Vida Sana: Actualidad, moda y belleza

Yoga o Pilates, ¿cómo elegir la mejor opción para ti?

Hablamos con varios expertos sobre las diferencias entre estas dos disciplinas cada vez más en augePor Pilar Hernán

Todo lo que debes saber si tú también sientes hambre después de entrenar

Este aumento del apetito tras la práctica deportiva no está vinculado con la quema de calorías, sino que sucede debido al descenso de los niveles de glucosa en sangrePor ¡HOLA!

¿Hay diferencias entre el sistema inmune femenino y el masculino?

Una vez más, las hormonas pueden influir, también en relación con nuestras defensasPor Pilar Hernán

Entre los 40 y 60 años se acelera la pérdida de memoria, ¿qué propone la ciencia para prevenirlo?

Según los expertos, las facultades mentales van disminuyendo gradualmente entre los 20 y 40 años. Pero cuando se evalúa específicamente cómo funciona la memoria en relación con el recuerdo de acontecimientos cotidianos, parece que tienen lugar cambios especialmente rápidos durante la mediana edad.Por ¡HOLA!

¿Engordan las palomitas de maíz? Desmontando el mito

Una experta en nutrición nos desvela toda la verdad sobre si este aperitivo tan popular engordaPor Rebeca Abad

Así es como afectan el estrés y el ritmo de vida urbano a la calidad del sueño

En España, son más de 12 millones las personas que no descansan de forma adecuada, y más de 4 millones los que tienen algún tipo de trastorno del sueño crónico y gravePor ¡HOLA!

6 infusiones que te ayudan a combatir la astenia primaveral

Sus propiedades hacen que puedan sernos útiles para mitigar los síntomas físicos y mentales que algunas personas experimentan durante la transición del invierno a la primaveraPor Pilar Hernán

Una experta nos cuenta la verdad sobre la pastilla para no ir al gimnasio

La investigación, por el momento, solo se ha realizado en ratones, por lo que aún son muchas las dudas que surgen sobre su posible uso en humanosPor Pilar Hernán

Empiezan los síntomas de alergia primaveral este 2024: claves para identificarlos

Una experta nos aclara cómo reconocerlos y nos da consejos muy prácticos para combatirlosPor Raquel Sáez

La sierra, el ejercicio de Pilates beneficioso para tu columna y tu zona abdominal

Una experta nos detalla cómo sacar partido a este ejercicio clásico del métodoPor Pilar Hernán

Estos son los efectos de ayunar tras un exceso

Hablamos con dos expertos sobre si es una buena opción recurrir al ayuno como medida compensatoria tras comer en excesoPor Pilar Hernán

Estos factores empeoran la absorción de los nutrientes, ¿sabes cuáles son?

Existen hábitos diarios que debes evitar pues pueden condicionar y entorpecer la correcta absorción de los nutrientesPor ¡HOLA!

Las razones por las que beber agua es bueno para tu cerebro

Mantenerlo bien hidratado es clave para mejorar su rendimiento y aumentar la concentraciónPor Pilar Hernán

Las 6 claves que pueden ayudar a mejorar nuestra salud y retrasar el envejecimiento

Los factores modificables del estilo de vida afectan tanto la esperanza de vida total como la incidencia de enfermedades crónicasPor Pilar Hernán

¿Y si la siesta no te sienta bien? Estas pueden ser las razones

Hay personas para las que ese rato de descanso después de comer no resulta reparador. La duración y la postura pueden ser las culpablesPor Pilar Hernán

Por qué el ejercicio es un buen aliado de los pacientes de cáncer renal

En opinión de los expertos, la incorporación del ejercicio físico a la vida diaria de quienes padecen este problema de salud es fundamentalPor Pilar Hernán

Las 6 cosas que te hubiera gustado saber antes de empezar a hacer Pilates

Con la ayuda de un experto, te ayudamos a resolver todas las posibles dudas que pueden surgir antes de practicar esta disciplinaPor Pilar Hernán

La tiranía del positivismo, ¿un enemigo del paciente con cáncer?

Pocas enfermedades existen cuyo diagnóstico suponga un impacto a nivel emocional tan intenso tanto para los pacientes como para su entornoPor ¡HOLA!

Mantener equilibrada la glucosa, un pilar fundamental de nuestra salud, ¿cómo conseguirlo?

Los problemas de salud comienzan muchos años antes de que sus niveles aparezcan elevados en nuestras analíticas. Por ese motivo, la prevención es fundamentalPor Pilar Hernán

Beber 'chupitos' de aceite de oliva por sus beneficios, ¿una nueva moda entre las 'celebrities'?

Jennifer Lopez, Kourtney Kardashian, Beyoncé o Gwyneth Paltrow, entre otras, ensalzan las virtudes de beber aceite de oliva virgen extra y de untárselo en la piel, atribuyéndole el brillo de su cutis. ¿Qué hay de cierto en esta curiosa tendencia?Por ¡HOLA!

10 consejos que puedes poner ¡ya! en práctica para mejorar tu bienestar y ganar vitalidad

Se basan en los tres pilares básicos que nos pueden ayudar a conseguir mejorar nuestra calidad de vida y encontrar el equilibrio en la rutina diaria: sueño, ejercicio y alimentación.Por ¡HOLA!

¿Tiene el colágeno efectos positivos sobre el aparato digestivo?

Hablamos con la farmacéutica Meritxell Martí sobre uno de los beneficios menos conocidos de este suplementoPor Pilar Hernán

¿Es bueno caminar si tienes trocanteritis?

También llamada bursitis de cadera, se puede distinguir por un dolor muy fuerte en la zona de las caderas. Aunque la actividad física no está contraindicada, sí hay ciertos ejercicios repetidos que pueden aumentar el riesgo de sufrirla.Por Nuria Safont

Esto es lo que debes hacer para tener una buena salud cardiovascular según Harvard

Según los expertos de la Universidad de Harvard es fundamental cambiar algunos de nuestros hábitos o bien incluir otros bastante sencillos si queremos conseguir que nuestro corazón se mantenga saludablePor ¡HOLA!

¿Cómo se puede combatir el insomnio sin recurrir al uso de pastillas?

Hay alternativas que nos pueden ayudar a afrontar un problema cada vez más frecuente en nuestra sociedadPor Pilar Hernán

¿Sabes por qué es importante tener un pH equilibrado?

El propio organismo tiene mecanismos para regularlo, pero hay una serie de hábitos que también pueden ayudarPor ¡HOLA!

¿Que es el Hatha Yoga? Conoce sus beneficios y propiedades

Es uno de los estilos de yoga más tradicionales y ampliamente practicados, que se centra en la alineación física y el equilibrio entre la mente y el cuerpo a través de posturas, ejercicios de respiración y técnicas de meditaciónPor Pilar Hernán

¿Nos estamos atiborrando a vitaminas? La ciencia alerta de los riesgos

Debido a su carácter de sustancia natural y al conocido efecto beneficioso para la salud, muchas personas están usando de manera indiscriminada grandes cantidades de vitaminas y complejos vitamínicos sin prescripción médica. Estos son los riesgos.Por ¡HOLA!

Sí, las pesas también son para ti: por qué deberías tenerlas en cuenta en tu entrenamiento

Te resumimos los motivos clave para que te plantees incorporarlas en tu entrenamiento de fuerzaPor Pilar Hernán

Consejos útiles para entrenar si tienes unos kilos de más

Los expertos recomiendan combinar ejercicio aeróbico con el entrenamiento de fuerzaPor ¡HOLA!

'Hundred': te contamos todos los beneficios de este completo ejercicio de Pilates

Con la ayuda de un experto te explicamos cómo puedes sacar partido a este ejercicio, uno de los más habituales en las clases de esta disciplinaPor Pilar Hernán

Menopausia: qué puedes hacer para recuperar el deseo sexual

Al hablar de menopausia, lo primero que se nos viene a la cabeza es el declive sexual. Pero este proceso por el que pasan todas las mujeres no debería interpretarse así, sino como una nueva etapa por descubrir, un tiempo de transición y de autocuidado. Eso no implica que no sea interesante contar con tratamientos para mantener la función sexual, como veremos a continuación.Por ¡HOLA!

¿Por qué la calidad del sueño de las mujeres es peor?

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