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Si tienes poco tiempo, te proponemos un plan de entrenamiento exprés que te ayudará a ponerte en formaPor Pilar Hernán Quemarás calorías y aumentarás tu masa muscularPor Nuria Safont Acabamos de estrenar la estación más esperada del añoPor Pilar Hernán El objetivo es evitar la llamada rodilla del corredor, que se manifiesta con dolor, y suele estar motivada por una mala pisadaPor ¡HOLA! Un problema que afecta a la calidad de vida de quien lo padecePor Pilar Hernán Además de ser antiestético, puede traerte problemas de saludPor Nuria Safont Los pequeños detalles cuentan para proteger el medio ambientePor Nuria Safont Hablamos con un cardiólogo sobre la importancia de actuar con rapidez ante una situación como la que vivió recientemente el deportista de la selección danesa en la EurocopaPor Pilar Hernán Consejos para que una situación de desempleo no te acabe causando una problema como falta de autoestima o, incluso, depresión.Por ¡HOLA! Alivian la sensación de pesadezPor Nuria Safont Tienes que cuidar tus hábitos para conseguirloPor Pilar Hernán Destaca por su capacidad analgésica y antiinflamatoriaPor Pilar Hernán Consigue una figura estilizada y activa tu metabolismoPor Nuria Safont Es importante, por ejemplo, elegir la ropa y la dieta adecuadaPor Pilar Hernán Hay alimentos y hábitos que pueden ayudar a activarlas. Sin embargo, recuerdan los expertos, todo ello debe hacerse en un contexto de vida saludable y, si vamos a hacer dieta, que sea de la mano de un profesional.Por Nuria Safont Combaten los problemas de cuero cabelludo sin tóxicosPor Nuria Safont Hay quienes hablan del Síndrome de María Antonieta cuando el pelo se llena de pelo blanco tras vivir momentos de gran tensión emocionalPor Pilar Hernán Es muy habitual en los entrenamientos de crossfitPor Pilar Hernán Es algo normal que todos podemos notar en algún momento, y que debería ser motivo de consulta solo en el caso de que el crujido se presente junto con dolor o inflamaciónPor Pilar Hernán Los ejercicios aeróbicos son los que te ayudan a quemar más calorías y quemar grasa. Pero también debes combinarlos con ejercicios de fuerza. Con esta rutina esculpirás tu cuerpo para presumir de él en la playaPor Nuria Safont Protagonista de tapas, comidas, cenas y motivo de reunión, muchos nos preguntamos si hacemos bien en tomarla o tiene riesgos, incluso si la bebemos con moderación.Por Dr. Eduardo Junco Aguado Hidrátate, sécate bien y echa mano de tu botiquín naturalPor Nuria Safont ¡Atrévete con este nuevo reto cognitivo que te propone Catalina Hoffmann, nuestra experta en entrenamiento cerebral y estimulación cognitiva!Por ¡HOLA! Hidrata, nutre y atenúa las cicatrices o marcas en la pielPor Nuria Safont Además, trabajarás la musculatura del tren inferiorPor Pilar Hernán La fisioterapeuta Daniela Toro ha desarrollado un protocolo de gimnasia facial que permite trabajar problemas como el bruxismo o los dolores de cabeza y cuello.Por Pilar Hernán Sin dietas milagro ni entrenamientos maratonianosPor Nuria Safont Aumentan la movilidad y alivian la rigidez articularPor Nuria Safont Hay que usarlos con precaución para no irritar la pielPor Pilar Hernán Ejercicios de cardio y de fuerza que puedes hacer con patinesPor Nuria Safont Suelen causar dolor, enrojecimiento e inflamación, y se producen, en ocasiones, por una mala elección de nuestro calzadoPor Pilar Hernán La que fuera política participa en una campaña que nace con el objetivo de concienciar sobre un uso responsable de los videojuegosPor ¡HOLA! El exceso de horas que pasamos en la silla (más de 5 al día según un reciente estudio) tiene múltiples efectos negativos, tanto a nivel físico como mentalPor Pilar Hernán Nos ayuda a conseguir un estado de paz interiorPor Pilar Hernán Hay que tener especial cuidado en los primeros díasPor Pilar Hernán Un nuevo reto cognitivo para trabajar la capacidad de lógica de tu cerebro y estimular la memoriaPor ¡HOLA! Te ayudan a eliminar las células muertasPor Pilar Hernán El objetivo es evitar rozaduras, ampollas y otros problemasPor ¡HOLA! Ayuda a trabajar también la musculatura de los glúteos y es una buena alternativa si pasas muchas horas sentadaPor Pilar Hernán Entrevistamos a Buenaventura del Charco, autor del libro 'Hasta los cojones del pensamiento positivo' (Ed. Samarcanda), una crítica inteligente, mordaz y revolucionaria contra los mensajes bonitos, pero inservibles y vacíos de contenidoPor Nuria Safont Analgésicos, cremas y parches de calor nos ayudan a combatir este molesto dolor. Y, sin duda, la fisioterapia puede ser de gran ayuda tambiénPor ¡HOLA! Cada mujer la afronta la regla de diferente maneraPor Pilar Hernán
