodar hacia adelante, y es uno de los ejercicios clásicos del métodoPor Pilar Hernán

5 consejos básicos para recuperar la rutina deportiva tras el parto

La práctica de ejercicio es un excelente en la recuperación tras dar a luz, pero hay que seguir una serie de pautasPor ¡HOLA!

Obesidad: ¿puede ser hereditaria?

Los factores genéticos sin duda influyen, pero no hay que perder de vista el ambiente que nos rodea y el comportamiento de cada personaPor Pilar Hernán

Yoga o Pilates, ¿cómo elegir la mejor opción para ti?

Hablamos con varios expertos sobre las diferencias entre estas dos disciplinas cada vez más en augePor Pilar Hernán

Todo lo que debes saber si tú también sientes hambre después de entrenar

Este aumento del apetito tras la práctica deportiva no está vinculado con la quema de calorías, sino que sucede debido al descenso de los niveles de glucosa en sangrePor ¡HOLA!

¿Hay diferencias entre el sistema inmune femenino y el masculino?

Una vez más, las hormonas pueden influir, también en relación con nuestras defensasPor Pilar Hernán

Entre los 40 y 60 años se acelera la pérdida de memoria, ¿qué propone la ciencia para prevenirlo?

Según los expertos, las facultades mentales van disminuyendo gradualmente entre los 20 y 40 años. Pero cuando se evalúa específicamente cómo funciona la memoria en relación con el recuerdo de acontecimientos cotidianos, parece que tienen lugar cambios especialmente rápidos durante la mediana edad.Por ¡HOLA!

¿Engordan las palomitas de maíz? Desmontando el mito

Vida Sana - Página 4