Vida Sana - Página 23
Marcha nórdica: el ejercicio para caminar a buen ritmo y adelgazar
Activa el 90 % de tus músculosPor Nuria Safont
Analizamos los mitos y realidades de la cosmética natural y los productos hechos en casa
Mascarillas de aguacate, de yogur... ¿son seguras?Por Nuria Safont
Estos consejos te ayudan a mejorar la salud de tus pulmones
No hay que descuidar la dieta, la hidratación o el ejercicio, y es fundamental evitar el tabacoPor ¡HOLA!
Ejercicios que pueden ayudarte a prevenir el dolor en la mandíbula y el bruxismo
El estrés y la ansiedad suelen estar detrás de estos problemas. Los expertos nos aconsejan una serie de movimientos para relajar la tensión aunque, resaltan, hay que ir al especialista para tratarlo personalizadamentePor Nuria Safont
'Skipping', un completo ejercicio de cardio muy utilizado por los 'runners'
Ayuda a trabajar la coordinación, aumenta las pulsaciones y trabaja grandes grupos muscularesPor Pilar Hernán
'¿Por qué vamos a vivir con dolor de tripa si tiene solución?'
Hablamos con la experta en Nutrición Ángela Quintas sobre cómo afectan los problemas digestivos a nuestra salud, así como sobre las posibles solucionesPor Pilar Hernán
¿Se puede reforzar el efecto de las vacunas tomando jalea real?
Hay distintos estudios que apuntan a que este producto derivado de la colmena, puede ser buen aliado para aumentar nuestra inmunidad.Por ¡HOLA!
Estos 8 suplementos pueden ayudarte en momentos de estrés
Estos remedios naturales son muy eficacesPor Pilar Hernán
'Pike push up', una variedad de flexiones muy recomendable para tus brazos
Si quieres trabajar la musculatura de tus brazos, y también de tu core, prueba este ejercicio de calisteniaPor Pilar Hernán
Estas son las 5 razones más frecuentes por las que tu piel envejece
Son factores que provocan un envejecimiento cutáneo prematuro y contra los que puedes actuar para retrasar los efectos del paso del tiempo en tu pielPor Nuria Safont
Ejercicios sencillos y hábitos que te ayudarán si tienes dolor de espalda
Incorpóralos a tu rutina y mejorarás su saludPor ¡HOLA!
¿Cuánto ejercicio es recomendable hacer si pasas muchas horas sentada?
Activa, estira y relaja tu cuerpo y articulacionesPor Nuria Safont
Así debes cuidar tu alimentación en cada fase del ciclo menstrual
Los cambios hormonales, sin duda, influyen y debemos tenerlos en cuenta para saber cómo cuidarnos en función de la etapa en la que nos encontremosPor ¡HOLA!
Esto es lo que puede indicar el hecho de tener sensibilidad en el cuero cabelludo
En general suele tener relación con motivos dermatológicos, pero no siempre, por lo que es importante consultar al médico si el problema es duraderoPor Pilar Hernán
Tabla de ejercicios de fitboxing para que puedas quemar más calorías
Golpes, ejercicios cardio y funcionalesPor Nuria Safont
¿Han mejorado alguno de nuestros hábitos de nutrición y ejercicio con la pandemia?
Un estudio apunta que 3 de cada 4 españoles son más conscientes de la importancia de seguir una dieta sana tras la COVID-19Por ¡HOLA!
¿Se puede perder grasa sin perder peso?
No hay que obsesionarse solo con la cifra que marca la báscula, y es conveniente hacer un estudio de la composición corporalPor Pilar Hernán
'La risa es medicina, es la mejor terapia'
Hablamos con el experto en motivación y coaching Víctor Küppers sobre la importancia del pensamiento positivoPor Pilar Hernán
Si quieres dormir mejor, apunta estas técnicas de relajación
Nos pueden ayudar a conciliar mejor el sueñoPor ¡HOLA!
¿Sabes en qué consiste un estudio de la microbiota intestinal y por qué es interesante hacérselo?
Los expertos coinciden en que es una gran fuente de información sobre nuestra salud, especialmente digestivaPor Pilar Hernán
Consejos para perder peso cuidando tu bienestar emocional
Hay que evitar caer en la ansiedadPor ¡HOLA!
Una rutina de ejercicios que te ayuda a quemar calorías en este mes de enero
Necesitamos ponernos en forma tras las fiestasPor Pilar Hernán
Los remedios caseros para combatir el resfriado, ¿realmente funcionan?
Es habitual recurrir a estas opciones naturalesPor Pilar Hernán
Si este año quieres desconectar de las redes sociales, prueba el mindfulness
La hiperconexión puede llegar a ser un problemaPor Pilar Hernán
Sentadilla cosaca: un buen ejercicio para tus piernas y glúteos
Con ella se trabaja buena parte de la musculatura del tren inferior, por lo que es una buena opción para incluir en tu entrenamientoPor Pilar Hernán
Consejos para afrontar la vuelta a la rutina, superando con éxito la dura cuesta de enero
Toca recuperar cuanto antes la normalidadPor Pilar Hernán
¿Por qué tengo las piernas cansadas de forma habitual?
Puede ser la señal de algunos problemas de saludPor Pilar Hernán
¿Qué es el 'flexercicio'? La tendencia fitness que desbancará al HIIT en 2022
Los ejercicios de bajo impacto son lo nuevo en alta intensidadPor Cristina González
Por qué es bueno ser flexible y cómo aprender a serlo
Las personas con estas características viven más felices. Pero no es tarde para aprender a serlo. Con estos consejos lograrás adaptarte a las situaciones de la vida y a las adversidadesPor Nuria Safont
7 propósitos saludables para el año nuevo y claves para, esta vez sí, cumplirlos
El comienzo del año llega cargado de objetivosPor Pilar Hernán
Los expertos hablan
Los niños son los más perjudicados cuando llega la temporada gripal y los principales causantes de la circulación del virusEn colaboración con Astrazeneca
Los alimentos que quieren tus bacterias intestinales para tener un vientre plano
Mejoran la flora intestinal, reducen la inflamación abdominal, bajan la tripa, incluso, refuerzan las defensas y te harán sentir más sana.Por Nuria Safont
Si entrenas cuando hace frío y en el exterior puedes adelgazar más rápido
Además, aporta muchos otros beneficios, por lo que empezar a practicar deporte cuando bajan las temperaturas, y siempre de forma segura y sin exponerte a riesgos, es garantía de mejor condición física y, también, mentalPor Nuria Safont
Ponte hacer estos sencillos ejercicios que entrenan tu cuerpo y tu motivación desde casa
Adelgaza, tonifica y te engancha al deportePor Nuria Safont
Te contamos los beneficios de la postura del sabio Marichi de yoga
También conocida como Marichysana es buena para tu espalda y estimula la circulación sanguínea, entre otras ventajasPor Pilar Hernán
Los beneficios de los juegos de mesa e ideas para pasar la Navidad jugando
Divierten, unen y enseñan gestión emocionalPor Nuria Safont
'Diamond push up', el ejercicio que te ayuda a tonificar tus tríceps
Son una variación más exigente de las flexiones convencionales, que te permiten trabajar la musculatura de tus brazosPor Pilar Hernán
Si vas a pintarte las uñas en estas fiestas, cuidado con el esmalte que eliges
Ten precaución con aquellos que contengan acrilatos, unas sustancias que, en contacto con la piel, pueden generar alergias que en el futuro requieran una intervención médica.Por Nuria Safont
Una rutina de ejercicio de tres días para hacer en casa esta Navidad
Te ayudará a no engordar, si cuidas también la dietaPor Pilar Hernán
Los beneficios de caminar al aire libre, una de las actividades físicas en auge por la pandemia
Hay que aprovechar sus beneficios, incluso en inviernoPor Pilar Hernán